Nota del editor: sabemos que escuchar podcasts no es asunto de todos, pero no queremos que se pierda una de las increíbles conversaciones que hemos tenido con entrenadores y atletas durante los últimos dos años. Por eso, hemos transcrito todos nuestros podcasts. para su placer de lectura.
El primero es nuestro primer episodio, donde Chet Morjaria y yo charlamos con el cinturón negro de BJJ Val Worthington. Puedes escuchar el podcast aquí, leer el texto a continuación o incluso hacer ambas cosas si te gusta el estilo karaoke.
- Becca: Hola a todos y bienvenidos al episodio inaugural de Breaking Muscle Radio.
- Soy tu presentadora.
- Becca Borawski Jenkins y nuestra coanfitriona también está aquí con nosotros.
- Saluda y preséntate.
- Chet.
Chet: Hola, soy Chet Morjaria
Becca: Muy bien, para nuestro primer episodio, pensamos que tendría sentido hablar con una de nuestras primeras escritoras, Valerie Worthington. Entonces, para aquellos de ustedes que no conocen a Valerie, aquí está el trato: Val es el único cinturón negro en el BJJ que conozco que también tiene un doctorado. No hace falta decir que un cinturón negro y un título en psicología de la educación ofrecen una perspectiva única. Si has leído alguno de los artículos de Val en nuestro sitio web, de los cuales Hay varios de ellos, has visto cómo aplica su teoría del aprendizaje al BJJ, a la vida, a la autorrealización y cosas como el rollo de cerdo y el karaoke. Así que, sin más preámbulos, salude a Valerie.
BJJ Valerie Worthington cinturón negro
Valerie: Bueno, hola. Gracias por tenerme
Chet: Hola Val.
Becca: Es genial tenerte aquí hoy, Val.
Valerie: Es genial estar aquí. Muchas gracias nuevamente por la invitación.
Becca: Empecemos con el tema central de todo lo que has hecho en tu vida, que es el jiu jitsu brasileño, entonces, ¿puedes decirnos cuándo ingresaste al jiu jitsu y por qué eso te marcó en comparación con los otros deportes que has hecho?jugó.
Valerie: Definitivamente puedo intentarlo. La segunda pregunta es la que probablemente me pasaré el resto de mi vida respondiendo. Me involucré en el jiu jitsu brasileño a finales de los 80 cuando estaba en la escuela secundaria. Me había vuelto bastante sedentario porque no era muy bueno en la escuela de posgrado. , así que dejé que tomara la mayor parte de mi tiempo y una vez que entendí eso, me di cuenta de que era importante para mí encontrar un equilibrio entre una vida mental y ser un poco más físico. Siempre había hecho deportes y otras cosas en alto. la escuela y la universidad, así que comencé a correr y corrí algunos maratones. Me gustaba tener algo en lo que trabajar. Me gustaba tener un objetivo que lograr, pero estaba cansado de correr lo suficientemente rápido y luego decidí que un arte marcial probablemente mantendría mi interés por más tiempo porque había más que aprender.
La gente se pasa la vida tratando de descubrir y practicar un arte marcial, así que fui con muay thai y me encantaba patear y golpear, pero la broma realmente mala que hago es que no me gustaba que me patearan y golpearan tanto. (Becca y Chet se ríen) Sí. Entonces, el lugar donde hice muay thai también tenía jiu jitsu brasileño y aquellos de ustedes que están al tanto sabrán que algunos de los ejercicios y ejercicios de calentamiento pueden parecer bastante locos y entonces cuando vi las locuras que estaban haciendo estas personas. Pensé: «Debo intentarlo». Así que hice jiu jitsu brasileño y rápidamente dejé el muay thai en el polvo y creo que la razón o una de las principales razones por las que el jiu jitsu ha sido una parte tan persistente de mi vida es que siempre hay algo nuevo que aprender. Y otra razón es que no se parece a nada que haya probado antes. Así que siempre hay más que preguntarme a mí mismo y el contexto es completamente diferente de cualquier cosa que haya experimentado antes de esto. Aunque ahora, por supuesto, la academia de jiu jitsu me resulta bastante familiar. Así que creo que es infinitamente fascinante tanto en términos de lo que puedes aprender técnicamente como en términos de lo que, si quieres, puedes aprender por tu cuenta.
Becca: Sí, creo que es interesante que hayas encontrado el jiu jitsu porque buscabas un equilibrio entre la vida de la mente y el cuerpo físico y, sin embargo, también es una lucha dentro del jiu jitsu, ¿verdad?
Valérie: Es cierto y tan pronto como dije me di cuenta de que el jiu jitsu para mí, y para mucha gente, también es muy agotador para el cerebro. Puede dañar su cerebro tanto como puede causar dolor en su cuerpo. Y, nuevamente, creo que para mí, al menos inicialmente, fue porque nunca le había pedido a mi cuerpo que hiciera ninguna de las cosas que le pedí que hiciera para el jiu jitsu y luego, a partir de entonces, cuando mi estilo de vida comenzó a cambiar. , Me di cuenta de que estaba tomando cada vez más decisiones que me permitirían entrenar y que esas elecciones estaban cada vez más fuera de lo que consideraría mi camino trillado o el camino que esperaba de mí mismo y que me estaban causando todo tipo de crisis de identidad y preguntas. sobre lo que realmente creo y quién soy y todas esas cosas maravillosas. Así que estoy de acuerdo contigo al cien por cien en que hay un gran componente psicológico / emocional en el jiu jitsu para mí. También sospecho por otras personas, pero ciertamente no puedo hablar por nadie más que por mí mismo.
Becca: Hablemos un poco de eso porque ahora, en tu búsqueda del equilibrio tanto dentro como fuera del jiu jitsu, has pasado por un gran cambio de carrera. Cuando entraste en jiu jitsu, venías de una situación mucho más corporativa y Sé que estás blogueando y hablando de salir de la red y dar tu paseo, ¿puedes explicarle a la gente que no lo sabe cuál fue ese momento para ti?
Valérie: Por supuesto. En 2006 vivía en Chicago y creo que estaba en mi segundo trabajo fuera de la escuela de posgrado y, como usted dice, era un entorno más corporativo. Un concierto de nueve a cinco, ropa y todo eso y me sentí realmente miserable y creo que tuve un momento en el que miré todo lo que había adquirido y todos los escollos en la vida que pensé que se suponía que debía querer. Pero tenía estas cosas y miré a mi alrededor y me di cuenta de que no eran las cosas que quería. Entonces, lo que hizo el jiu jitsu por mí, o por mí, como quieras pensarlo (Becca y Chet se ríen), es que iría a un trabajo que era un poco gris y luego saldría del trabajo e iría a jiu jitsu y, de repente, mi vida estaría en tecnicolor durante unas dos o tres horas mientras entrenaba. Y luego saldría del jiu jitsu y mi vida volvería a ser gris. Entonces, el jiu jitsu fue casi subversivo en el sentido de que me mostró cuán posible es para mí ser y también resaltó lo infeliz que era en otros aspectos de mi vida. . Así que al final, diría que era insoportable e hice lo drástico. Para mí, lo cual fue algo muy drástico: dejé mi trabajo y vendí el condominio en el que vivía en Chicago y usé el dinero de la venta de mi casa para comprar un auto y guardar mis cosas, luego manejé por todo el país en una gira de jiu jitsu. Así que comencé en Chicago y fui al oeste y probablemente visité unas cincuenta academias diferentes y tuve algunas experiencias increíbles y conocí a gente excelente y traté de entender quién era yo. Y todavía estoy trabajando en esta parte.
Becca (riendo): ¿No lo somos todos? ¡Si!
Valerie: Sí, eso creo. Creo que estamos todos juntos, pero lo que realmente hizo para mí y para mí fue darme la oportunidad de pensar en lo que era importante para mí y cómo quería vivir mi vida de acuerdo con las cosas que disfrutaba. disfrutar no han resultado ser tan diferentes de las cosas que pensé que me gustaban, es solo que ahora las estoy abordando de una manera diferente y soy mucho más consciente de las decisiones que tomo. una elección, y resulta que no es una buena elección, no tengo tanto miedo de cambiar de opinión o tomar otra decisión para cambiar esa primera elección. Y fue porque amaba tanto el jiu jitsu, y no lo hice ‘ Realmente me gusta mucho más en mi vida, que casi me vi obligado a ir al Technicolor y eso es lo que, nuevamente, el jiu jitsu me hizo y por mí.
Becca: Sí, no, tiene sentido que ahí es donde te sientes más vivo y eso es lo que vas a buscar. Ahora sé que probablemente hay muchas personas que escuchan lo que dices sobre el gris versus el tecnicolor y son como «Vaya, mi vida es muy gris, pero no puedo hacer lo que hizo. No puedo vender todo y despegar. Tengo familia. Tengo cualquier cosa. ¿Qué piensas de cómo estas personas pueden encontrar de estas respuestas de una manera que no sea tan radical?
Valérie: Creo que es una pregunta fantástica y lo primero es querer al menos salir de tu zona de confort, en mi opinión. Definitivamente no recomiendo a todos que hagan lo que yo hice. Tampoco sé si alguien que escuche o haya pensado de esta manera sea tan miserable como yo. Entonces, tengo algunas ideas sobre esto. Así que el primer pensamiento es que hacer lo que hice fue lo más aterrador que he hecho en mi vida. Pero estaba compuesto por un montón de pequeñas cosas que parecían aterradoras. Por lo tanto, no necesita hacer un gran gesto de deslizamiento de rama, solo puede hacer un gesto. Y si es algo que te golpea el estómago y dices, «Oh, realmente no quiero hacer esto», «entonces probablemente eso es lo que necesitas hacer. Por ejemplo, si tienes un trabajo de tiempo completo y tienes una familia, y tienes muchas obligaciones, pero, hombre, pero realmente quieres escribir, y la sola idea de llamarte a ti mismo un escritor es absolutamente aterradora para usted, y mucho menos mencionar ir a una reunión o ir a un grupo donde sabe que hay escritores. Si estas son las cosas que te aterrorizan, entonces estas son las cosas que debes hacer porque estas son las cosas que indicas que te estás esforzando. Y, si fuera fácil hacer lo que queramos en nuestras vidas, todos serían súper felices, pero realmente hay algo que decir sobre el status quo porque es familiar. Ciertamente así fue para mí.
«[BJJ] me mostró lo feliz que era para mí y también destacó lo infeliz que estaba en otros aspectos de mi vida».
Entonces, yo diría, opte por la incomodidad, por más incómoda que sea, es buena para usted. ¿La otra cosa que tengo? y creo que escribí sobre este libro? Soy un gran admirador de un libro llamado Finding Your Own North Star: Claiming the Life You Were Debut to Live y está escrito por una asesora de vida llamada Martha Beck. Y soy una fan total de Martha Beck, al menos en lo que respecta a este libro porque lo que me gusta de este libro es que, sobre todo, es muy divertido. Es muy accesible y te da la sensación, de nuevo, de que estamos todos juntos. Entonces, cuando ella dice: «Tienes que hacer X, Y y Z», es porque ha hecho X, Y y Z cincuenta veces y la otra cosa que realmente me gusta de este libro es que le da al lector acciones concretas. Me encantan los elementos de acción. Entonces, sí, quiero cambiar mi vida. Quiero ser más feliz. ¿Cuáles son las cinco cosas que puedo hacer esta semana para hacerme más feliz? Y esos son los tipos de cosas que ella ayuda a romper. Así que esas son las dos cosas que yo diría: siéntete incómodo y mira a Martha Beck.
Becca: Chet, seguiré adelante y te dejaré comenzar. Creo que tienes muy buenas ideas porque la conoces principalmente a través de sus artículos, así que tienes muy buenas preguntas.
Chet: Sí, Becca, Merci, he venido a través de una perspectiva completamente diferente y leí y noté algunas cosas en tu escritura, de hecho, hablas de la oportunidad que te ofrece BJJ para conocerse y aprender más sobre la Y algo más que has escrito es aprender de tus errores. Y algo más, otro tema que vi en tu escritura también comienza en BJJ. Así que, para combinar estas dos cosas, quería preguntarte qué aspecto del BJJ, crees que es importante para un principiante comenzar con el pie derecho y qué aspectos del deporte son aceptables para aprender de tus errores.
Valérie: Oh, buena pregunta. Creo que llegaré allí desde un ángulo un poco diferente. Y así es como voy a responder eso y me puedes decir si te gusta esta respuesta y si no, diré algo más. (Risas) Una de las cosas que realmente me impactó cuando comencé con el jiu jitsu, y ten en cuenta que probablemente estaba, bueno, iba a decir que llegué tarde en el juego, pero creo que depende de a quién le preguntes. . Tenía veintitantos años cuando comencé con el jiu jitsu. Entonces, no estaba acostumbrado a no ser particularmente bueno en algo. No era porque había evitado probar cosas nuevas, era porque había vivido lo suficiente como para demostrarme a mí mismo y a los demás que según ciertos criterios era lo suficientemente capaz. Entonces sucedió el jiu jitsu y todas las cosas en las que era bueno o con las que había demostrado cierta facilidad, cierta habilidad, no tenían nada que ver con el jiu jitsu. Nada. A nadie le importa si eres médico. A nadie le importa si estás en Mensa. Lo que importa cuando practicas jiu jitsu es lo bueno que eres en jiu jitsu. Entonces, lo que recomendaría a las personas que piensan que podrían querer comenzar con jiu jitsu no es solo que estén abiertos a ser malos en las cosas, sino que lo acepten. Porque hay algo realmente liberador, especialmente cuando tienes responsabilidades en tu vida, sobre ser realmente malo en algo y nadie espera nada más de ti.
Chet: Sí.
Valérie: Y claro, en mi caso, fue una cuestión de ego y estoy segura de que si lees algunas de mis cosas, verás que estoy citando cosas viejas: «Deja tu ego en la puerta». Pero, para mejorarnos en la vida, tenemos que estar preparados para dejar nuestro ego a un lado y aprender y esta es en realidad una gran oportunidad para hacerlo, precisamente porque no esperamos mucho de nosotros mismos cuando empecemos. Entonces eso podría requerir un cambio de actitud y creo que escribí un artículo al respecto. Acerca de cómo realmente nos convertimos, de alguna manera, en una persona diferente si tenemos éxito en otras áreas y luego caminamos sobre la alfombra con un cinturón blanco alrededor de nuestra cintura. Así que acepta ser esa otra persona, esa persona que tiene una especie de mundo frente a ella, todo tipo de cosas que aprender. Si mostramos la actitud correcta, la gente está dispuesta a ayudarnos en el camino y creo que respondí tu pregunta porque si vamos a hacer algo, tendremos que aceptar no ser buenos en las cosas y aprender. de errores. Creo que la clave es tener una actitud lo más positiva posible al respecto. Y ese, creo, es el desafío. Te gusta esta respuesta?
Chet: Genial, me gusta esa respuesta. Gracias. Creo que sé lo que vas a responder a la siguiente pregunta, pero te la haré de todos modos porque ya has hablado de puntos de acción y probablemente no sea un buen ejemplo, pero si podrías dar un consejo a un nuevo estudiante, como yo, que seria?
Valerie: Una nueva estudiante de jiu jitsu brasileño, supongo
Chet: Un nuevo estudiante en BJJ, sí.
Valerie: Está bien. Una vez más, o de la misma manera, en general sugeriría que se abra al proceso, que esté abierto a todo lo que aprenda. Ahora, habiendo dicho eso, si esto va a ser algo bueno, entonces es Es importante que haya investigado un poco con anticipación para asegurarse de que haya un buen ajuste entre usted y sus necesidades y la personalidad y expectativas de la academia a la que decide unirse. Entonces, ¿asumiendo que hizo la debida diligencia?tu investigación?y has encontrado un lugar en el que te sientes cómodo que alimentará tu seguridad y bienestar por encima de todo, entonces podrás abrirte al proceso y tener la mejor actitud posible y reír como tantos errores como usted puede Y solo tenga cuidado y preste atención y tome notas regularmente. Y sé que doy más de un elemento de acción, pero todos están de alguna manera bajo ese paraguas.
«Si hacemos algo, tendremos que aceptar que no somos buenos para las cosas».
Chet: la mentalidad de principiante
Valerie: Sí, exactamente. Entra con un espíritu de emoción y exploración en lugar de un espíritu de miedo y ansiedad sobre lo que todos pensarán de ti, porque, a decir verdad, durante mucho tiempo lo que la gente piensa de ti probablemente no sea mucho. ? No pienso mucho en esa persona, pero en términos de No pienso en esa persona a menudo, porque va a hacer lo suyo. Así que haz lo tuyo y disfrútalo.
Chet: Genial, me gusta. Es realmente interesante para mí que estuvieras hablando de abrirte y reír y llorar y simplemente aceptar la emoción también porque personalmente es algo que encuentro realmente cautivador en tu escritura y el hecho de que proviene de un lugar tan personal y emocional. me hace pensar, porque yo mismo soy un levantador, encuentro que un enfoque tranquilo es mejor que un estado de ánimo emocional y agresivo y que es mejor abordar con un enfoque tranquilo y reflexivo Adivino la diferencia entre tú y yo o Mi pensamiento y el tuyo es que mi oponente nunca cambia. Sigue siendo una pieza de metal. Así que me interesa saber un poco más sobre cómo sientes que se desarrollan las emociones en el BJJ competitivo a medida que avanzas desde esta mentalidad de principiante ¿Cuándo dirías que es normal mostrar emociones y cuándo dirías que es bueno ocultarlas?
Valerie: Sí. Entonces, sentir emoción y mostrar emoción son dos cosas diferentes y a eso se agrega la tercera cosa de ser consciente de la emoción que está sintiendo y qué son los conductores. Son realmente complejos. ¿Ser lo suficientemente consciente de sí mismo para saberlo? ¿Estoy frustrado porque no puedo hacer que esta técnica funcione? en lugar de «Estoy frustrado porque tuve un día de mierda en el trabajo y lo puse en la alfombra» en lugar de «Estoy frustrado porque no pude dormir mucho». etcétera, etcétera. Para mantener estas cosas fuera del camino, en mi experiencia, es importante saber de dónde viene y cuáles son sus necesidades y si las está obteniendo y en qué medida. Entonces, cuando digo que es importante poder sentir tus emociones, no quiero decir necesariamente que sea importante expresarlas en todas partes, lo quieras o no. Y mi preferencia, si es posible, es mantener las cosas claras o asegurarme de estar concentrado en el tono de una clase determinada. Pero las lágrimas y la ira, y créanme, hay muchos de ambos, en mi pasado y probablemente en mi futuro. Estas cosas, voy a tratar de dejarlas fuera o voy a tratar de compartimentarlas y dejarlas o voy a tratar de canalizarlas hacia lo que estoy tratando de lograr. Entonces, sé que diferentes personas tienen diferentes procedimientos o rituales que hacen para prepararse para la competencia o para prepararse para la competencia o incluso para caminar sobre el tapete. Para mí, eso era a menudo todo lo que podía hacer para subirme a la lona porque estaba muy intimidado.
Lo que estoy tratando de decir es que hago una distinción entre sentir tus emociones y expresar tus emociones, supongo que las personas que hacen lo que haces, Chet, sienten emociones relacionadas con su práctica, pero tal vez se trate de conocer a los conductores. hay un tipo de tiempo y lugar para cada uno de ellos y aprende más sobre cuándo, dónde y cómo puedes concentrarte para asegurarte de rendir al máximo de tus habilidades en el momento.
Becca: Sí, creo que todos tuvimos ese día en el que, sin importar el deporte, terminas en el vestuario o en el baño llorando por tu cuenta, ¿verdad?(Risas)
Valerie: Uh, sí
Becca: Tengo curiosidad porque lo sé, hablaremos de eso un poco más en un momento, sobre las mujeres que practican jiu jitsu porque sé, cuando empezaste probablemente había muy pocas mujeres involucradas. Entonces, ¿ve una diferencia en el nivel de emoción expresada o permitida en clases mixtas en comparación con las clases femeninas?
Valerie: Oh, esa es una buena pregunta. Realmente no había pensado en eso, creo que lo que más puede pasar en estos días es porque hay más mujeres, pero como hay más mujeres, puede haber más redes de apoyo, además, puede haber más modelos de comportamiento. , dos cosas. En primer lugar, creo que todos somos diferentes y probablemente he visto tantos arrebatos emocionales de hombres en la alfombra como mujeres y hombres tienden a estar enojados en lugar de lágrimas, aunque también vi lágrimas de hombres. Y la otra cosa es que todos somos diferentes.
Becca: Cuando tienes un estudiante que se emociona cuando enseñas, ¿cómo lo manejas?
Valérie: De diferentes formas. Lo primero que me doy cuenta de que tengo que hacer es dejar de lado mi propia defensa o la mía. y realmente tratando de estar en sintonía con la persona que expresa la emoción en ese momento. Escribí un artículo sobre un estudiante que tenía que realmente tenía una gran crisis pública en el tapete y lo que hice en este caso fue simplemente dejarlos de lado. Y cuando veo a diferentes personas, a veces pienso que como entrenador puedes sentir la energía, al igual que los animales saben cuando se produce un terremoto, puedes sentirlo por la expresión de la cara. de alguien, ya sea por la forma en que habla o por la forma en que actúa, es hora de dejarlo a un lado y tener una conversación. Y en más de una ocasión, lo tengo y lo ordené de manera segura para el baño o al costado de la alfombra antes de que comience el estruendo. Así que esto es lo que voy a intentar hacer, en primer lugar, entender que esta persona me necesita o quiere a mí oa alguien en este momento para que yo pueda proporcionarlo. En segundo lugar, intentaré llevarlos a un lugar donde se sientan seguros para expresar lo que necesitan expresar. Luego, en tercer lugar, intentaremos resolver el problema. Intentaremos identificarlo primero porque a veces la explosión realmente no tiene nada que ver con el problema subyacente, pero eventualmente lo abordaremos y luego le daré a la persona la oportunidad de respirar un poco más profundo. luego regresa a clase. Creo que alguna actividad en la que te esfuerces físicamente y te pidas mucho, un poco más que el día anterior. vas a aprovechar tus reservas físicas, te vas a agotar? y eso significa que su resistencia disminuirá cuando se trata de lidiar con estas grandes olas de emoción. No le tengo miedo a las grandes olas de emoción y creo que es importante mostrarle a un estudiante que no hay nada de malo en tenerlas, pero que debemos asegurarnos de que las estamos manejando de la manera correcta. camino.
«Es importante mostrarle a un estudiante que es normal tener [emociones]».
Becca: Entonces, una de las cosas como lo que dices, hay una evolución física y una curva de aprendizaje completa que ocurre cuando eres un atleta en cualquier disciplina. Eso es parte de donde proviene la frustración, son todos los altibajos de la curva de aprendizaje involucrados, ¿cree que su experiencia y comprensión de la teoría del aprendizaje y la ciencia detrás de ella? te sustenta como deportista y como entrenador?
Valerie: Creo que hacen dos o tres cosas. Soy hijo de dos psicólogos jubilados. Entonces, cuando era pequeña, había muchos clientes que venían a mi casa, así que aprendí a hablar en un tono tranquilo y a tomar café para las personas cuando eran mi mamá o mi papá para sus citas. tú. ¿Y entonces, como resultado, no tengo miedo? bueno, le tengo miedo, pero ¿hacerlo de todos modos? mirando mi propia psique y como indagando en eso No tengo miedo de lo que veo cuando otras personas husmean en las suyas. Así que esto ha sido de gran ayuda. Creo que me hizo más empático y mejor oyente. Con la teoría del aprendizaje, absolutamente. Cuando comencé con el jiu jitsu, vi tantas aplicaciones de lo que aprendí en la escuela secundaria y pude escribir sobre ellas y pude tomar ideas y jugar con ellas, escribirlas y ver cómo me quedan. Se está aprendiendo mucho en cualquier negocio deportivo si permitimos que suceda y, como estábamos hablando, está sucediendo en muchos niveles diferentes. Así que diría que mi experiencia me ayuda, pero también conozco a muchos entrenadores maravillosos, empáticos, intuitivos y perspicaces que no necesariamente tienen el mismo tipo de experiencias de vida que yo, pero aún hacen un trabajo increíble. con sus deportistas. y un rendimiento ilícito asombroso y mucho trabajo tanto en términos del esfuerzo deportivo elegido como en términos de tratar de crecer como persona.
Chet: ¿Cuál fue el tema de esta perspectiva de la psicología deportiva y este contexto que tienes?¿Te pareció significativo y quizás incluso inesperadamente tuvo un impacto en tu BJJ y tu entrenamiento?
Valérie: ¿Uno de los más grandes?y eso, yo diría, vino más de las conversaciones que tuve con mis padres – es la cuestión de los límites interpersonales. Un entrenador puede significar tantas cosas diferentes para tantas personas diferentes y, a veces, podemos meternos en situaciones difíciles si no establecemos los límites adecuados. A veces esos límites cambian. Incluso con una relación que tengo con una persona, eso podría cambiar de alguna manera. Pero, ¿es importante?como entrenador, creo?tener una idea de lo que creo que es una interacción apropiada donde comienza y termina mi coaching y si hay espacio para otros tipos de relaciones con esta persona de una manera que sea segura y ética para ambas personas. Fue una verdadera sorpresa para mí. Darse cuenta de lo importante que es tener una buena idea de cuáles son sus propios límites y darse cuenta de que imponerlos no es mezquino. Es saludable y es importante modelar para las personas que quieran seguir tus pasos o hacer algo similar en lo que están tratando de ayudar a otras personas a venir.
Becca: Entonces, los límites personales son un aspecto interesante del jiu jitsu, ya que es algo muy cercano físicamente, emocionalmente. No hay mucho espacio entre las personas en varios niveles en jiu jitsu, lo que hace que todo el tema de las relaciones de género sea complicado, interesante y esclarecedor al mismo tiempo, así que una de las cosas sobre las que has escrito mucho a lo largo de los años es ser mujer, entrenar con chicos, y cómo todo está relacionado con el jiu jitsu y sé que en los últimos años ha habido incidentes desafortunados que han evolucionado. La conversación. ¿Puede decirme cómo cree que han cambiado las cosas durante el año pasado y si las cosas parecen más positivas, si la comunicación ha ayudado en las cosas?
Valerie: Para mí es una pregunta difícil de responder en términos de toda la comunidad. Una de las cosas que puedo decir es que los artículos que he escrito sobre este tipo de incidentes, los artículos que he escrito sobre mis creencias personales que, quiero decir, parece tan mundano, pero si queremos que ocurra un cambio en el mundo, ¿cuál sería el cambio que le gustaría ver en el mundo? Es muy difícil hacer estas cosas y controlarnos a nosotros mismos y ser diligentes en nuestro propio comportamiento, pero lo que he visto es al menos la voluntad de las personas que leen mis artículos de pensar en ello. que significa Piense en lo que significa para ellos ser parte de la solución en lugar de ser parte del problema. Es increíblemente doloroso y difícil reconocer cosas como? Una vez escribí un artículo que a veces salía como un sexista de armario. Hay momentos en los que hago cosas sobre el tapete y en general que probablemente sean sexistas. Y no me gusta por mi cuenta, pero si no arrojo algo de luz sobre eso, entonces no desaparecerá. Entonces, he escuchado lo suficiente de personas que han leído historias como las que se enfocan en este tipo de temas realmente difíciles para saber que las personas están pensando en estas cosas no necesariamente solo por lo que he escrito, sino porque las personas que están Los interesados en explorar este tipo de problemas realmente quieren ser parte de la solución.
Chet: Gracias, continuemos con este tipo de descripción general y hablemos de los concursos de lucha libre, la empresa que diriges y la empresa matriz de Women’s Grappling Camp, así que supongo que con el panorama del jiu jitsu y el género, que de alguna manera ha cambiado. Con el tiempo y evolucionó con el tiempo también, la idea de los campamentos y la propia empresa pueden haber evolucionado con el tiempo. ¿Puedes contarnos un poco sobre el concepto original y la intención que tenías en mente?
Valérie: Por supuesto. El concepto original fue idea de Alaina Hardie, quien es cinturón marrón bajo Felicia Oh y Mark Stables. Entonces ella vino a Felicia y le dijo: «Deberías hacer un campamento para mujeres». Entonces, es 2008, creo. Felicia dijo: «Nadie vendrá». Elena lo dejó a un lado, luego regresó y dijo: «Deberías hacer un campamento para las mujeres». Y Felicia dejó eso a un lado y dijo: «Nadie vendrá». Y, debo mencionar, Felicia es cinturón negro con Jean Jacques Machado y ha tenido una carrera competitiva muy rica. Así que finalmente Felicia dijo: “Está bien, está bien, está bien. Lo vamos a hacer. Ella me atrajo y dibujó a Emily Kwok, quien es el primer cinturón negro de Canadá. Así que los tres tuvimos nuestro primer campamento en 2009 y pensamos: «Tendremos diez personas». Tuvimos que limitar a los treinta. Luego hicimos algunos campamentos más y sucedió lo mismo. Nos dimos cuenta de que realmente había un deseo de que las mujeres tuvieran la oportunidad de entrenarse unas con otras. Precisamente porque, sobre todo en esa época, la mayoría de las mujeres que formaban eran las únicas mujeres de su academia. Mis pensamientos sobre el campo de lucha de mujeres y lo que posteriormente se convirtió en Groundswell Grappling Concepts, que ahora soy yo, Emily Kwok, Hannette Staack y Lola Newsom porque Alaina y Felicia tuvieron que renunciar por varias razones. Mi creencia al respecto fue que nunca fue algo que se suponía que fuera exclusivo. No es una especie de club para mujeres que odian a los hombres. Era un lugar donde las mujeres podían entrenar juntas, pero cada vez más, aquí está la palabra, pero para sentirse empoderadas para hacer una diferencia positiva en sus academias y en su pequeña parte del mundo jiu. jitsu para hombres y mujeres.
Valerie, Emily Kwok y Hannette Staack
Así que con el tiempo nos dimos cuenta de que teníamos un mensaje y pensamos que es un mensaje importante. No es un mensaje dirigido solo a las mujeres, sino que los hombres también pueden beneficiarse de él. A medida que hacíamos más campamentos, oíamos más gruñidos de hombres diciendo: «Bueno, ¿cuándo habrá un campamento de hombres o un campamento mixto?» Hicimos nuestro primer campamento mixto a principios de este año en mayo y fue increíble. Fue increíble tener la oportunidad de hablar sobre cuestiones de género a veces. A veces, para hablar sobre los problemas que todos enfrentan en jiu jitsu. Pero realmente, teníamos la esperanza de crear, darles a las personas la oportunidad de hablar sobre las cosas que piensan relacionadas con el jiu jitsu cuando están fuera del tapete y no enfocarse en las cosas que hacen en jiu jitsu cuando están fuera del tapete. están en el tapete. . Entonces, ¿nos damos cuenta de que el mensaje es adecuado para todos? pensamos, al menos, que hay una atracción y un interés allí. Queremos seguir respondiendo a lo que percibimos como la necesidad de este tipo de información para que trabajemos en más ofertas, más cursos, certificaciones y recursos y a medida que avanzamos queremos, si podemos, llegar a un público cada vez más amplio. . Esperamos hacer el bien en el mundo del jiu jitsu y en el mundo en general.
Becca: Eso es genial. Entonces, prácticamente a lo largo de todas las fases de tu vida de jiu jitsu hasta ahora, se ha hablado de este empoderamiento, conectando lo emocional, lo intelectual y lo físico en un solo lugar. Da la casualidad de que está en jiu jitsu para este grupo de personas.
Valerie: Creo que es una excelente manera de pensar en ello. Una pasión, sea lo que sea, si se canaliza adecuadamente, una pasión puede hacer cosas increíbles en la vida de las personas y no tiene por qué ser jiu jitsu. Esto podría ser el levantamiento de pesas. Puede ser escribir o navegar.
Inserte aquí el nombre del esfuerzo. Y hay un deseo de saber más sobre cómo hacerlo bien; hay un deseo de aprender más sobre la cultura que lo rodea; y hay un deseo de aprender más sobre cómo ejercer una influencia positiva en este mundo entre las personas que toman en serio y he decidido dedicar más de un poco de tiempo a perseguirlo, así que estoy de acuerdo con usted al 100%. Eso piensa, y fue una especie de otra cosa que fue notable cuando comencé a escribir para Breaking Muscle, es que algunas de las personas que más escuché sobre las historias que escribí eran personas que no entrenaron y no tenían interés en jiu. jitsu, a quienes no les importa quién acaba de ganar esto o quién acaba de ser ascendido a él. Les importa lo que tenía que decir porque lo que tenía que decir resonaba en ellos como personas.
Becca: Para concluir, Val, supongo que conoces a James Lipton dentro del estudio de los actores. Sabes que siempre termina con sus diez preguntas, ¿verdad? Así que pensé que sería divertido preguntarte, no creo que yo. ¿Tienes diez?pero de alguna manera preguntas más breves relacionadas con el jiu jitsu. Así que respóndelas tan rápido o por el tiempo que quieras. ¿Cuál es tu movimiento BJJ favorito?
Valerie: El triángulo de la cabeza y el brazo
Becca: ¿Cuál es tu foto que menos te gusta?
Valerie: Bueno, estar bajo el control de alguien, no es realmente un movimiento, pero realmente no me gusta allí.
Becca: ¿Qué es lo que más te gusta del jiu jitsu?
Valerie: Hay algo nuevo que aprender todos los días donde hay algo viejo que aprender de una manera diferente todos los días, si se me permite.
Becca: ¿Qué es lo que más odias del jiu jitsu?
Valerie: Que ella no me ama tanto como yo la amo a ella
Becca: ¿Qué es lo que menos te gusta de la fuerza y el acondicionamiento?
Valerie: Anticipación. Ya no sucede tanto, pero recuerdo haber sabido por la mañana que sabría que estaría lista para hacer una serie de sentadillas sin poder dormir.
Becca: ¿Qué es lo que más te gusta de la fuerza y el acondicionamiento?
Valerie: ¿Lo que más me gusta de la fuerza y el acondicionamiento?
Becca: Sí
Valerie: Ese momento, justo después de un ascensor o después de un set en el que no estabas segura de poder hacerlo, pero lo hiciste y luego te sientas por un segundo y lo hiciste.
Becca: ¿Cuál es tu comida trampa o comida favorita?
Valérie: Sí. (Becca y Chet se ríen)
Becca: Le robo este directamente a James Lipton: ¿qué profesión, además de la tuya, te gustaría más?
Valerie: Oh hombre. Veamos. Creo que me gustaría ser escritor, en lo que estoy trabajando, pero si no pudiera ser escritor, aprendería a arreglar autos.
Becca: Oh, eso es genial
Valerie: Recomiendo encarecidamente que nadie venga a mí para el servicio (Becca y Chet se ríen).
Becca: Quizás estés trabajando en esto por un tiempo.
Valerie: Lo sé
Becca: Y el último: ¿Qué consejo le darías a alguien, a cualquiera BJJ ¿Qué consejo le darías?
Valérie: Hay tanta gente que es mucho más inteligente que yo en estas cosas, así que voy a volar. Ok, entonces lo voy a decir de esta manera?¿No es una forma corta de decirlo?pero Warren Zevon, de quien quizás hayas oído hablar, era músico y escribió Werewolves of London y Lawyers, Guns and Money, murió en los últimos años de cáncer y le diagnosticaron y le dijeron que le quedaba alrededor de un año de vida. Reunió a un montón de sus artistas favoritos e hizo todo tipo de duetos y canciones y armó un álbum llamado Enjoy Every Sandwich. Y la razón fue: no sabes cuándo aumentan tus números. No seas maldito. No sabes lo que está pasando con el lucio y podría ser un sándwich realmente delicioso. Y, si bien no es un sándwich delicioso, disfrútalo porque aquí es donde estás ahora y con lo que tienes ahora. Así que disfruta de cada sándwich.
Becca: Eso es correcto. Así que este es el sándwich que tienes hoy, eso es lo que tienes.
Valerie: Exactamente. Exactamente
Becca: Bien, bueno, muchas gracias por estar hoy con nosotros, Val, realmente aprecio que te tomes el tiempo y seas nuestro conejillo de indias para nuestro show inaugural y hable de todo esto con nosotros.
Valerie: Oh, de nada. Y, de nuevo, muchas gracias. He tenido la oportunidad de escribir para Breaking Muscle y estar conectado a esta comunidad con un grupo de personas de ideas afines que intentan ser un poco mejores cada día. Así que gracias.
Chet: De mí también, Val, muchas gracias y estoy seguro, hablando de tu campamento y dándome una descripción general de cómo puedes comenzar con el deporte, habrá un montón de gente que querrá seguir cómo haces y aprendes más Entonces, ¿hay otros sitios web o proyectos que te gustaría mencionar en términos de lo que haces o estás a punto de hacer?
Valérie: Generalmente organizamos tres campamentos de mujeres al año. Y es verano y está sucediendo en Princeton New Jersey a Princeton BJJ en julio y luego generalmente hacemos un campamento en noviembre y luego generalmente hacemos un campamento en febrero y también planeamos algunos otros eventos mixtos que se avecinan y estamos planeando reunir otros recursos que estarán disponibles. Si las personas tienen alguna pregunta, pueden comunicarse con nosotros en GroundswellGrappling. com y pueden comunicarse conmigo en Breakingmuscle. com en mi dirección de Breaking Muscle. Si. Entonces esas son las dos cosas principales y estamos haciendo nuestras propias cosas y tratando de mantenerlas.
Becca: Tengo la sensación de que lo harás
Valerie: Bueno, gracias.
Becca: Hay un montón de mujeres ahí fuera, así que estoy emocionada, así que por hoy. Así que gracias, de nuevo Val, por estar aquí. Gracias, Chet, por estar aquí conmigo también. Y para que todos ustedes escuchen allí, gracias Breaking Muscle Radio por acompañarnos en nuestro episodio inaugural y esperamos volver a verlos para muchos más por venir.
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Foto 4 cortesía de Charles Smith.
Foto 5 cortesía de Breaking Muscle.