Un ejercicio riguroso de resistencia a lo largo de las generaciones podría haber sido responsable del éxito de los humanos como especie, según un estudio científico reciente. Nuestro rasgo físico más notable como humanos es nuestro gran cerebro. Somos claramente anormales en el mundo animal, con cerebros aproximadamente tres veces el tamaño predicho por el […]
Odio hablar de dieta. El tema generalmente afecta con la misma frecuencia y sensibilidad que la política o la religión, pero claro, como ocurre con la mayoría de conversaciones pequeñas, cuando alguien se entera de lo que hago en la vida, las preguntas comienzan a extenderse. Lo más probable es que esto suceda en reuniones
Comuniquemos sobre la comida, componente 1: cantidad frente a calidad Leer más »
Estos entrenamientos están diseñados por Mindith Rahmat, fundadora de Breaking Muscle. Mindith es una terapeuta de yoga certificada RYT 500, entrenadora certificada CrossFit y entusiasta del fitness desde hace mucho tiempo con una amplia experiencia en pesas rusas y ejercicios de peso corporal. El desafío de entrenamiento de 90 días: Año Nuevo, nuevo tú en
El segundo ciclo de ejercicios de gimnasia puede ser continuación del ciclo anterior o realizado solo, este ciclo implementará destrezas gimnásticas más complejas, estas destrezas siempre estarán basadas en la fuerza y siempre se pueden reducir con los ejercicios de la semana anterior. Muchas de estas habilidades tardan años en desarrollarse, así que no espere
Entrenamiento de gimnasia: ciclo 2, semana 10, día 5 Leer más »
El año pasado, un conocido corredor ruso, Pavel Kashin, realizó una voltereta hacia atrás mientras estaba de pie en el borde de un edificio de dieciséis pisos. El movimiento estaba bien dentro de sus habilidades, pero el riesgo que eligió correr fue enorme. resbaló del borde y cayó a su muerte. Recordé su muerte cuando
7 formas sencillas de evitar la lesión de parkour (o cualquier deporte) Leer más »
A menudo bromeo diciendo que los atletas envejecen en años caninos. Cada año de competencia que tiene un atleta equivale a cinco años como habitante de cubos. Cuanto más duro es el deporte, más años puedes agregar. Como la NFL, por ejemplo, donde las vidas de los exjugadores suelen estar marcados por múltiples cirugías, lesiones
¿Por qué todos los ciclistas del Tour de Francia? Leer más »
MMA, CrossFit, hombre fuerte, levantamiento de pesas, fútbol, hockey, béisbol: todo el mundo es más grande, más fuerte y más alto que nunca. De aficionado a atleta profesional, las personas maximizan todos los beneficios que piensan o escuchan. Internet y los reality shows han abierto la puerta a aptitud, fuerza y acondicionamiento a los hechos,
Respete las señales de su marco: levantar objetos pesados y escuchar con atención Leer más »
Completar un triatlón requiere fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad. El entrenamiento del triatlón es un entrenamiento equilibrado de todo el cuerpo. En otros deportes, puede terminar desarrollando su fuerza en algunas áreas, mientras aumenta sus debilidades en otras. Los triatletas aprovechan los beneficios. de correr, andar en bicicleta y nadar y, por lo tanto, son
Entrenamiento de triatlón: ciclo 1 (distancia de sprint) – semana 2, día 4 Leer más »
Ryan Hurst Ryan Hurst es uno de los fundadores de Gold Medal Bodies, una empresa de acondicionamiento físico dedicada a ayudar a las personas a fortalecerse y moverse mejor en su vida diaria. Practicó durante diez años como gimnasta competitivo y tiene cinturones negros en Kendo, Judo y Shorinji Kempo. Ryan ha dedicado su vida
Pero el hecho es que los humanos no digieren bien los cereales. Como explica Mark Sisson, «Si bien los cereales son una fuente fácil y económica de carbohidratos (que la mayoría de las personas sedentarias simplemente no necesitan), también contienen» antinutrientes «. proteínas, lectinas y otros factores nutricionales que perjudican la digestión, perforan el revestimiento
Las cinco preguntas más aburridas sobre fitness que me hacen en las fiestas Leer más »
