El Entrenamiento de Movimiento Creativo es una recopilación de movimientos de danza, danza oriental, barra, pilates, kettlebells y yoga. Este entrenamiento involucrará diferentes tipos de programación para niveles desde principiante hasta avanzado. El objetivo del entrenamiento es adquirir una base técnica en el movimiento de la danza. , aumente la fluidez y la flexibilidad, aumente la fuerza general del cuerpo y explore su cuerpo a través de diferentes medios.
Este ciclo de esta serie de ejercicios es un entrenamiento básico de danza para principiantes que fusiona yoga, danza oriental y ejercicios de peso corporal en una clase divertida e inspiradora. Hay dos entrenamientos a la semana para hacer en dos días no consecutivos.
Perro mesa gato vaca
U-D ht db La parte superior de la espalda se ondula durante todos los ensayos Descending Dog Top Table Dog TOP Cow Cat Repetir 3 veces
Childs Pose Perro hacia arriba Perro hacia abajo Mesa TOP Gato Vaca
U-D ht db Top Of The Year ondulaciones durante todos los niños Postura hacia arriba Perro hacia abajo Abajo Mesa para perros SUPERIOR Gato Vaca Repetir 3 veces
Soporte de rampa de adelante hacia atrás Parte superior de la mesa Parte superior de la mesa Extensión de brazo derecho y pierna izquierda con rodilla a codo Mesa de gato y vaca Extensión extensión de pierna izquierda y derecha con rodilla a codo Rampa de cangrejo de derecha a izquierda Repita 3 veces
Perro abajo Perro abajo Pierna R Vertical abajo Perro R Pierna Apertura de la cadera Topping El perro con la parte inferior del primero al quinto brazo R fluyendo (4-6x) Perro abajo La pierna vertical del perro hacia abajo Pierna L Apertura de la cadera Devuelva al perro con la parte inferior del primero a 5to brazo de flujo L (4-6x) Repetir 3x
Haga clic en el número de abajo que corresponde a la semana de entrenamiento en la que se encuentra.