Observé a mis estudiantes en la clase para adolescentes del martes pasado antes de comenzar nuestro calentamiento. Mi clase parecía muy diferente de los grandes gladiadores en entrenamiento que veo representando a CrossFit Kids en carteles y videos promocionales.
La mezcla salvaje de niños que asistieron a mi clase fue casi ridícula: tenía una chica de secundaria de diecisiete años con el cabello rubio cayendo hasta su cintura y que estaba emocionada de que sus brazos parecieran más definidos para su vestido de graduación. ¿Un joven motivado de catorce años, de 5 a 10 años?aspirante a receptor abierto que podía saltar y correr las luces. Tenía un nuevo estudiante, un tenista de doce años con un hombro azotado que no se cura debido al uso excesivo en la cancha de tenis, por lo que sus padres decidieron inscribirla en entrenamiento cruzado. Tenía una niña de catorce años fuerte y bien equilibrada que ahora quiere ganar los Juegos de CrossFit. Tenía una ex-corredor de esquí de 14 años que podría montar una clínica de sentadillas, pero que tropieza y se cae cada vez que intenta beber agua. Y yo tenía una corredora de 12 años que acababa de terminar nuestro programa de CrossFit para niños. Me sonrió tímidamente y tiró de ella. lentes sobre su nariz.
- Amo a estos niños por todas sus diferencias y por todas sus razones únicas para estar allí.
- Todos sus objetivos personales son diferentes.
- ¿a menudo diferentes de los de sus padres ?.
- Y agradezco todo eso.
- Intento satisfacer todas sus necesidades porque sé que todas sus razones son importantes.
- Incluidos sus padres.
- ¿No podría esta clase desarrollar fuerza.
- Mejorar la potencia y la velocidad.
- Brindar equilibrio.
- Ser divertida.
- Ayudar a prevenir lesiones en otros deportes y aún así reconocer su creciente conciencia de la estética de su cuerpo?¿Valió la pena su creciente confianza en sí mismos después de una sensación de logro semanal?Sin duda.
- Mi nueva tenista sonrió de oreja a oreja durante la sesión de peso muerto de su primera clase.
- Le pregunté qué la hacía feliz.
- ? No lo sé.
- ?dijo sonriendo.
- Pero me di cuenta de que nadie le había dicho antes lo fuerte que era.
- A ella le encantaba decirme: “Pon algo de peso en la barra porque definitivamente puedes manejarlo.
Ya sea que mis alumnos puedan localizarlo o no, quiero que se sientan parte de algo, incluso si CrossFit no es necesariamente como un equipo regular. Mis niños más experimentados naturalmente colocan a los nuevos niños bajo sus alas. Les gusta dar consejos y mostrar a los nuevos estudiantes una mejor forma. Realmente quieren ser útiles y aliviar los nervios nuevos, pero ciertamente tiene un toque de demostración, lo cual digo bien para ellos. Casi muero de orgullo cuando una de mis 5?2 niñas mostró el fútbol jugador cercano al hombre cómo poner correctamente los collares en una barra por primera vez. Tampoco tenía ego al respecto. Estaba contento de saberlo para la próxima vez.
El martes pasado, ausente de mi cola, mi estudiante de catorce años sufría de escoliosis severa, su condición era tan mala que la curvatura de su espalda era visible mientras estaba de pie, aún más visible cuando sostenía la parte superior de una tabla. Mi madre vino a verme hace siete meses, no sin preocupación, para fortalecer a su hija cuando abrió la cirugía en abril para que le colocaran dos varillas de metal a lo largo de la columna vertebral. Ella creía que más fuerza la ayudaría a recuperarse más rápido y aliviar su dolor. Los médicos le dijeron que la recuperación de la cirugía sería larga y difícil, probablemente unos ocho meses.
Aunque tímida al principio, esta chica se ha convertido en mi alumna más fiel. Siempre fue la primera niña en llegar a clase y cuanto más venía, más se abría. Estaba avergonzada de que al principio no pudiera hacer una sola lagartija, ni siquiera de rodillas, pero le dije que no se preocupara por llevarla allí o acercarse. Adapté los entrenamientos a lo que ella necesitaba. Cuando sintió dolor, nos detuvimos hasta que estuvo lista de nuevo. Debido a que trabajaba al mismo tiempo que el resto de la clase, nunca se sintió separada de los demás. Con su esfuerzo y su ingenio, ella no era diferente de cualquier otro niño de la clase, incluidos los niños destinados a la gloria del deporte universitario. Y todos la trataban de esa manera también. Para cuando tuvo que irse para su cirugía hace unas semanas, sus flexiones habían mejorado un cien por ciento y casi tenía una tracción, que toda la clase casi se cae al piso de la emoción. La niña casi estalla de orgullo.
Fue operada en abril. Fue un éxito. Su madre dijo que con su nueva fuerza, pudo levantarse más fácilmente en la cama del hospital y que podía agacharse para ir al baño sin la ayuda de una enfermera. «¡Gracias a las sentadillas!?», Sonrió la chica. Y estas son las cosas que damos por sentado. Estos son los momentos que son importantes. No se trataba de aplastar a un oponente en la cancha de tenis, mejorar un sprint de 100 metros por décimas de un segundo, o incluso hacer un pull up. Para esta niña, se trataba de vivir una vida mejor, más fuerte, con menos dolor. Los médicos le dijeron a la madre de la niña que estaban encantados con su recuperación y que la estimación inicial del tiempo de inactividad de ocho meses había Se ha aumentado a seis. Algunos niños de su clase y yo la visitamos después de la cirugía y de lo único que habló fue de que no podía esperar para volver a CrossFit. Su madre dijo que era lo único que estaba deseando hacer. «Bien bien,? Dije. “Porque hemos mantenido tu lugar en el equipo hasta entonces.
CrossFit se ha convertido en una forma para que muchos tipos de niños obtengan lo que necesitan. En la superficie, es una excelente manera de mantenerse en forma y en forma. También es una excelente herramienta para entrenar y dar forma a todo el cuerpo para los niños que están seriamente interesados en un Cada vez más estudios muestran que esto es exactamente lo que los niños necesitan para ayudar a prevenir el número creciente de lesiones debido al uso excesivo, pero por lo que he visto en las clases que entreno , CrossFit se ha vuelto mucho más divertido. y el sentido de logro, así como todos los beneficios físicos y de salud, son las mejores sorpresas inesperadas para mis alumnos, todos tienen sus propias razones para estar ahí, pero al final del día, son un equipo muy unido que está haciendo grandes progresos juntos e individualmente.
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Fotos cedidas por Danette «Dizzle» Rivera.