No te pierdas la primera parte de Padres Fuertes, Niños Fuertes. En la industria del fitness, no faltan los malos consejos. Las redes sociales han permitido que cualquiera que haya trabajado alguna vez se presente como un experto. La ciencia de la adaptación física se lanza por la ventana a favor de una atracción emocional por el entrenamiento que parece complejo o físicamente agotador.
Aunque mucho más eficaz, la simple ejecución de movimientos fundamentales y la sobrecarga progresiva no son tan sexys como ponerse en cuclillas sobre una pelota Bosu y hacer estocadas de trineo de 100 metros con un paracaídas. De igual manera, la gente está pasando de una dieta de moda a una dieta de moda, repetidamente brutalizando su metabolismo entre ataques incontrolables de rosquilla. En ausencia de cualquier comprensión de una nutrición sensata a largo plazo, pasarán sus vidas oscilando entre la privación de las articulaciones blancas y el hedonismo maníaco.
- Estas tendencias no son nuevas y no son exclusivas de la industria del fitness.
- Cualquier resultado o idea que alguna vez fue deseable fue y está sujeto a la misma simplificación excesiva y la misma réplica de carnicería.
- Abundan los conceptos erróneos.
- Todos basados en intentos de copiar métodos sin comprender principios subyacentes.
Aunque el tema ¿Padres Fuertes? Niños fuertes Yo profesaba estar lejos de ser complejo, pensé que sería sabio y útil definir claramente los principios, asegurando así un enfoque más simple y adaptado más fácilmente a la situación única de cada persona:
Nunca ha habido más tentación y estandarización de los esquemas que garantizan la autodestrucción. Lo normal son más de nueve horas diarias de entretenimiento online. Lo normal es gordo, enfermo y casi muerto. Estos estándares son demasiado bajos para ti.
Seguir el modelo estándar significa garantizar virtualmente que los niños se vuelvan ansiosos, con sobrepeso, con derecho y sin egoísmo a vivir fuera de sus realidades virtuales. Los padres son tiranizados por demandas deportivas sin sentido entre los jóvenes, una cultura de adoración infantil y sus propios desafíos para navegar en un entorno de impulso. sobrecarga.
“No es un signo de salud estar bien adaptado a una sociedad enferma.
Krishnamurti
No tienes que hacer nada solo porque todo el mundo lo está haciendo. Esculpe tu propio cañón. La vida es demasiado corta para ser normal.
Dicho esto, todo va mal en sus extremos. Si bien el resto de estos principios intentan equilibrar un mundo de extremos, es importante recordar que cualquiera de mis sugerencias podría llevarse a un extremo opuesto solo para alimentar aún más la locura de nuestro extraño mundo.
Puede sonar controvertido, pero creo que es obvio. Ser un cobarde prácticamente asegura infelicidad, arrepentimiento y razón. El dolor es inevitable en la vida y aquellos que piensan que están particularmente afligidos serán completamente consumidos por su destino, incapaces de pensar en los demás. o reconocer las muchas inmensas alegrías que les rodean.
Además, los más débiles tienen menos probabilidades de salir de su zona de confort y enfrentar los desafíos que dan sentido a la vida. Como dije en la primera parte de Padres Fuertes, Niños Fuertes:
«Al enfrentar constantemente la resistencia física, ganamos confianza para entrar en la resistencia que impregna cualquier otra empresa significativa de la vida. Lo contrario también es cierto. Cada vez que te saltas un entrenamiento, inconscientemente excusas el patrón de evitar la resistencia de por vida.
Ser física, mental y / o emocionalmente débil no es deseable para nuestros hijos y debemos trabajar para ayudarlos a ser más resilientes. La robustez y la resiliencia son formas de fuerza forjadas por el entrenamiento. El mundo es tu gimnasio.
Priorice la capacidad de comodidad, el empoderamiento sobre la protección excesiva y la acción sobre el entretenimiento pasivo.
El péndulo de los padres ha ido demasiado lejos hacia la provisión y la protección. Estos son deberes primarios de los padres, pero solo hasta cierto punto. Una vez que se satisfacen las necesidades básicas, la máxima prioridad debe ser empoderar, empoderar y ser éticos los niños.
La sobreproducción conduce al narcisismo, el narcisismo a la ley, el derecho a la victimización y la victimización para los perpetuamente descontentos. Las expectativas poco realistas tienden a generar infelicidad. Asimismo, la sobreprotección solo sirve para eliminar dolores y molestias menores y la auténtica experiencia que resultaría en microajustes consistentes.
A pesar de la inmensa seguridad que ofrece un mundo de teléfonos inteligentes y las expectativas de los padres en helicóptero, seguimos insistiendo en que los niños nunca vivan el mundo fuera de la mirada omnipresente de los adultos. A nuestros niños no se les permite salir a menos que el clima sea perfecto, no se les permite caminar o ir en bicicleta a la escuela, y no se les permite correr y explorar el patio de recreo sin un asistente. La introducción de tecnología adictiva y lobotomizadora es bienvenida por los padres que quieren interrumpir sus comportamientos naturales de riesgo
Los estándares modernos eliminan la posibilidad de pequeños golpes y magulladuras al tiempo que inculcan patrones que virtualmente garantizan la pérdida de la pasión física y la mala salud que sigue a esta existencia sedentaria. Los niños son mucho menos capaces de que sus sentidos se emboten con un mundo de plástico de burbujas. estarán menos adaptados al mundo y es menos probable que abandonen su zona de confort para dedicarse a actividades que realmente le dan sentido a la vida.
Debemos aceptar el riesgo como un componente necesario de la vida. Por supuesto, hay amenazas más inminentes para su hija que explora el bosque y tira el trampolín, pero es más probable que viva realmente mientras otros niños crecen aislados y estresados por cada tormenta.
Adopte la acción en lugar del entretenimiento sedentario. Lleve a sus hijos a nuevas experiencias. Invítelos repetidamente a salir de su zona de confort. Dales las herramientas y sácalos del nido para intentar y fracasar. Preferirías que lo hicieran siempre y cuando estés siempre disponible y accesible. Recuerda que el objetivo no es la dependencia, sino la autonomía y el empoderamiento.
En realidad, es solo una extensión del Principio 3, pero vale la pena destacarlo. Muchos de los estándares de crianza de los padres de hoy podrían reducirse a comentarios directos. Hemos pervertido el concepto de bondad para excusar la impotencia aprendida aprendida.
Cuando los niños no logran inmediatamente una tarea, nosotros intervenimos para resolverlos por ellos, cuando los niños responden, mienten, engañan o evaden nuestros principios, la norma es justificar y disculpar el comportamiento, se vuelven expertos para evitar las consecuencias y sus comentarios. los mecanismos se vuelven cada vez más insensibles. Eso no es agradable. Esto elimina la oportunidad de aprender y realizar sistemáticamente los microajustes que caracterizan el crecimiento diario.
De manera similar, cuando los modelos de nuestro mundo extrañamente insalubre se manifiestan en modelos autodestructivos, es más probable que busquemos una máscara farmacéutica y luego exploremos los desencadenantes ambientales. Del mismo modo que las suelas sobrevaloradas han permitido patrones de patadas que permiten una gran cantidad de y lesiones más dolorosas al correr, una infancia de retroalimentación contundente permite que los niños sean mucho menos capaces, resilientes y socialmente adaptados.
«Cuando las personas pierden la conexión entre sus acciones y sus consecuencias, pierden el control de la realidad y cuanto más avanza, más parece una locura.
Robert Greene
Estas normas solo se ven exacerbadas por un mundo poco realista de trofeos de participación y celebración excesiva donde no pueden evitar perder el control de la realidad y su lugar en el mundo. La solución es correr hacia la realidad. Esto no significa comentarios duros y mezquinos, sino la promoción de la honestidad, la autenticidad y las experiencias que obligan a nuestros hijos a enfrentar la realidad. Esto siempre ha sido la belleza de la sala de pesas. Solo puedes hacer sentadillas lo que puedes hacer. Un atuendo turco de 32 kg neverments.
En la sala de pesas, mis nuevos equipos siempre tienen problemas para manejar los Power Racks. Subir y bajar la altura de las barras e incluso quitar el banco y voltearlo puede ser frustrante para los principiantes. Siempre muestro cómo funcionan estas cosas a nuevos grupos y luego Los animo a que lo prueben por sí mismos. Me sorprende la frecuencia con la que los otros entrenadores se apresuran ante cada signo de lucha. Saltan para volver a colocar los bancos o les dicen a los atletas qué peso deben poner en la barra para obtener el total deseado.
Del mismo modo, me sorprende constantemente cómo los adultos quieren apresurarse para resolver todos los problemas de mis hijos. Cuando hay visitantes, las cosas que mi hijo de 24 meses hace todos los días, como subirse a los taburetes de la barra, quitarse los calcetines o deslizar las manos. en las mangas de su pijama se resuelven inmediatamente para él en cuanto se detecta una pizca de lucha. Lo más fascinante es que juega allí. De repente, dramatiza sus luchas y pide ayuda en cosas que ha estado haciendo durante meses.
Demasiadas personas ven la enseñanza como una entrega de resultados en lugar de crear más capacidad. Existe la idea errónea de que aprendemos al recibir la respuesta y que trabajar con los jóvenes significa hacer cosas por ellos cuando ellos no pueden. Google no promueve el aprendizaje a menos que fomente una profunda Sumérjase en el autoaprendizaje que toma lo superficial y lo hace profundo y ampliamente aplicable. La experiencia siempre es un mejor maestro.
Realmente la columna vertebral de Padres Fuertes: Niños Fuertes cree que su modelo es la fuerza más poderosa que tiene para influir en sus hijos. Todos los demás principios significan poco si no los sigue.
Los niños no crecerán para tener límites telefónicos, relaciones o hábitos alimenticios saludables si no les proporcionas este patrón. No entrenarán, adoptarán un estilo de vida activo o buscarán desafíos difíciles a menos que tú los tengas. Si lo predicas, practícalo 10 veces. Elige ser activo y perseguir proyectos apasionados, es el mejor regalo que puedes darles a tus hijos.
El principal hábito de modelar sobre todos los demás es el ejercicio. Si se está quedando sin tiempo y necesita un método eficaz que piratee la ciencia del hábito, le recomiendo mi plan principal.
Si el fitness ya está integrado en tus rutinas diarias, te recomiendo encarecidamente agregar uno de los otros dos hábitos básicos que Justin Lind y yo profesamos en Inspired Human Development, que te brindan las condiciones para que prosperes y amplifiques tu modelo.
No se pierda la primera parte de Padres Fuertes, Niños Fuertes.