Como entusiasta del fitness de toda la vida, me han llamado egoísta más de una vez. Cuando tenía un trabajo de oficina, mis colegas se reunían para un 5 a 7 después del trabajo y yo me dirigía al gimnasio. Cuando los amigos y la familia se reúnen para cenar temprano , A veces llego tarde, asegurándome de que mi dosis diaria de ejercicio esté completa primero.
En la mente de muchos, ejercitarse ante todo es una acción egoísta, pero se podría decir primero lo mismo sobre el trabajo u otras actividades. Veamos cómo podemos encontrar el equilibrio entre estos elementos.
- Definitivamente.
- El ejercicio es bueno para nosotros.
- Así como el trabajo es un aspecto importante de la vida.
- Más saludable.
- Más rico o más feliz.
Pero tener cuerpos que funcionan de manera óptima puede ayudarnos más allá del gimnasio, esto puede ayudarnos a ser más productivos en nuestro trabajo, en nuestra vida e incluso en nuestras relaciones, sin embargo, el ejercicio no es una necesidad y un cuerpo tonificado, a la vez que gratificante en el corto término, no necesariamente lo convertirá en un mejor socio, padre o trabajador. Por lo tanto, la pregunta de si el ejercicio es egoísta es una pregunta que involucra capas de complejidad y más de una respuesta.
Según los estándares culturales estadounidenses, se aplaude trabajar más horas, así como pasar el mayor tiempo posible con la familia, pero pasar tiempo en el gimnasio, andar en bicicleta o escalar no parece tener un valor tan alto.
Muchos dirían que es una cuestión de equilibrio. Pero el tiempo es una propiedad finita y el equilibrio no es poca cosa. A pesar de los avances tecnológicos, el tiempo se acaba, porque las horas de nuestros días nunca cambian. Para muchas personas, él se queda poco tiempo después de administrar sus familias y su trabajo.
Aquí es donde entra en juego la calidad del tiempo. Como en el ejercicio, el tiempo dedicado a hacer ejercicio no necesariamente equivale a un cierto nivel de condición física, salud o bienestar. Demasiado ejercicio y el cuerpo se descompone. Demasiado poco y el cuerpo se descompone. De manera similar, el tiempo que pasa en el trabajo o incluso el tiempo que pasa como padre no necesariamente lo convierte en un buen trabajador o padre, sino en la calidad del tiempo que pasa.
Crear tiempo de calidad requiere adhesión tanto personal como cultural. El hecho es que, egoísta o no, el ejercicio puede mejorar tanto su vida familiar como su carrera. Según un estudio reciente, los empleados que trabajan al menos 30 minutos, tres veces por semana, tenían 15 porcentaje más probable de desempeñarse mejor en el trabajo.
Otro estudio en profundidad mostró que los empleados que hacen ejercicio en los días de trabajo son más productivos, sufren menos estrés y son incluso más felices. El 72% de los participantes del estudio mencionaron una mejor administración del tiempo en los días de ejercicio y el 74% informó que manejaba mejor su carga de trabajo al hacer ejercicio. incluso ayude a sus empleados a ser proactivos con su salud al ofrecer instalaciones para hacer ejercicio y programas de bienestar corporativo en el lugar.
Pero incluso si puede convencer a su jefe de que es bueno para usted hacer ejercicio durante la hora del almuerzo o salir a las 5:00 p. m. Para ir al gimnasio, el mayor obstáculo que probablemente enfrentará al crear tiempo para hacer ejercicio es la culpa de pasar tiempo lejos de su familia y seres queridos.
Aquí es donde se necesita la membresía más importante. No es un acto egoísta pasar tiempo haciendo ejercicio y sirviendo a su salud, bienestar y estado físico. Casi podría llegar a la conclusión opuesta cuando se trata de padres que no hacen ejercicio: que padres que no hacen ejercicio perjudican a sus familias; de hecho, un estudio reciente concluyó que existe una correlación directa entre las actividades físicas de las madres y sus hijos, es decir, cuanto menos activa físicamente es una madre, más probabilidades hay de que su hijo es ser sedentario temprano en la vida.
El ejercicio no tiene por qué ser una ecuación de suma cero y debe considerarse a expensas de la familia y / o amigos. A menudo hago ejercicio con mi novia. Las familias pueden ejercitarse juntas y encontrar actividades grupales que mejoren sus relaciones. Sin embargo, las normas culturales no cambian de la noche a la mañana. El bienestar en el trabajo y la forma física en la familia, al tiempo que aumentan el movimiento, son movimientos que necesitan las motivaciones adecuadas para prosperar.
Comprender la diferencia entre un motivador intrínseco y extrínseco es una buena manera de evaluar el motivo cuando se trata de hacer ejercicio. En resumen, ejercitarse por valores simplemente extrínsecos como el deseo de brazos tonificados o abdominales marcados puede ser egoísta. Por nuestra vanidad, no nos preocupamos por los demás y nos preocupamos principalmente por nuestro propio beneficio y placer. Ésta es la definición misma de la palabra egoísta.
Sin embargo, cuando hacemos ejercicio con base en una motivación intrínseca, con un mayor sentido de propósito, servimos de inspiración, mentor, ejemplo y evangelizador para los demás. Motivadores intrínsecos como encontrar un propósito en el bienestar y la expresión de la gracia en el movimiento pueden ser interesado de alguna manera, pero un motivador orientado a objetivos es también alguien que sirve a los demás.
Como vemos con los artistas, pueden ser impulsados por su propia pasión egoísta, pero esta pasión inspira y toca profundamente a los demás. Lo mismo puede decirse de dedicar la vida a la aptitud y el bienestar. Puede inspirar y tocar a los demás, ya sea que son tus amigos o tus hijos.
La respuesta fundamental es que el ejercicio puede ser tanto un acto egoísta como desinteresado. El motivo detrás de esto es lo que cuenta. Si la salud es nuestro activo más preciado, entonces el deseo de mejorar su estado físico es una búsqueda noble. Y una cosa es cierta: si el ejercicio es egoísta o no, con las crecientes epidemias de obesidad y diabetes, colectivamente necesitamos más.
Referencias
Brooks, Chad: «¿Eres lo que comes? Incluso en el trabajo». BusinessNewsDaily.
2. Firger, Jessica. » Cuando mamá hace ejercicio, también lo hacen los niños. CBS News.
3. «Las personas que hacen ejercicio en los días laborales son más felices, sufren menos estrés y son más productivas». Correo diario.
Foto 1 cortesía de CrossFit Empirical
Foto 2 cortesía de Shutterstock.
Foto 3 cortesía de Savannah Wishart.
Foto 4 cortesía de Michael Brian.