Hay un área de los deportes de combate que todos los competidores deben afrontar y que ninguno de ellos espera con ansias, esto podría considerarse la parte más difícil de participar en un deporte de combate, hablo de adelgazar. La reducción de peso es una habilidad en sí misma y es parte del trabajo de los combatientes profesionales. Se espera que los luchadores que acceden a competir en una categoría de peso específica se presenten y aumenten de peso. No hacerlo muestra un nivel de falta de alimentación y pereza que no es tolerado. en el mundo del combate profesional.
Para los lectores que no conocen el término, la reducción de peso es la práctica de la pérdida de peso rápida antes de la competencia. Los luchadores se deshidratan para competir en una categoría de peso específica. Los individuos pueden perder hasta 30 libras en 48 horas. En una pelea profesional, después del pesaje, los peleadores tienen 24 horas para rehidratarse antes de la competencia, lo que significa que un peleador que pese 170 libras el viernes podría presentarse para la pelea del sábado con un peso de 190 o 200 libras.
- Una pérdida de peso de esta magnitud puede crear una gran ventaja para el competidor y tener un efecto significativo en el resultado de la pelea.
- Cuando los luchadores reducen de peso.
- Lo hacen para ganar una ventaja de tamaño sobre su oponente.
- Combate.
- El tamaño importa.
- Cuanto más grande eres.
- Más fuerte golpeas.
- Más fuerte golpeas y más tus ataques agotan a tu oponente.
- El luchador que domina cómo reducir el peso de manera efectiva siempre tendrá la ventaja.
Como se mencionó anteriormente, reducir de peso de manera efectiva es una habilidad. Hay muchas técnicas que se utilizan para deshidratar el cuerpo y en mi experiencia, cada luchador tiene su propia rutina para perder peso. Las técnicas incluyen ejercicios de baja intensidad mientras usa un sauna, está sentado en un sauna. , Baños de sal de Epsom, laxantes, diuréticos y una disminución en el consumo de agua. Independientemente de las técnicas utilizadas, existen muchos riesgos asociados con una pérdida de peso significativa en un período corto de tiempo. presión arterial y un mayor riesgo de lesiones. La reducción de peso nunca debe intentarse sin un entrenador competente y supervisión médica.
Dado que tu cuerpo está compuesto principalmente de agua, cuando se produce una deshidratación de este nivel, lo pones en un estado de shock masivo, si hay algo que tu cuerpo odia es estar deshidratado, todo deja de funcionar correctamente y te cansas, debilitas y Incluso realizar tareas aparentemente simples le quita la vida. Los luchadores deben asegurarse de saber exactamente cuánto peso pueden cortar y devolver para garantizar un rendimiento óptimo. Es terrible ver a un luchador experimentado cortar demasiado peso y perder la pelea debido a eso.
En las peleas de aficionados, la reducción de peso se vuelve aún más peligrosa. Se espera que los luchadores aficionados aumenten de peso y compitan unas horas después del pesaje. Debido al poco tiempo entre el pesaje y la competencia, los luchadores aficionados deben tomar todas las precauciones posibles para evitar perder demasiado. mucho peso por motivos de salud y rendimiento.
Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarlo a ganar peso para una pelea amateur:
1. Come limpio
Si pelear es un objetivo, debes comer de manera saludable y mantenerte cerca de tu peso competitivo, no hay excusa. Comer sano es parte de la descripción del trabajo y no una opción. Si realmente quieres ser un atleta, tu carrera comienza con lo que alimentas a tu cuerpo. Te recomiendo mantenerte en cualquier momento entre cinco y diez libras de tu peso de competencia. no sabes qué comer, averigua leyendo, habla con tu entrenador y pide cita con un nutricionista.
2. Reduzca lentamente el peso
Hagas lo que hagas, no dejes todo tu peso hasta la última semana de la pelea. Cortar diez libras de peso de agua antes de una pelea amateur no tiene sentido y probablemente te llevará al hospital. Asegúrate de comenzar tu dieta al comienzo de la pelea. el campamento de combate y evite los ingredientes que retienen agua como el sodio. También asegúrese de controlar su peso constantemente. También le dará una idea del peso que pierde a diario. Cuanto más información tenga sobre las fluctuaciones de peso, más fácil será manejar su peso en el futuro.
3. Mantente hidratado
Durante su campo de batalla, asegúrese de beber agua todo el tiempo. Si entrenas dos veces al día, necesitas consumir mucha agua. No empieces a reducir tu ingesta de agua hasta unos días antes de la pelea. Recuerde, la deshidratación equivale a un cuerpo débil. Lo último que quieres en el mundo es sentirte débil cuando luchas contra alguien. Te garantizo que el resultado no será a tu favor.
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