La fuerza es la capacidad de superar la resistencia y la capacidad de resistir la fuerza externa. La vida es una puerta giratoria de resistencia y presión. A pesar de las ilusiones de una cultura de espacio seguro, esto es inevitable y necesario. Las personas satisfechas encuentran su fuerza en la resistencia.
Se adaptan, crecen y se convierten en una versión más grande. Otros se sienten victimizados por el hecho de que el mundo no ha aceptado sus deseos estrechos y egocéntricos. La lección se sacrifica a un modelo de autocompasión que solo refuerza sus distorsiones mentales neuróticas. Hay muchos factores que separan a las personas capacitadas de las que lo son. no satisfecho, pero ninguno es tan importante como el desarrollo de la fuerza.
- Cuando realizamos una práctica constante de ejercicio.
- Entramos voluntariamente en la resistencia en busca de mayor capacidad.
- Aprendemos a empujar nuestros límites y saldremos de la estasis.
- Impregna cualquier otra empresa importante de la vida.
- Incluso con muchos beneficios estéticos y para la salud.
- Estas lecciones mentales son el resultado más importante del entrenamiento físico.
Lo contrario también es cierto. Cada vez que te saltas un entrenamiento, inconscientemente estás excusando el patrón de evitar la resistencia a lo largo de la vida. Para aquellos que están considerando dejar su régimen de acondicionamiento físico de Año Nuevo, esto, más que cualquier otra cosa, debería hacer que reconsideren.
Siempre puedes comenzar a entrenar de una manera diferente, pero el entrenamiento físico es un requisito previo para una vida inspirada. Además, si no modelas esta fuerza, tus hijos tendrán dificultades para encontrarla por sí mismos. Tu renuencia a crecer también. se convierte en suyo.
La resistencia es el requisito previo para la capacidad y la posibilidad. Incluso estos puntos rápidos sin esfuerzo solo son posibles gracias a un modelo de salir constantemente de su zona de confort y actuar con un propósito mayor.
Si te encuentras en un increíble crucero por el Mediterráneo, bebiendo vino, mirando a los ojos de tu amada esposa mientras salsas toda la noche, te das cuenta de los frutos de la resistencia constante. Te tomaste el tiempo para aprender salsa. Ha conservado el vigor físico necesario para viajar y bailar.
Se han dedicado incontables horas a tu trabajo para que puedas costear este viaje, y has resistido la tentación de gastar tu dinero en experiencias menos fructíferas. Más importante aún, tu matrimonio sin duda enfrentó conflictos y sacrificios. Tu compromiso con el proceso de resistencia y adaptación. te ha permitido persistir en todo y salir más fuerte.
La mayoría de las personas se pasan la vida tratando de evitar la resistencia y la presión; engañadas por la creencia de que las incomodidades del entrenamiento son duras y horribles, sus vidas se convierten en un ciclo de búsqueda de placeres y distracciones superficiales; permanecen en su zona de confort, atrapados por el egoísmo. impusieron limitaciones, negándose a participar en las experiencias que los transformarían, convenciéndose a sí mismos de que simplemente no son ese tipo de persona.
Al igual que nuestro sistema inmunológico, necesitamos desafíos para alcanzar una meta. La revelación del libro Tribe de Sebastian Junger es que en varias ocasiones a lo largo de la historia la humanidad ha prosperado en estos tiempos de caos. La catástrofe nos devuelve a la realización de modelos nómadas de objetivos, conexiones y dependencia mutua.
Por ejemplo, cuando los nazis lanzaron bombas sobre Londres y Gran Bretaña durante los casi cuatro meses de la Batalla de Gran Bretaña, la incidencia de trastornos de salud mental disminuyó considerablemente. Los mismos resultados contra intuitivos se observaron en el huracán Katrina y casi todos los demás desastres.
Los humanos son bastante resistentes. En lugar de estar fracturados por un trauma, a menudo son los que han encontrado la mayor resistencia los más fuertes. La fuerza se construye solo a partir de la dificultad. La lucha es inevitable en nuestras vidas. Sin embargo, si nos engañamos al pensar que no debemos enfrentar resistencia, que tener problemas es un problema, entonces garantizamos la angustia mental y que no seremos aptos para la puerta giratoria de los desafíos que surgen naturalmente.
«A los humanos no les importan las dificultades, de hecho prosperan allí; lo que creen que no se siente necesario».
Por lo tanto, las personas más felices buscan resistencia intencionalmente, van a la sala de pesas. Tienen problemas para aprender gimnasia o jiu-jitsu brasileño. Escalan, corren y andan en bicicleta. Se involucran en experiencias estimulantes que iluminan diferentes perspectivas y posibilidades mientras los guían hacia un sentido personal.
Cuando se yuxtaponen con los estándares de la infancia moderna, queda claro por qué nuestros jóvenes son tan miserables, insalubres y reacios a participar en una experiencia fuera de sus teléfonos. La sociedad está obsesionada con eliminar toda adversidad con la esperanza de que pueda dar a los niños los resultados que desean para ellos.
No puedes T. La felicidad se basa en el hecho de que el individuo se vuelve capaz, competente y motivado para contribuir a estas habilidades adquiridas con un propósito significativo. No podemos hacer esto por nuestros hijos. Pero podemos mostrarles cómo ser fuertes.
Cuando nace un bebé, los deberes de los padres no van más allá de proporcionar y proteger; sin embargo, a medida que los niños crecen, el enfoque debe cambiar gradualmente hacia el desarrollo de capacidades y la tendencia a contribuir a una meta. Proporcionar y proteger tanto como sea posible entrará en conflicto con estas prioridades.
Me aseguro de que se satisfagan las necesidades primarias de mi hijo de 22 meses, pero la esencia de mi objetivo es manipular el entorno para asegurarme de que enfrente la resistencia adecuada para poder crecer. resistencia en forma de más responsabilidades.
Le daré los medios, pero él se preparará el desayuno. Yo proporcionaré la cortadora de césped, pero él cortará el césped. Yo proporcionaré la espera, pero él será responsable de sus notas y la experiencia perdida de privilegios. si no hace el esfuerzo adecuado. La idea es poner más énfasis en promover la autonomía para que él espere ganar su propio camino y sea lo suficientemente fuerte y seguro para perseguir sus sueños.
Mi enfoque podría llevarse al extremo, el engorroso de demasiado trabajo sin preocuparme nunca por mitigar los peligros de las herramientas eléctricas, pero esa no es la norma.
“No son los jóvenes los que degeneran, no se miman hasta que los de mediana edad ya están sumidos en la corrupción.
El modelo estándar actual de la crianza de los hijos es proporcionar, mucho más allá de cualquier edad razonable, para protegerse de todo dolor y resolver todos los problemas de nuestros hijos. Los padres de la excavadora de hoy están obsesionados con los resultados mientras descuidan fomentar las habilidades e intereses.
Dan más de lo que alguna vez pensamos, pero sus hijos no pueden llegar a ser más. Los padres se niegan a dejar que sus hijos se alejen de su red de seguridad y desafían cualquier mecanismo de retroalimentación natural que pueda haber provocado una corrección personal ante las manifestaciones más dolorosas, como obesidad y depresión.
Ante la falta de experiencia y resistencia, los jóvenes siguen siendo débiles, incompetentes y perdidos. Estas normas solo se ven agravadas por las normas culturales en las que están inmersos los niños. Los Lucky Charms y Pop Tarts son desayunos normales. Los días escolares son una puerta giratoria de dulces y siéntate.
Los estudiantes solo van a casa para sentarse y jugar en Fortnite o perderse en los escáneres de las redes sociales. Los niños lobotomizados rara vez corren un riesgo inminente de peligro físico, incluso si sus cuerpos y mentes se degradan lentamente. La dependencia biológica y la presión social conspiran para mantener a los niños marchando y mirando para su próxima solución de comida rápida.
Inmersos en la comodidad y la conveniencia, vivimos el momento más difícil de nuestras vidas para ser padres. Es fácil atraer a sus hijos a la meta, la autenticidad y la capacidad cuando hay una necesidad urgente de sacrificio. Prosperamos en tiempos de necesidad. como la Gran Depresión y la Segunda Guerra Mundial. La conexión, la competencia y la autenticidad son solo la norma.
La riqueza moderna, en cambio, ha permitido ir demasiado lejos «para proporcionar y proteger». El sueño americano de construir una vida mejor se ha pervertido en un sueño para dar a los niños todo lo que puedan soñar. Debemos buscar que nuestros niños sean capaces, no cómodos.
Entonces, ¿cómo combatimos la marea cultural de la adicción ?, ¿cómo se combate el modelo estándar?Lo mejor que puede darles a sus hijos es coherencia, límites sólidos y un mejor modelo a seguir.
La coherencia se basa en valores claros. Valora la fuerza, el esfuerzo, la responsabilidad y la exploración lúdica. A pesar de la retroalimentación que recibirás de las masas demasiado mimadas, estos son los regalos más amorosos que puedes ofrecer.
No hay forma de evitar que sus hijos se expongan a la cultura de los dulces y la adicción a los tweets y usted podría ser demasiado extremo y provocar una rebelión. Si explica sistemáticamente la razón de sus creencias y les da a los niños la libertad de descubrir cómo viven los demás fuera de su hogar, darás una fuerte impresión de que llegarán a respetar e imitar.
Sin embargo, debemos tener los entornos que podamos controlar. Crear límites claros en el hogar para la nutrición, los teléfonos, el tiempo frente a la pantalla y el comportamiento. Sumergidos en una cultura de impulso, no podemos esperar que nuestros hijos tomen naturalmente las decisiones correctas sobre la salud mental y física. En ausencia de límites, los jóvenes de hoy se volverán adictos a los alimentos no naturales y a los teléfonos inteligentes. Debemos ser padres fuertes con la intención de hacer lo correcto, en lugar de lo popular.
Una gran vida se construye solo por la fuerza. Todo comienza con la disciplina del ejercicio físico, muchos utilizan la crianza de los hijos como excusa para dejar de entrenar, los niños deben aprender que no son el centro del universo, además tu ejemplo de salud y entrenamiento es el mayor regalo que puedes dar. ellos.
Introduce la resistencia como un hábito de la vida cotidiana y tus hijos aprenderán a hacer lo mismo, esto te dará la fuerza para definir hábitos fuertes en cuanto a nutrición, uso de la tecnología, relaciones y creencias, tu modelo es el mejor antídoto para la norma. modelo que los jóvenes verán en todas partes.
«El modelo estándar es la vida tal como la conocemos. ¿Es la promesa de felicidad y satisfacción si solo sigues lo que se espera y es» normal «?¿El camino a través de la vida occidental?
Solo podemos realizarnos si nos convertimos en personas fuertes y capaces, capaces de perseguir nuestros propios sueños. Inmersos en las normas modernas, esta fuerza se necesita más que nunca. Se necesita fuerza para hacer ejercicio, comer bien y adoptar prácticas de autoalimentación fuera de esto. modelo estándar loco Todos crecimos en este entorno. Todos trabajamos en desventaja. Acepta la responsabilidad personal de superar las circunstancias y ser fuerte de todos modos.
Tus hijos necesitan que seas fuerte. Se convertirán en su modelo a seguir mucho más que cualquier visión abstracta que tenga para ellos. Padres fuertes. Niños fuertes.
Si lo siguió, vio la filosofía fundamental detrás de mis esfuerzos por crear una generación más fuerte. Cada artículo está acompañado por una misión. En un esfuerzo por crear más claridad y apoyo, también desarrollaré una serie de videos Strong Parents? Strong Kids y yo comenzaremos a abordar estrategias e intervenciones más específicas para crear condiciones que fomenten familias prósperas, saludables y fuertes.
Pasemos a lo básico de la fuerza. ¿Qué tal un entrenamiento de fuerza de años anteriores?Si tienes un favorito, adelante. De lo contrario, aquí está el mío:
Calentamiento (2 vueltas)
Formación:
Corto, suave y preciso. Perfecto para padres ocupados.
Si aún no lo ha hecho, obtenga gratis la Guía Esencial de Autocontrol y comience el plan de entrenamiento de autocontrol. Un padre dueño de sí mismo pasará estos dones a sus hijos. ¿Qué podría ser más importante que controlarse a sí mismo para convertirse en el persona que quieres ser?
La vida es demasiado corta para ser normal.