Esta semana es la primera de tres semanas para el entrenador de gimnasia Roger Harrell. Roger es el cofundador de The Cave / CrossFit Marin y ex gimnasta competitivo. Roger es un experto en enseñar gimnasia a personas que no son gimnastas, así que si planeas mejorar tus habilidades en gimnasia, estos son los entrenamientos […]
Fuerza y acondicionamiento – Roger Harrell: semana 1, día 4 Leer más »
El segundo ciclo de ejercicios de gimnasia puede ser continuación del ciclo anterior o realizado solo, este ciclo implementará destrezas gimnásticas más complejas, estas destrezas siempre estarán basadas en la fuerza y siempre se pueden reducir con los ejercicios de la semana anterior. Muchas de estas habilidades tardan años en desarrollarse, así que no espere
Entrenamiento de gimnasia: ciclo 2, semana 7, día 3 Leer más »
Todos hemos estado allí. Facebook. Twitter. Instagram. El correo diario. Alguien se equivoca y es casi imposible resistir el impulso de vadear. En la misma línea, personalidades eminentes del mundo de la salud y el fitness publican cada vez más artículos denigrando una u otra cosa y, a menudo, también denigrándose a sí mismos. Golpear
Desde que escribí las reglas del culturismo (parte 1): 25 cosas que he aprendido, he aprendido otras cosas. De hecho, quería incluir varios de estos puntos en el top 25, pero me estaba quedando sin espacio. Otras son lecciones que he aprendido desde entonces. Y algunas son cosas sobre las que cambié de opinión. Así
Las 25 regulaciones de entrenamiento con pesas (parte 2) Leer más »
Ah, la temporada navideña. Es hora de comprar regalos, pasar tiempo con sus seres queridos y estar rodeado de una cantidad infinita de productos horneados, dulces y golosinas. Todas las oficinas en esta época del año están comenzando a llenarse de canastas de golosinas densas en calorías, e inevitablemente habrá ser toneladas de cupcakes, galletas
7 consejos para acabar con los antojos de azúcar durante las vacaciones Leer más »
Saludos festivos y bienvenidos a mi último video del año: ¡una fiesta navideña!Comenzaré respondiendo una pregunta del jugador de Breaking Muscle Govind sobre la seguridad de las rodillas en la posición de cobertura. Eso sucedió la semana pasada, cuando pensamos en movilizarnos para las divisiones. . Hablando de movilidad, te mostraré una selección de ejercicios
Video: Extravagancia navideña: ideas para la movilidad y el movimiento para las fiestas Leer más »
¡Romper!¡Popular! Es un sonido común que se escucha y se siente en el codo de un lanzador de béisbol profesional. La causa es un ligamento colateral cubital desgarrado. Esta lesión en el codo se informa con frecuencia durante todo el año durante la temporada de béisbol. Lo que es menos notable, sin embargo, son los
Lesiones comunes del codo y movimientos que se deben tomar. Leer más »
Estos entrenamientos están diseñados por Mindith Rahmat, fundadora de Breaking Muscle. Mindith es un terapeuta de yoga certificado por RYT 500, entrenador certificado por CrossFit y entusiasta del fitness desde hace mucho tiempo con una amplia experiencia en pesas rusas y ejercicios de peso corporal. Este ciclo corto se enfocará en la resistencia, la agilidad
Entrenamiento con pesas: ciclo 8, semana 2, día 3 Leer más »
Este es un ciclo de entrenamiento de fuerza y hombre fuerte de 12 semanas diseñado para prepararte para cualquier tipo de competencia de hombre fuerte, ideal para aquellos que quieren volverse más fuertes con tanto peso máximo como repeticiones máximas. El horario se divide en una semana de tres días: Las sesiones de sentadillas y
El general Patton dijo una vez: «La fatiga nos convierte a todos en cobardes». También mata el rendimiento. Para los atletas de resistencia, la fatiga es quizás el factor de rendimiento más importante que deben comprender: rendir al máximo con la menor fatiga posible significa que cruzará la línea de meta más rápido. Si se
¿Cuáles son las causas de la fatiga en los deportes de potencia de alta intensidad? Leer más »
