La función que se realiza no es la forma en que debes hacerlo y no es una técnica de ejecución. La función de correr es una forma de reciclar tu cuerpo para que se mueva de manera eficiente sin compensación.
Si los hombros y la espalda se sienten doloridos y cansados cuando corres, significa que las extremidades inferiores y las caderas no están haciendo su trabajo, sino que la parte superior del cuerpo se ha hecho cargo y hace la mayor parte del trabajo cuando corres.
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La función de carrera se enfoca en golpear el pie con el talón, la bola y el dedo del pie desde la caminata para forzar a la pierna y las caderas del motor principal a entrar y aprender a funcionar correctamente en la carrera. Después de ejecutar la función de carrera, naturalmente entrará en una forma más libre y eficiente. zancada de carrera.
Instrucciones
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La duración de las tareas puede variar de diez minutos a una hora. Prueba a utilizarlo como calentamiento o incorpóralo a tu rutina habitual de movilidad y mantenimiento corporal.