La mayoría de las mujeres experimentan algún tipo de aversión a los alimentos, náuseas, ardor de estómago o vómitos durante el embarazo. Estos síntomas son una respuesta normal a muchos cambios hormonales diferentes que ocurren al comienzo del embarazo. Las náuseas matutinas afectan a más del 50% de las mujeres embarazadas durante el primer trimestre del embarazo. Para muchas mujeres, esto comienza alrededor de la sexta semana de embarazo y puede durar hasta el segundo trimestre. La hiperemesis es una forma extrema y debilitante de náuseas matutinas. Las mujeres con hiperemesis pueden sentirse muy enfermas durante el embarazo y pueden requerir hospitalización y líquidos intravenosos.
Tener un plan de alimentación saludable antes, durante y después del embarazo es esencial para el crecimiento de un bebé sano. Un plan de alimentación simple basado en alimentos integrales, nutritivos y fáciles de digerir es la mejor manera de superar este momento difícil. náuseas, qué alimentos puede comer y qué alimentos, texturas y olores le dan ganas de sentirse enfermo serán parte del proceso.
- Durante las pocas semanas de embarazo.
- Su sistema digestivo puede sufrir muchos cambios.
- Y los tipos de alimentos y el tamaño de las comidas a las que estaba acostumbrado en el pasado pueden cambiar.
- Considere el tamaño de sus comidas y cómo se siente después de comerlas.
- En comidas y refrigerios más pequeños y frecuentes a lo largo del día.
Para muchas mujeres, la acidez puede acompañar a las náuseas matutinas o simplemente ser un efecto secundario que puede durar todo el embarazo. Generalmente, un plan nutricional para la acidez es muy similar al plan para las náuseas matutinas. Sencillo, sin sazonar, fácil de digerir y nutritivo. , las comidas pequeñas y enteras son las mejores para tratar la acidez.
Muchas veces, las mujeres que tienen náuseas matutinas, náuseas y acidez de estómago encontrarán que el estómago vacío puede empeorar las cosas. Trate de comer pequeñas cantidades de alimentos nutritivos con tanta frecuencia como sea necesario. Planee sus comidas con anticipación para que pueda comer algo antes de comenzar a comer. Le da náuseas. Lleve bocadillos para llevar que pueda tolerar cuando viaje o esté fuera de casa. Cuando vaya a hacer ejercicio o caminar, lleve un bocadillo ligero y agua después de hacer ejercicio.
Tiempo de preparación: 5 minutos
Sirve: 1
Ingredientes:
Instrucciones
Tiempo de preparación: 5 minutos.
Tiempo de cocción: 8-10 horas.
Sirve: 4-6
Ingredientes
Instrucciones:
Tiempo de preparación: 5 minutos.
Tiempo de cocción: 4-8 horas (olla de cocción lenta) o 30 minutos (horno)
Rendimientos: 2
Ingredientes:
Instrucciones:
Nota: Si sus náuseas matutinas son extremas, consulte a su obstetra para conocer las opciones de tratamiento. Hiperemesis es la forma extrema y debilitante de las náuseas matutinas. Las mujeres con hiperemesis pueden sentirse muy enfermas durante el embarazo y pueden requerir hospitalización y líquidos por vía intravenosa. Terapias complementarias, que incluyen acupuntura, medicamentos. , Soporte e hidratación intravenosa. La meditación y el yoga suave pueden ser útiles.
REFERENCIAS
2. https://www. acog. org/patient-resources/faqs
3. https://www. acog. org/patient-resources/faqs
4. https://www. askdrsears. com/topics/pregnancy-childbirth/second-month/morning-sickness/7-reasons-call-doctor-morning-sickness