Todavía no puedo montar al 100% debido a mi lesión en el codo, pero completé mi entrenamiento con levantamiento de pesas y yoga para mantenerme en forma.
Mi lesión en el codo se mantuvo mucho más tiempo de lo que esperaba. Había planeado estar fuera de servicio durante una semana, pero han pasado unas tres semanas desde que lo lastimé. Estoy seguro de que si hubiera dejado de entrenar por completo, se habría curado más rápido, pero cualquiera que practique jiu jitsu sabe lo difícil que es mantenerse alejado de las colchonetas. Creo que traté de volver al camino demasiado pronto, lo que probablemente extendió mi tiempo de recuperación. Está mejorando cada día, pero todavía no he recuperado el 100%. Supongo que tendré que esperar hasta enero para participar en otro torneo.
- Como no puedo rodar o realizar ciertos movimientos.
- Agregué más levantamiento y yoga a mi dieta semanal.
- Hice todos los levantamientos de la parte inferior del cuerpo.
- Como sentadillas y peso muerto.
- Apesta a hacer los mismos levantamientos una y otra vez.
- Pero los levantamientos de la parte superior del cuerpo ejercen demasiada presión sobre mi codo.
- Algunas de las posturas de yoga también agregan presión.
- Por lo que tuve que cambiar un poco mi posición.
- Sé que los levantamientos de tierra y el yoga aún pueden irritar la articulación del codo tanto como rodar.
- Pero con estas cosas tengo más control.
- No puedo controlar lo que mi pareja hace mientras conduce.
- Así que prefiero no arriesgarme.
No poder entrenar apesta, pero supongo que el momento sería el mejor momento para lastimarse (no como si cualquier momento fuera el momento adecuado para lastimarse). Es esta época del año cuando comienzo a ocuparme de las cosas para la escuela Las finales comienzan la semana que viene y he estado a la altura de mis oídos en papeles, tareas y estudios, ni siquiera puedo empezar a pensar en todas las compras navideñas que tengo que hacer. las ofertas de Black Friday y Cyber Monday, pero simplemente no tuve tiempo.
Con todo lo que está sucediendo, probablemente no hubiera podido entrenar tanto de todos modos. Tener un codo boo-boo asegura que no me quedaré en las colchonetas demasiado tiempo y que descuido todo el trabajo escolar que tengo que hacer. Como dije, lastimarse nunca es divertido, pero si tuviera que elegir un momento, sería ahora.
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Solo tengo que pensar en este tiempo libre como unas pequeñas vacaciones de todo el duro entrenamiento que he hecho. Sé que cuando finalmente vuelva a hacerlo, sentiré un millón de dólares. Mordisqueé el bocado para rodar con fuerza y ponerme todo sudoroso y repugnante. Me siento mal por la primera persona con la que viajo una vez que estoy 100% curado. ¡Tengo mucha energía para liberar!
Espero que todos hayan disfrutado la entrada del periódico de esta semana. Vayan a montar en las esteras y triángulos a alguien para mí. ¡Nos vemos la semana que viene!
Jess Papi es cinturón azul en Scranton MMA y también está cursando su título en ciencias del ejercicio. Lee sus artículos todas las semanas para obtener información sobre la competencia, el entrenamiento y los malabarismos con el BJJ y la vida.