Estás corriendo por la ciudad o un parque local y te encuentras con un obstáculo bajo en tu camino. Puede ser una pared que le llega a la cintura, una barandilla o un tronco grande, y te das cuenta de que es demasiado alto para cruzarlo con seguridad. ¿Hago? En lugar de detener su impulso hacia adelante y cruzarlo, su mejor opción es dar un simple salto y seguir moviéndose.
A falta de una mejor descripción, un salto es un método para cruzar un obstáculo bajo, usando uno o dos brazos como apoyo, para mantener el impulso hacia adelante. Los cofres son la forma más efectiva de superar un obstáculo bajo que no pudiste ‘ No solo cruces o saltas. Ya sea que quieras ser más rápido en tu próxima carrera de obstáculos o te tomes más en serio la práctica de parkour, hay algunos saltos básicos que deben formar parte de tus habilidades.
- Los arcos que verá en este artículo son ideales para obstáculos que varían en altura desde la mitad del muslo hasta alrededor de la caja torácica.
- Si algo es más grande que eso.
- Querrá usar otro tipo de caja fuerte o tal vez incluso subir y bajar.
- Discuta técnicas para estas situaciones en artículos posteriores.
Antes de continuar, es importante que disipe la idea de que los saltos de parkour son lo mismo que los saltos de gimnasia, pero no lo son. Los arcos de gimnasia utilizan un tipo diferente de enfoque y tienen el efecto de lanzar su cuerpo salvajemente por el aire. El propósito del parkour es moverse de manera segura y eficiente en un entorno, de modo que realmente apunte a mantener su centro de gravedad tan bajo como sea posible. Algunos elementos, como la forma en que apila los brazos sobre un obstáculo, pueden ser similares a cómo un gimnasta bloquearía sus hombros en el caballo de salto, pero en su mayor parte, los dos estilos de salto son bestias completamente diferentes.
Una última cosa antes de pasar a cosas divertidas: la seguridad. Es esencial que conozcas el entorno en el que entrenarás. Si estás afuera, inspecciona el suelo en busca de escombros en la carrera hacia y lejos del obstáculo. ¿La parte superior del obstáculo está mojada, abrasiva o peligrosa por alguna otra razón?Si está entrenando en interiores, asegúrese de evitar que el obstáculo se mueva o vuelque. Tómese un momento para eliminar tantos peligros como sea posible.
Las tres bóvedas para principiantes que verá a continuación se llaman salto de escalera (también conocido como caja fuerte de seguridad), caja fuerte perezosa y caja fuerte de velocidad. El arco perezoso es único en el sentido de que se usa en un obstáculo cuando te acercas por el costado, en línea paralela.
Bóveda escalonada
Lazy Vault
Bóveda de velocidad
Algunas otras recomendaciones
Pruebe estas cajas fuertes y si tiene alguna pregunta, publíquelas en los comentarios.