Una de las cosas que mi padre solía decir cuando era niño era: «No tienes que caerte de un tronco para saber lo que es caerse de un tronco. Tal vez fue el instinto paterno de mi padre para proteger a sus hijos del mal, o tal vez sea solo su mantra. ¿Por qué recibir un golpe si no es necesario? Bueno, claramente, ¿estoy de acuerdo en evitar «caer del periódico»?Esto suele ser algo bueno, pero en la vida tendremos mucho éxito durante todo el viaje. nos guste o no. En desacuerdo respetuoso con el sentimiento de mi padre, diría que la mejor manera de prepararse para caer del papel es, bueno, dejar caer uno.
En un sentido literal, es difícil justificar ser golpeado como una elección. Como alguien que ha participado y entrenado en boxeo y artes marciales durante años, no puedo justificarlo honestamente, especialmente en la cabeza. Es una muy buena idea protegerlo. Cuando mi hermano estaba en el hospital con una lesión en la cabeza, la enfermera me hizo jurar que nunca volvería a andar en bicicleta o snowboard sin casco. Aunque cumplí esa promesa, no lo hice. dile a esa enfermera que estoy boxeando.
- Es difícil decirle a la gente que se verán afectados.
- Pero afortunadamente.
- La mayoría de los que se acercan al boxeo y las artes marciales tienen una idea que.
- En última instancia.
- Es parte del trato.
- Ser afectado es un proceso.
- Con los nuevos alumnos.
- Les doy golpecitos suaves con los guantes del entrenador.
- Para que empiecen a hacerse una idea de cómo se siente el contacto.
- Ojalá después de tantas palmaditas como esta aprendan a mantener esa mano derecha en la mandíbula.
- Pero como dije.
- Es un proceso También enseño mucho movimiento de la cabeza (calzoncillos.
- Agacharse y menear y tejer) porque obviamente es mejor no recibir un golpe si no es necesario.
- Al final.
- Sin embargo.
- A veces es inevitable verse afectado.
Al igual que con mi promesa a la enfermera del hospital, la protección es esencial. Nunca entrenes sin casco, boquilla y 16 onzas. Guantes. (Los globos de 16 oz ofrecen 2. 5 pulgadas de acolchado de espuma para proteger sus manos y la cabeza de su oponente). De hecho, estoy usando un ‘casco’ cuando estoy boxeando. Por supuesto, en el boxeo profesional y las artes marciales mixtas no hay tocados, por lo que hay mucho más en juego. En mi opinión, solo deberíamos luchar profesionalmente porque es lo suyo, porque tienen que hacerlo. , como escalar el Monte Everest o K2. Los montañistas que se encuentran con la zona de la muerte lo hacen por una razón y solo una razón: deben hacerlo. Es lo suyo. Bueno, para mí, me encanta el boxeo y las artes marciales, pero no tengo la lucha profesional como una obligación en mi vida, así que me limito a entrenar y estudiar.
Sin embargo, recibí más de unos pocos golpes en la cabeza y en otros lugares y, como dije, es difícil de justificar; sin embargo, también me benefició mucho. ¿Cuáles son estos beneficios? Mi padre, me gustaría saber. Bueno, en primer lugar la lucha es metafórica, en la vida recibimos golpes y la mejor forma de prepararnos para ello es caer, por así decirlo, en esta práctica y esta aceptación encontramos la calma interior que se manifiesta en nuestro Definitivamente no soy un gurú, pero aprender a caer y ser golpeado dentro y fuera del ring me ha ayudado a encontrar más paz mental , más control del cuerpo y la respiración, y más confianza.
Hace tiempo que me fascina el surfista en la ola gigante, el esquiador que se embarca en un descenso y el luchador en el ring. No tiene sentido, pero los mejores se relajan cuando hacen estas actividades. Parece incomprensible que los La mayoría de los entornos violentos de la tierra pueden eventualmente crear una sensación de relajación, pero si puedes mirar detrás de la violencia, eso es lo que verás: ritmo y relajación. ¿Cómo lo hacen? Controlar la respiración es un elemento importante, mientras que nadar con la corriente es otro. Enseño ejercicios de presión en el box donde te atacan con una fuerza abrumadora, y la clave es respirar y retroceder mientras encuentras una salida controlada para contrarrestar – nadar con la corriente.
Es interesante notar que hay muchos cursos de autodefensa que enseñan a la gente principalmente a la ofensiva, lo encuentro cómico y algo trágico. La autodefensa significa que te caes del papel. Lo primero para lo que debes prepararte es para este otoño: disparar de manera protegida. Para ello, aprende cómo se ve. Sí, es cierto que si alguien tiene una mano sobre ti, es vulnerable y está abierto en algún lugar de su cuerpo y tenemos la oportunidad de ofendernos, pero reaccionar de manera ofensiva no suele ser lo que sucede. En este momento, a menudo estamos paralizados por el miedo. y la reacción de solo ser golpeado. Antes del contraataque y la respuesta ofensiva, tenemos que enfrentar la realidad de lo que acaba de pasar. Esto acaba de aprender a caer correctamente. Comienza con la aceptación y termina con el control del cuerpo y la mente para respirar y preservar nuestra energía.
Aprender a ser tocado también significa protegerse construyendo un pequeño caparazón alrededor de nuestro cuerpo. Manos en el aire, pero apretadas a los lados del cuerpo y la cabeza, y por supuesto, la barbilla hacia abajo (un violento golpe de mandíbula es lo que crea La reacción fisiológica de un nocaut) . El boxeador campeón del mundo Bernard Hopkins estaba entrenando con una pequeña pelota debajo de la barbilla para mantener la barbilla baja y conectada al hombro. Mal para la postura general, pero bueno para la defensa general. La clave para crear nuestro protector El caparazón es crear uno que sea relajado, sin esfuerzo y fluido. Los músculos rígidos, la tensión y el desperdicio de energía son el enemigo. La lucha está llena de paradojas, como una defensa firme pero no tensa. Aprender a caer puede ser la mejor manera de saber cómo hacerlo. levantarse.