Este ciclo de entrenamiento de 12 semanas es para mujeres que han tenido un bebé recientemente y tienen el permiso de su médico para comenzar a hacer ejercicio nuevamente. Por lo general, las mujeres reciben luz verde para hacer ejercicio entre cuatro y seis semanas después del parto, pero su tiempo específico puede ser más […]
Entrenamiento para mamás: ciclo posparto – semana 2, día 2 Leer más »
Si alguna vez ha tenido una lesión, sabe que la curación es un proceso físico Y mental; de hecho, para algunas personas, puede ser más un desafío mental que físico. , realmente puede aprender de sus lesiones y convertirse en un mejor atleta a través de ellas. Aquí hay algunos consejos para superar el lado
Una buena nutrición es importante para las mujeres embarazadas. El yodo es el principal nutriente importante; el yodo es esencial para el metabolismo y, en particular, para el desarrollo neurológico; debido a su función neurológica, el yodo es esencial para el desarrollo del cerebro fetal. En un estudio reciente publicado en The Lancet, los investigadores
Estos entrenamientos están diseñados por la entrenadora de fuerza y autora Nia Shanks. Los entrenamientos se publican tres días a la semana y te ayudarán a fortalecerte y aprender a realmente ‘levantar como una niña’. Obtén más información sobre Nia y su enfoque del entrenamiento aquí. Entrenamiento de fuerza y acondicionamiento – Nia Shanks Durante
Fuerza y acondicionamiento: Nia Shanks, semana 4, día 1 Leer más »
Estos entrenamientos están diseñados por Mindith Rahmat, fundadora de Breaking Muscle. Mindith es una terapeuta de yoga certificada RYT 500, entrenadora certificada CrossFit y entusiasta del fitness desde hace mucho tiempo con una amplia experiencia en pesas rusas y ejercicios de peso corporal. Completar una carrera de 10 km es el siguiente paso en el
NOTA DE REDACCIÓN: Bienvenido al diario de atletas del campeón mundial de levantamiento de pesas Chris Duffin. Sigue a Chris mientras entrena y participa en varios eventos durante el próximo año. El diario de Chris se publicará todos los martes. También puede leer sobre Chris en su sitio web personal Kabuki Warrior. Diario de los
Diario del atleta: Chris Duffin, Entrada 50 – Competición amistosa Leer más »
Como entrenador, me convertí en un experto en la reducción de peso para atletas de MMA. Lo hice porque era necesario. Algunas de las prácticas que he visto en la reducción de peso son simplemente ridículas y, a menudo, extremas. Los luchadores solo piden lesiones. . Ciertamente, existe una forma incorrecta de reducir el peso,
La ciencia examina la rehidratación después de la pérdida de peso Leer más »
En el tercer y último segmento de nuestra serie de entrevistas con el ex fundador de Marine y CrossFit LA, Andy Petranek, exploraremos su filosofía de entrenamiento personal y su proceso de pensamiento al escribir ejercicios para sus clientes. Andy, él mismo un atleta desde hace mucho tiempo, experimentó con una variedad de métodos de
Entrenador destacado: Andy Petranek, Parte – Entrenador Leer más »
Los entrenamientos de peso corporal requieren solo el espacio de una esterilla de yoga. El tercer ciclo continúa enfocándose en construir un empujón en un brazo. El entrenamiento está programado tres días a la semana, lunes, miércoles y viernes, pero no dude en participar en cualquier momento. Por favor, caliente su cuerpo con movilidad articular
Entrenamiento con pesas: ciclo 3, semana 3, día 2 Leer más »
Todos los domingos, publicamos el «Sunday Seven» para que pueda ver rápidamente los 7 artículos más populares de la semana. Los artículos más populares de esta semana cubren la fuerza de la parte superior del cuerpo para bebés, ya sea que primero tenga que entrenar fuerza o cardio, atletas maduros y más ! Las barras
Sunday Seven: Las 7 piezas máximas de la semana, Vol. 48 Leer más »
