«¿Amas tu cuerpo?¿Parece ser el nuevo?¿Fuerte es el nuevo flaco?Si bien esto es absolutamente un cambio en la dirección correcta en términos de promover la aceptación del cuerpo, creo que le falta una gran pieza del rompecabezas en nuestro viaje. cultivar el amor propio Para que las mujeres (y los hombres) abrazen sus cuerpos, debemos mirar más allá de la aceptación de nuestra apariencia física.
Hemos sido condicionados desde temprana edad a creer que si nuestro cuerpo es atractivo, podremos encontrar una mejor pareja, conseguir un mejor trabajo y tener más diversión y amigos, es bastante claro cuando miras a tu alrededor (especialmente en medios de comunicación) que existe una correlación entre apariencia y popularidad o satisfacción en la vida, uno de los principales factores que explican por qué las personas quieren cambiar su apariencia.
- Cuando les pregunto a mis clientes por qué quieren cambiar de cuerpo.
- Siempre me dicen «tener más confianza».
- Sentirse más sexy.
- O «poder usar bikini».
- La realidad es que puedes tener estas cosas ahora.
- El cuerpo que tienes hoy.
- Pero tienes que hacer más que tratar de amar tu cuerpo o aceptar tus defectos para lograrlo.
El movimiento de aceptación del cuerpo hace un gran trabajo al mostrar a las mujeres de todas las formas y tamaños que tienen confianza, sin embargo, puede ser imposible aceptarlo y forzarlo a sí misma si realmente no le gusta su cuerpo. Esto se debe a que no puede amar su cuerpo. cuerpo si sólo ve a su cuerpo como el factor limitante.
Nuestra cultura ha fusionado nuestro cuerpo y nuestra autoestima, cuando en realidad son dos cosas distintas. Tu autoestima es solo un pequeño porcentaje de tu autoestima, pero parece que lo hemos agrupado en una sola. a cómo sentimos nuestros cuerpos.
Pero la mayoría de las veces, cuando sentimos aversión a un área en particular de nuestro cuerpo, en realidad nos encontramos con otro tipo de problema que canalizamos hacia nuestro cuerpo, como estrés, vergüenza, culpa, miedo, ira, inseguridad y cualquier otra emoción. o la autodesprecio se manifiestan en el odio a nuestros cuerpos, cuando en realidad no tienen nada que ver con nuestros cuerpos.
Cuando te sientes mal con tu cuerpo, es un efecto secundario de algo más que está sucediendo, en realidad no se trata de tu cuerpo. Es por eso que concentrarse en ‘¿ama su cuerpo?’En ausencia de ver toda la situación no es efectivo.
Desviamos otros problemas de nuestro cuerpo porque es un objetivo fácil de culpar, es algo que podemos solucionar. Es mucho más fácil reducir carbohidratos y calorías o peinarse que lidiar con problemas de autoestima, problemas de pareja o profesionales y emociones generalmente difíciles, sin embargo, si descuidas esta distinción e ignoras los problemas fundamentales, nunca lo harás. Realmente amo a su cuerpo. Tratará el síntoma, no la causa raíz.
Por eso es tan común que las personas pierdan peso o cambien la apariencia de su cuerpo, pero siempre terminen odiándolo. Incluso si sus cuerpos llegan a donde quieren, todavía no se quieren porque se han descuidado de hacer esfuerzos para fomentar la autocompasión y la estima.
Les digo a las mujeres que tener un gran día es un regalo porque es su propia señal interna de que hay que abordar algo más que va más allá de su cuerpo. Si seguimos diciéndoles a las mujeres que simplemente amen sus cuerpos, nos enfocaremos en el cuerpo en lugar de ver Parte de esta distinción es marcar y decodificar los momentos en los que no se siente bien acerca de su apariencia, para que pueda comenzar a ver de dónde provienen los verdaderos sentimientos.
Tan pronto como pude hacer esa distinción, pude ver que los sentimientos negativos que tenía sobre mi cuerpo tenían sus raíces en otros problemas, mi propia voluntad de perfección y mi miedo al juicio me llevaban a sentir vergüenza o culpa. Yo mismo que hizo mi vida caótica. Esto se manifestó en sentimientos negativos hacia mi cuerpo porque era algo que podía controlar y resolver. Sin embargo, mis intentos de amar mi cuerpo siempre han encontrado más aversión.
Cuando finalmente vi mis días malos por lo que fueron, dejé de preocuparme por si tenía un panecillo o no y reconocí los problemas reales, fue en ese momento que finalmente pude liberarme de mi discurso corporal negativo. parte integral del amor de tu cuerpo.
Si tiene problemas para amar su cuerpo, no se limite a aceptar su celulitis y trabajar en el panorama general. El primer paso es tomar conciencia de la separación entre la estima corporal y la autoestima y hacer un esfuerzo por decodificar sus sentimientos. Utilice estos sentimientos como una oportunidad para investigar otras áreas de su vida que requieran atención especial. Observe los eventos que han ocurrido recientemente o que están a punto de ocurrir. Cuando pueda ver la verdadera fuente de sus sentimientos corporales negativos, entonces puede comenzar a fomentar la compasión, el perdón y el cambio en estas áreas de su vida.
Es importante tener en cuenta que el objetivo no es arreglar la fuente de tu negatividad, sino llamar la atención sobre ella, renunciar a la perfección en todos los aspectos de tu vida y sentir empatía contigo mismo.
Además de eso, puede trabajar para mejorar su confianza en sí mismo dejando de lado los límites que se haya fijado debido a su cuerpo. Sal de tu zona de confort y haz las cosas que postergaste porque no te sientes bien con tu cuerpo.
¿Qué evitaste?¿Tienes sexo con las luces encendidas ?, ¿instalas tu esterilla de yoga al frente de la clase ?, ¿estás hablando en una reunión?Te desafío a que hagas estas cosas ahora. Esto genera confianza y te ayuda a ver que los sentimientos que tienes por tu cuerpo no son una limitación.
Una vez que empieces a sentirte seguro y a desarrollar la autoestima en el cuerpo que tienes ahora, mientras sientes compasión y empatía por las cosas que no puedes controlar, los sentimientos positivos por tu cuerpo serán mucho más fáciles y entonces realmente podrás amar tu cuerpo.