Lo más probable es que, si visita a un médico con regularidad o está en salud preventiva, haya oído hablar o incluso haya recibido una inyección de vitamina B12 o una inyección con una mezcla de vitaminas B y otras cosas como antioxidantes Se supone que las inyecciones de B12 mejoran el estado de ánimo […]
Estos entrenamientos están diseñados por Mindith Rahmat, fundadora de Breaking Muscle. Mindith es una terapeuta de yoga certificada RYT 500, entrenadora certificada CrossFit y entusiasta del fitness desde hace mucho tiempo con una amplia experiencia en pesas rusas y ejercicios de peso corporal. El sexto ciclo de entrenamiento con pesas se enfocará en desarrollar la
Entrenamiento con el peso corporal: ciclo 6, semana 8, día 1 Leer más »
Últimamente hemos escuchado mucho sobre el papel de los carbohidratos en la nutrición deportiva. Ha habido mucho ruido sobre la importancia cada vez menor de los carbohidratos en una proporción de oro post-entrenamiento con proteínas, el uso de carbohidratos como ergógeno para esfuerzos sostenidos de menos de una hora, e incluso la pequeña necesidad entre
En un día lluvioso (o aquí en el norte, en un día nevado o helado), muchos atletas y entrenadores se preguntaban si las carreras en cinta rodante eran un buen sustituto del trabajo en la carretera o en senderos. Es casi seguro que será eficaz, pero las carreras en cinta es diferente de correr en
El entrenamiento para deportes de combate como MMA, BJJ, judo, lucha libre, kickboxing y boxeo requiere una amplia variedad de atributos. A diferencia de un levantador de pesas o un maratonista, no basta con centrarse únicamente en la fuerza o la resistencia, hay que desarrollarlo todo. Durante cada fase del programa de acondicionamiento MMA /
Entrenamientos de BJJ y MMA: Ciclo 1 (GPP) – Semana 3, Día 1 Leer más »
¿Por suerte viste la película Cop Out de 2010, protagonizada por Tracy Morgan y Bruce Willis?Personalmente, no lo recuerdo como demasiado memorable, excepto que tiene una de mis referencias favoritas de parkour. ladrón escabulléndose en un techo, el personaje de Tracy exclama ,?Se llama parkour. Es un arte marcial francés para moverte y superar las
Shimmy Shimmy: cómo hacer 2 cruces de brazos de parkour para principiantes Leer más »
Amo a Justin Timberlake, tú también. Admítelo. ¿Llevarlo a Omeletteville?Hilarante. ¿D-ck en una caja? Inspiré. Sa última canción se llama Mirrors, y es pegadiza. No es una cuestión de opinión; eso es empíricamente cierto. Entre los versos, pensé en los espejos, tanto reales como en cómo las personas pueden ser espejos para nosotros, como JT
La técnica de patear es probablemente el aspecto más controvertido de la forma de correr. Todos están de acuerdo en que sus brazos deben balancearse hacia adelante y hacia atrás, limitar el movimiento vertical excesivo y maximizar la longitud de su paso. Pero la gente simplemente no parece estar de acuerdo en cómo su pie
El golpe de pie no afecta el rendimiento de los corredores de trail Leer más »
A veces llegas a una meseta en tu entrenamiento. Esto nos pasa a todos y por muchas razones: algunas personas finalmente logran superar sus estancamientos, mientras que otras se rinden y nunca presionan más. Una bandeja es fácil de detectar en términos de fuerza. Los números dejan de subir, e intentan como tú. puede, no
Estos entrenamientos están diseñados por Mindith Rahmat, fundadora de Breaking Muscle. Mindith es un terapeuta de yoga certificado por RYT 500, entrenador certificado por CrossFit y entusiasta del fitness desde hace mucho tiempo con una amplia experiencia en pesas rusas y ejercicios de peso corporal. Este ciclo de entrenamiento para mujeres se centrará en la
