Todos lo hemos visto. Una fila de atletas se arrastra por un circuito de escaleras de agilidad, ejercicios de apareamiento y una sucesión interminable de lanzaderas de 20 yardas mientras los entrenadores gritan para endurecerse y ser fuertes en el último cuarto. sus brazos En términos simples, están en modo de supervivencia.
El objetivo aquí es desarrollar la velocidad, la agilidad, la fuerza y la resistencia necesarias a lo largo del día. Si bien todos estos objetivos tienen sentido y deben ser prioridades, no todos se pueden entrenar simultáneamente.
- La resistencia física y mental es un objetivo valioso.
- Pero se puede desarrollar sin sacrificar el desarrollo de la velocidad y la agilidad.
- Los deportistas que entrenan aeróbicamente con descansos poco frecuentes o inexistentes no se vuelven más rápidos ni más ágiles.
- Ni siquiera están condicionados de alguna manera.
- Que se traduce en fútbol.
- baloncesto.
- Béisbol o cualquier deporte principalmente anaeróbico (glucólisis rápida) o orientado al sistema de fosfato.
- Entrenar de esta manera solo los ayudaría en un deporte en el que se espera que se muevan con un esfuerzo del 60-70 por ciento durante mucho tiempo sin interrupción Esto no es característico de la mayoría de los deportes.
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