¿Alguna vez ha conducido por la carretera cuando se le ocurrió que un giro brusco del volante en ambas direcciones haría que usted y su carga se volcaran y cayeran temprano en la tumba?No es una idea agradable, pero es sorprendentemente común.
Tenemos todos estos momentos de gratitud en los que somos recordados y quizás asustados por el inmenso poder que tenemos. Tal vez hayas tenido pensamientos similares al sostener a un recién nacido o una escalera para un amigo. Para la mayoría de las personas, estos pensamientos sirven como un recordatorio útil de la concentración necesaria para las tareas peligrosas y son rápidamente reemplazadas por cientos de pensamientos más útiles y agradables. Sin embargo, para mí, no siempre ha sido así.
- Me había convencido de que simplemente porque había pensado que podría convertirse en una realidad.
- En ese momento.
- Podría ser abrumado por un impulso momentáneo que arruinó mi vida.
- Lo que provocaría una batalla interna para demostrar que el tema de mi terror nunca podría.
- Y con cada uno de estos episodios.
- Mi sensación de confianza en la capacidad de superar un impulso destructivo ha disminuido.
En una ocasión, mientras conducía de Fort Worth a St. Louis para ver a mis padres para el Día de Acción de Gracias, me aterroricé tanto que perdería el control que me detuve en una parada y caminé hasta que tuve la confianza para volver al auto. El resto del viaje, entrené en casa como Maverick hablando con Cougar al comienzo de Top Gun.
Cuando tenía 19 años, desarrollé una forma de TOC llamada O pura. Mis miedos se han vuelto cada vez más extraños e irracionales, mucho más allá de lo que cualquier persona lógica soñaría posible, hasta que finalmente abarcan todas las áreas de mi vida. Oh, pero la marca de mi forma particular de neurosis fue completamente arbitraria.
Fue una manifestación de ansiedad que se desarrolló como resultado de la adopción de estándares que iban en contra de mis necesidades más básicas. Sin tener idea de cómo entrenar mi mente o entender mis emociones, desarrollé un modelo de respuesta autodestructiva a la ansiedad que ha alimentado de cada uno de mis intentos de explicarlo.
Aunque lo escondí bien, la ansiedad consumió cada experiencia. La duda creció mientras luchaba contra mí mismo para tratar de obligar a mi mente a someterse. Durante los siguientes años, saldría de la ansiedad canalizando esta mente obsesiva en un estudio de psicología, filosofía, fisiología del ejercicio, nutrición, meditación, historia y experiencia humana.
Comencé a comer mejor, a hacer ejercicio por mi salud y a practicar técnicas de entrenamiento mental que cambiaron radicalmente mis percepciones, expectativas y respuestas al mundo que me rodeaba.
Por difícil que sea la experiencia de la ansiedad, ha demostrado ser la prueba más instructiva de mi vida. Al canalizar mi energía hacia la pasión por el desarrollo personal, he formado una comprensión equilibrada e interconectada del autocontrol y las necesidades humanas. oh, cuán incomprendidas son estas necesidades.
Hoy en día, experiencias como la mía son más comunes de lo que piensas, de hecho, cuando escribí un relato más detallado de mi experiencia, me impactó la cantidad de personas que se comunicaron conmigo para decirme que estaban viviendo con problemas similares. algo que nos llama al desarrollo personal.
Incluso si no es ansiedad, es depresión, sobrepeso, mal humor, una relación insatisfactoria o, más probablemente, una combinación de muchos factores. Sin embargo, nuestras escuelas no nos han dado contexto para formar lo único que realmente importa en un mundo cambiante: nosotros mismos. En ausencia de un contexto para el autodesarrollo, el camino normal para crear cambios tiende a seguir un patrón de fracaso.
«Tengo sobrepeso y soy infeliz. Voy a comenzar esta dieta y me inscribiré en un curso de entrenamiento duro de una hora tres días a la semana». Pero hay más en juego que el cuerpo. Los dominios mental y emocional también son responsables de su estado actual.
Además, esta dieta basada en calorías es cero y, al tener muy poca experiencia en entrenamiento, el campo de entrenamiento está mucho más allá de lo que realmente estarás dispuesto a seguir. solo ser temporal Estos esfuerzos están condenados al fracaso incluso antes de comenzar.
Está bien documentado que la tecnología nos ha permitido soltar nuestro cuerpo, pero ahora promueve la pérdida de la capacidad mental y la inteligencia emocional, que también son esenciales para uno de nuestros objetivos. La economía de la información depende de los especialistas en marketing que utilizan la última neurociencia para hackear su subconsciente y hacer que se desplace.
La publicidad constante y la cultura pop se componen para crear una cultura obsesionada con evitar el miedo en favor de la comodidad y la búsqueda de bienes o «gustos» para arreglar todos los conflictos internos. Nuestras mentes están programadas para enfocarse en lo que está mal, dónde se nos desprecia y qué material queremos para mejorar nuestra situación. Todos los clichés sobre la mejor manera de vivir siguen siendo comunes, pero no tienen ningún impacto en los patrones que motivan los pensamientos y acciones de la mayoría de las personas.
Con el desarrollo del teléfono inteligente y las redes sociales, nuestra estabilidad mental y emocional se ha llevado al límite. Nuestra atención se centra constantemente en un millón de distracciones. Siempre hay el ping de un correo electrónico que funciona y la demanda de más boato y autoestima. promoción para seguir el ritmo de los Jones.
Irónicamente, la capacidad de conversar y conectarse ha sido interrumpida por las plataformas sociales que alimentan un sesgo de confirmación mientras compilan más datos para hacer que sus anuncios sean aún más atractivos para su psique específica.
Si bien entrenar el cuerpo ayuda a inspirar el aprendizaje y a crear un cambio en las emociones, más que nunca es suficiente. Además, es menos probable que persistamos en nuestros esfuerzos por entrenar el cuerpo si ignoramos la mente y las emociones. Para lograr un éxito duradero, debemos hacer más y menos.
Nuestro entorno está diseñado para reducir tu productividad y aumentar tu impulsividad. Está diseñado para crear un impulso, no un logro. Más que nunca, nuestro entrenamiento no puede reservarse únicamente para el cuerpo. De hecho, el entrenamiento físico es mucho menos probable que se pegue. si tampoco incluye entrenamiento mental y emocional. Estas tres cosas tienen que estar relacionadas.
En medio de este mundo, la mayoría de las personas sentirán una sensación de insatisfacción al descubrir que la vida no es lo que querían y se les pedirá que hagan ejercicio durante una hora al día; sin embargo, esto plantea algunos problemas:
Tenemos que entrenar la mente, el cuerpo y las emociones, las empresas siempre lo han sabido pero lo hemos perdido en la búsqueda del placer y la comodidad, hoy más que nunca es así porque los desafíos transformadores y los ritos de paso son no es típico de nuestro desarrollo.
Hoy más que nunca, necesitamos entrenamiento físico, mental y emocional porque existe una industria decidida a manipular nuestras emociones y dedicarnos al entretenimiento sedentario que excluye el uso de la mente y el cuerpo. Permitimos que las nuevas tecnologías satisfagan las necesidades de nuestra mente y cuerpo. una vez cumplida, y más que nada, paraliza nuestro bienestar emocional.
En IHD, hemos profesado durante mucho tiempo el poder de tres hábitos básicos: el ejercicio físico, la autoeducación nutritiva, así como la gratitud y la meditación, que presentan una dosis diaria de entrenamiento en la mente, el cuerpo y las emociones, pero tan bello como suena , el diablo está en los detalles. ¿Cómo se implementa este enfoque?
Para mejorar su vida, podría abrumarse rápidamente al pasar horas cada día explorando cada truco de éxito de la vida mientras se pregunta si lo está haciendo bien. para apresurarte a hacer más afirmaciones y calmarte con más aceites esenciales.
Es tan fácil sentirse abrumado por el alcance de nuestros objetivos o por la gran cantidad de formas en las que podríamos intentar mejorar. La paradoja de nuestra gran cantidad de opciones es que se ha demostrado que esta abundancia de opciones nos hace menos Probable hacer cualquier cosa Parálisis por análisis infinito.
Para simplificar este proceso y ayudarlo a crear un cambio que realmente se mantenga, Justin Lind y yo creamos el desafío 30×30, un programa claro y libre de estrés para el entrenamiento diario de la mente, el cuerpo y las emociones.
No hay nada que planificar o buscar y los pasos dan paso a la expansión, pero no te harán morder más de lo que puedes masticar. Todo lo que tienes que hacer todos los días es encender el video y seguir mientras te guiamos a través de 30 minutos de desarrollo personal transformador que progresa durante 30 días para fortalecer la fuerza de voluntad, crear percepciones empoderadas y alimentar un sentido personal para alimentar sus días.
El poder del ejercicio físico, la gratitud, la meditación y la educación nutritiva está bien documentado, pero encontrar tiempo para todo esto puede ser abrumador. Cambiar el comportamiento es bastante difícil, especialmente cuando simplemente estás tratando de cambiar una acción sin tener en cuenta los principios subyacentes. ese comportamiento.
Todo entrenamiento debe ser apoyado por los campos mental, físico y emocional. Los tres siempre están presentes, pero generalmente formamos uno mientras ignoramos los otros dos. El desafío 30×30 respeta todo el entrenamiento y combina cada elemento en un programa coordinado de apoyo mutuo donde cada área mejora a las demás, es decir, nuestro programa tiene tres hábitos básicos, pero por la forma en que lo estructuramos, 1 1 1 -5.
El desafío 30×30 es el desafío que realmente puede crear un cambio para toda la vida al ir a los fundamentos que sustentan el éxito duradero. El desafío estará disponible el 15 de septiembre de 2019. Ahora puede ingresar en la lista para obtener un descuento de preventa yendo a la página del desafío 30×30.
Siempre hemos sabido que debemos entrenar la mente, el cuerpo y las emociones, pero es más difícil que nunca hacerlo, por supuesto, la dificultad que enfrentamos para empezar es la única evidencia de su importancia hoy más que nunca.
Hazlo facil. Comprométete a treinta días de 30 minutos y desafía a un amigo a unirse. Este compromiso provocará cambios impresionantes.