El deporte del levantamiento de pesas depende en gran medida del atleta deportivo individual por una variedad de razones, la más obvia es que una vez que estás en la plataforma, estás completamente solo, nadie que te ayude, pero de nuevo, no hay nadie. Para compartir la gloria con El individuo que prospera en este tipo de condición es el que se siente atraído por el deporte. Es incluso más específico que otros eventos deportivos individuales. No estás compitiendo contra otros siete atletas, y no estás compitiendo en tu evento mientras otros compiten simultáneamente en los entrenamientos libres. Ni siquiera tienes un oponente que desvíe tu atención de ti.
Sin embargo, lo que algunos levantadores de pesas no siempre entienden es que el entrenamiento para el deporte se realiza mejor en grupos. Incluso si no eres particularmente sociable, te beneficiarás del entrenamiento en grupo.
- Ves que los humanos son intrínsecamente sociales.
- La razón por la que nos hemos convertido en la especie predominante de grandes vertebrados en el planeta es que hemos podido aprender a trabajar de manera efectiva en grupos pequeños y medianos (hasta 25 individuos) con el fin de resolver los problemas de supervivencia de la manera más efectiva posible.
- La gran ventaja del trabajo en grupo es la capacidad de desarrollar y preservar la cultura y la tecnología.
- Y de transmitir estas prácticas a las generaciones futuras para un mayor desarrollo y refinamiento.
- El individuo robusto habría tenido dificultades para competir con un grupo bien coordinado que pudiera desarrollarse.
- Especialistas en crear y fabricar herramientas o armas o tácticas de supervivencia.
Por lo tanto, incluso si las actuaciones de levantamiento de pesas se adaptan mejor a la personalidad individualista, el entrenamiento se realiza mejor en grupos porque la cultura y el acceso a la tecnología se facilitan mejor por un grupo de atletas.
Claridad sobre el significado de un entorno grupal
Cuando escribo sobre agrupaciones, me refiero a personas que se juntan para interactuar en torno a la tarea de entrenamiento, no es lo mismo que una clase de ejercicios grupales donde todos hacen lo mismo simultáneamente, aunque el factor de energía psíquica puede ser un estímulo similar. Además, el entrenamiento en equipo o en grupo es mucho más efectivo que una sesión privada, a pesar de que la industria del entrenamiento físico ha dado más valor a las personas «privadas», cobran tarifas mucho más altas por los cursos privados.
Por lo tanto, si bien muchas personas pueden pensar que pueden entrenar para lograr su máximo potencial de entrenamiento por sí mismas en un gimnasio en casa, si sigue leyendo, puede comprender por qué el entrenamiento en grupo es la forma más efectiva y rápida de lograr el objetivo final de máxima actuación.
Siempre he entrenado en grupo y no lo haría de otra manera
Creo que el coaching grupal es el más efectivo. Mi tarea como coach es vigilar a un número de personas que entrenan simultáneamente en diferentes movimientos, y determinar si se mantiene o logra la técnica correcta, y si los programas de entrenamiento tienen el efecto deseado en cada atleta. Esta es una tarea vasta y compleja y, por lo tanto, gran parte de la transmisión de información se deja a los propios levantadores de pesas.
«¿Qué hago con este callo desgarrado? Es el tipo de pregunta que uno de mis atletas puede responder fácilmente tan bien como yo (especialmente porque tengo dos paramédicos en el equipo en este momento)». ¿Dónde está el mejor lugar para ir?¿Rodilleras?» ¿Qué tienda de complementos alimenticios está abierta hasta las nueve en punto?»¿Quieres compartir el coche para la reunión? Todos estos tipos de información se pueden intercambiar fácilmente dentro de un grupo.
Una buena actitud hacia el entrenamiento, la competencia y la vida es una necesidad para un atleta exitoso, todos estos estándares y procesos de pensamiento son parte de la cultura de un equipo y, como tales, son más fáciles de desarrollar si son reforzados por todos los miembros del equipo. como entrenador, marca las pautas, su aplicación y aliento vendrá desde dentro del grupo. Se espera que mis atletas se presenten y entrenen lo más duro posible. Es un valor cultural que fomentan entre ellos. Deben desempeñarse lo mejor que puedan en la competencia. De nuevo, aplican y fomentan este estándar.
La camaradería también es un elemento importante. Cuando el entrenamiento se vuelve muy exigente y estás cansado, solo darte cuenta de que tus compañeros de entrenamiento y tus compañeros de equipo están pasando por lo mismo puede traerte suficiente elevación para continuar. Los animas y ellos te animan. Tampoco hay mordidas en la espalda ni heridas de arma blanca en mi equipo. Todos quieren sucederse unos a otros.
La energía psíquica también se genera dentro de un grupo, cuando sabes que el entrenamiento de hoy será particularmente exigente y no te sientes al 100%, es posible que no vayas al gimnasio si eres un atleta solitario, pero irás al gimnasio. e inténtalo porque tus compañeros de equipo están haciendo lo mismo y sintiendo el mismo dolor. Nadie sabe quién se va a calentar tampoco. En un grupo de ocho levantadores de pesas, es probable que uno caliente y simplemente fume la serie más pesada, o PR en un ascensor, y esto puede afectar a todos en un gimnasio desde el punto de vista de la energía psíquica.
En una situación ideal, sería un entrenador profesional con no más de cuatro o cinco deportistas profesionales, que contarían con el apoyo de medicina deportiva, especialistas en nutrición, psicología deportiva y otros beneficios de una infraestructura bien diseñada. centro de entrenamiento con otros levantadores de pesas y entrenadores profesionales.
Pero no estoy en esta situación. Yo soy entrenador de halterofilia en los Estados Unidos. Trabajo con ocho levantadores de pesas a la vez y trato de hacer todo lo posible para seguirlos en su desarrollo. Tengo que trabajar con varias personas para satisfacer las necesidades financieras de mantenimiento de nuestras instalaciones. Si no desarrollara una estructura de grupo de apoyo, los beneficios del programa serían mucho menores. Nunca consideraría entrenar a un atleta individualmente durante un período de tiempo prolongado.
Mirando hacia atrás en la historia del levantamiento de pesas en este país, creo que lo que permitió que cuatro grupos de grandes levantadores de pesas lo hicieran excepcionalmente bien es el hecho de que entrenaron en grupos. El núcleo de los grandes equipos de York Barbell de los años 40, 50 y 60 entrenaron juntos en York y en los mejores días, los pesos volaban a niveles increíbles. Los campeones del equipo del Palacio de Deportes de Jim Schmitz en las décadas de 1970 y 1980 se beneficiaron de tal concentración de entrenamiento de talentos todos los días. Y fui testigo de lo mismo con el grupo que entrenó en el Centro de Entrenamiento Olímpico en la década de 1980. Este grupo ha producido un número significativo de atletas olímpicos durante esta década. También debo saludar al equipo que John Coffee ha reunido para entrenar en su gimnasio. Sus halterófilos han ganado al menos diecisiete selecciones nacionales. títulos, y los mejores han disfrutado entrenando juntos la mayor parte del tiempo.
Cuando salí de una gira por Bulgaria y la Unión Soviética en 1989, me di cuenta de que la razón por la que Bulgaria podía vencer a los soviéticos era que a menudo reunían a los treinta mejores levantadores de pesas del país para entrenar juntos. Los equipos A, Senior B y Junior A (cada uno compuesto por diez levantadores de pesas) se han formado en grupos. Las ventajas de esta formación de grupos son evidentes al observar las actuaciones de los búlgaros en los campeonatos mundiales de los años 70 y 80.
Los levantadores de pesas se desarrollan mejor cuando entrenan juntos de manera regular bajo la supervisión de un entrenador calificado. El entrenamiento solo no es tan efectivo.