Esta es la octava parte de una serie completa de videos sobre perales diseñados para llevarlo a un peral autónomo fuerte y estable. Si bien este video traerá beneficios a su entrenamiento independientemente de su condición física u objetivos actuales, está diseñado como parte de una serie más amplia de perales, te animo a consultar todas las partes anteriores:
En el video a continuación, comenzamos a recopilar todas las piezas anteriores de nuestro trabajo hacia un peral independiente. Los primeros artículos se ocuparon del requisito de movilidad para lograr una posición óptima en las muñecas, los hombros y la columna del pecho. En las semanas siguientes, perforado en la alineación correcta y agregó fuerza y estabilidad a esa posición.
- Todos estos elementos se combinan para traer la conciencia y la fuerza necesarias para comenzar a perfeccionar su equilibrio.
- El video de esta semana presenta ejercicios para cargar gradualmente su peral independiente.
- Cada ejercicio posterior lo acerca más y más a un peral completo.
- Un compañero para detectar cuando abandona lentamente la seguridad de la pared.
Recuerde siempre los dos puntos clave para un reposamanos fuerte y estable: