En los últimos siete meses más o menos, he estado relativamente libre de lesiones. Este es uno de los factores más importantes, si no el más importante, que contribuyó a mi éxito en la competición en 2014. Tiene mucho sentido, porque puedo ‘ Mejorar mi juego de BJJ si estoy en casa acostado en la silla tratando de recuperarme de algo.
Desde que crecí, mi entrenamiento se ha vuelto más inteligente (al menos me gustaría pensar que sí). Comencé a concentrarme en no lastimarme y basé mi entrenamiento en la periodización y el descanso. Pero durante las últimas cinco semanas, he estado en el gimnasio de entrenamiento BJJ, levantamiento de pesas u otros entrenamientos alrededor de once veces por semana. Creo que puede estar comenzando a desgastarme un poco, porque ahora parece que cada semana tengo algún tipo de lesión pequeña pero molesta.
- La mayoría de estas lesiones son más un inconveniente que cualquier otra cosa.
- A principios de año.
- Tuve lesiones muy graves que me obligaron a perder mucho tiempo en la lona.
- pero hasta ahora.
- Mientras me preparo para el campeonato mundial.
- No me he perdido un día de entrenamiento en el BJJ.
- Y el sábado pasado fue la primera vez que me perdí un día de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento.
Mi hombro, que me ha molestado durante años, me obligó a fallar el sábado, fue el resultado de una combinación de pelear un omóplato profundo durante unos sesenta segundos el jueves y conducir durante una hora y media el viernes. matándome durante una hora para llegar a casa. Aunque detesto quedarme sin tiempo de entrenamiento, no fue un gran problema porque tenía un gran artículo en kinesiología. Así que mi sábado estuvo compuesto de hielo, descanso y hielo. pareció ayudar, y no veo eso como un problema el resto de la semana.
Realmente, no importa de todos modos. Me comprometí a competir en los campeonatos del mundo, y una lesión súper aburrida o no, eso es lo que voy a hacer. Odio ver a la gente entrenando para una competencia y luego se pierden uno o dos días o se atascan el dedo Luego tienen que darse por vencidos porque las lunas no se alinean y no es el momento perfecto para competir. No puedo creer la frecuencia con la que esto sucede.
No hay forma de que todos los competidores que participan en un torneo, todos estén al 100% y entrenados todos los días antes de participar, todos estamos ocupados, todos tenemos lesiones y todos nos estamos quedando sin tiempo en el gimnasio. Acepte esta realidad, mejor seremos.
Semana 12 de la fase de acondicionamiento de 13 semanas
Peso corporal: 202 libras
Perforación, laminación en TCA
Técnica, cabalga en el TCA
¿Perforar, conducir en Daniel Beleza?
Conducir en Harisburg BJJ
James Kearns es un competidor activo de jiu jitsu brasileño y también entrena y participa en levantamiento de pesas olímpico. Siga sus diarios aquí todas las semanas.