Si ha visto los Juegos Olímpicos o cualquier carrera de natación competitiva, es posible que haya notado que los nadadores competitivos empujan todas las paredes en lo que se llama una «posición simplificada». Esta posición crea la menor resistencia en el agua, lo que es excelente para la eficiencia. Para los niños, ¿lo llaman los entrenadores de natación?¿Cohete espacial?porque tiene características similares: largo y puntiagudo por delante y ligeramente más ancho por detrás.
Sin embargo, la posición aerodinámica no está reservada para nadadores de élite, es fundamental para cada nado que nadamos, sin importar el nivel, esto incluye el tiro más rápido y popular de los CrossFitters, triatletas y el estilo libre convencional.
- La racionalización puede no ser la única técnica que nos ayuda a recrear una posición estrecha.
- Pero sin duda es una de las más importantes.
- Si no puedes racionalizar.
- Se vuelve imposible lograr un estilo libre estrecho.
- Esencialmente.
- Cuando nadamos en estilo libre.
- Queremos enfocarnos en alargar nuestros cuerpos y ser lo más estrechos posible.
A continuación se muestran los puntos principales en los que me gusta que mis nadadores se centren en conseguir una racionalización estricta:
Aparte de la falta de conocimiento o la pereza en la piscina, muchas personas no logran racionalizar nadando por falta de movilidad, si eres tú, te sugiero practicar la posición aerodinámica en cada pared hasta (y después) que se sienta cómoda. incorpore series de patadas aerodinámicas en sus entrenamientos, ya sea boca abajo (preferiblemente con un tubo para que no tenga que girar para respirar) o boca arriba. Cuanto más lo haga, más fácil será.
Por supuesto, si realmente te cuesta o no puedes entrar en la piscina con la suficiente frecuencia para practicar la posición, te recomiendo que trabajes en ejercicios de extensión de pecho y deberías considerar mejorar tu movilidad a través de los hombros.
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