Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tenga. ¡Asegúrese de calentar lo suficiente antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos! Entrenamiento con pesas rusas – Día 2 Sentadillas 3×20 seg. Peso corporal Flexiones 3×20 seg […]
Entrenamiento con pesas rusas: ciclo 6, semana 2, día 2 Leer más »
NOTA DE REDACCIÓN: Bienvenido a la revista Athletes ‘Journal of World Powerlifting Champion Chris Duffin. Siga a Chris mientras entrena y participa en varios eventos durante el próximo año. El diario de Chris se publicará todos los martes. También puede leer sobre Chris en su sitio web personal Kabuki Warrior. Diario del atleta, entrada 58
Diario del atleta: Chris Duffin, Entry – 650×6 Dimels Leer más »
La sentadilla básica es uno de los movimientos fundamentales, no solo en el ejercicio sino en la vida, pero los detalles del movimiento, sin embargo, a menudo se pasan por alto. Hay mecanismos básicos y flexibilidad sobre los que la sentadilla puede ayudarte a trabajar, sin ni siquiera añadir peso. que le ayudará a medida
En el club donde trabajo crecen y construyen una extensión, lo que es único es que esta extensión no es necesariamente para socios, es una entidad separada. El club en sí es un gimnasio y spa de alta gama con instalaciones de última generación y hermosos estudios de ejercicios. La membresía está floreciendo y, sin
Community Fitness: Revertir la tendencia de salud Leer más »
Albert Einstein dijo una vez que había imaginado la teoría de la relatividad mientras montaba en bicicleta. Aquí hay ocho artículos escritos para otros entusiastas del ciclismo, ya sea que practique la bicicleta como parte de su deporte o por placer y transporte. Eventos de ciclismo deportivo: qué son, por qué hacerlos y cómo prepararse
Un homenaje a la bicicleta: 8 piezas para ciclistas o ciclistas en ciernes Leer más »
Bienvenido al nuevo entrenamiento de secuencia de yoga. Aquí encontrarás diferentes ciclos y secuencias programadas por un maestro de yoga experto. Estas secuencias de yoga proporcionan un plan o un mapa de yoga para profesores y estudiantes. Ese es el marco básico que veremos en los ciclos de secuenciación. Aquí hay un ejemplo de una
Secuencias de Yoga, Ciclo 1 – Flujo Vinyasa: Semana 4, Día 3 Leer más »
Este es un ciclo de entrenamiento de fuerza y fuerza de doce semanas diseñado para prepararte para una competencia al final de las doce semanas. Las competiciones para las que entrenarás son: Estos son los eventos típicos que encontrarás en muchas competiciones masculinas fuertes. También cubren una amplia gama de movimientos humanos funcionales. Desde ponerse
Todos conocemos a alguien así o tal vez tú eres ese alguien: cada vez que estás cerca de ellos, no pueden dejar de hablar sobre las galletas de superfrutas crudas, veganas y de cacao que han preparado y cómo pueden sentir el energía de la planta curativa cada vez que muerden una. O tal vez
Ortorexia: cuando comer alimentos saludables se convierte en una mala obsesión Leer más »
En primer lugar, todos deberíamos estar familiarizados con la proporción de recuperación mágica desmitificada para batidos y comidas post-entrenamiento. A todos nos han dicho durante años que los carbohidratos de proteínas 2: 1 a 4: 1 son ideales para desarrollar músculos después de un entrenamiento. , pero eso no parece ser cierto, al menos sobre
¿Cuál es la bebida de recuperación más productiva para los entrenamientos? Leer más »
Este ciclo de entrenamiento de 12 semanas es para mujeres que han tenido un bebé recientemente y tienen el permiso de su médico para comenzar a hacer ejercicio nuevamente. Por lo general, las mujeres reciben luz verde para hacer ejercicio entre cuatro y seis semanas después del parto, pero su tiempo específico puede ser más
Entrenamiento de mamá: ciclo posparto – semana 4, día 3 Leer más »
