Estoy con Bob Geldof y The Boomtown Rats: tampoco me gustan los lunes, no es porque odie mi trabajo, me considero lo suficientemente afortunado como para gustarme lo que hago, es porque sé que mi línea de tiempo en las redes sociales estará abarrotada de un montón de citas vacías como «¡Es lunes, recuerda ser genial!»# motivación del lunes. No creo que un montón de citas motivacionales tengan un impacto significativo en su capacidad para cumplir con sus objetivos de acondicionamiento físico y ayudarlo a lograr sus ambiciones.
Explicaré lo que creo que realmente marca la diferencia: el compromiso. Cuando la gente descubre que trabajo con los mejores atletas, invariablemente me preguntan cómo es trabajar con atletas profesionales. La percepción es que debe ser una especie de mundo utópico donde cada atleta se balancea con un resorte en su paso, listo para trabajar duro en el gimnasio.
- Preguntan: «Estos atletas deben estar súper motivados.
- ¿verdad? Falso Los atletas de élite son como tú y yo: tienen días buenos y días malos.
- Tienen días en los que están listos para entrenar y tienen días en los que simplemente no pueden estar».
- Tienen días en los que están súper motivados y súper motivados (probablemente por las citas que acaban de leer) y tienen días en los que la motivación para entrenar se ha desplomado por el borde de un acantilado.
- Y no hay cantidad de?Aprovechando el día # mondaymotivation?ayudará.
La salsa secreta que separa a los que crecen a través de huecos creativos es el compromiso. Si miras el gráfico a continuación, en el que la línea roja representa los niveles de motivación de los atletas y la línea azul representa sus niveles de compromiso, puedes ver que la motivación fluctúa enormemente.
Cuando la motivación es alta, comemos sano, practicamos sesiones dobles y publicamos selfies con la camiseta levantada, pero como una montaña rusa, la motivación inevitablemente disminuirá, luego nos metemos en un frasco de hielo y lo lavamos con una cerveza mientras cancelamos. nuestra membresía de gimnasio. La clave para el éxito a largo plazo es estar totalmente comprometido. El compromiso es centrarse en una actividad, y lo bueno del compromiso es que es mucho menos volátil. Por supuesto, también habrá picos y valles, pero los cambios no son tan violentos como los que solemos experimentar en la motivación.
Lo que se ve con un atleta que se prepara para los Juegos Olímpicos en un ciclo de cuatro años es su capacidad para lastimarse incluso cuando la motivación está en su nivel más bajo Lo que les permite superar las disminuciones en la motivación es el hecho de que están completamente comprometidos con el resultado.
Creo que la mayoría de las personas que leen este artículo y que tienen problemas para seguir un plan de entrenamiento cuando se vuelve difícil, hacen su propia versión del baile del cokey hokey. Cuando la motivación es alta, ponen el pie derecho, cuando la motivación es baja, Poner el pie derecho. Siguen entrando, saliendo y sacudiendo todo, sin realmente lograr nada. Los deportistas exitosos son un desperdicio en el hokey cokey, porque desde el principio, saltan con los dos pies y se quedan en la carrera larga. Los atletas de élite de la mayoría de nosotros. Los atletas son muy buenos para participar porque tienen los dos pies metidos. Pueden montar la montaña rusa motivacional porque están comprometidos.
Considere que la razón por la que tiene dificultades para ceñirse a sus planes es precisamente porque necesita una buena cita motivacional para empezar, en lugar de saber que está completamente involucrado en la tarea. Lo sé por mí mismo, no estoy particularmente interesado en escuchar cómo alguien está motivado. Prefiero ver su nivel de compromiso.
¿Listo para una discusión más verdadera?