El primer paso para trabajar con un cliente es entender qué es lo que quiere y por qué lo quiere. La pregunta «qué es lo que quiere» suele tener una respuesta bastante simple. ¿Para qué? Puede ser más difícil de responder.
En La ciencia y psicología de la motivación para los atletas, Amber Larsen profundiza en el funcionamiento interno de la motivación. Y lo digo literalmente. Como señala Amber, «los científicos piensan que el hipotálamo proporciona la base física para el placer en los seres humanos, que juega un papel importante en la motivación «. El hipotálamo es parte del sistema límbico, que controla otras áreas de la conciencia como la memoria y la emoción.
- Pero aparte de estas similitudes fisiológicas.
- La motivación puede ser difícil de precisar.
- Porque todos estamos motivados por cosas diferentes.
- Para algunas personas.
- La motivación está intrínsecamente ligada a la definición de un objetivo y al respeto por él.
- El ámbar proporciona información útil a los entrenadores que trabajar con personas difíciles de motivar:.
Para aquellos que están luchando por encontrar una razón para comenzar a hacer ejercicio, inscríbase en un evento. Una persona más nueva en CrossFit puede registrarse fácilmente para un evento para novatos. Aquellos que quieran participar en las carreras de aventura pueden participar y registrarse para una carrera. El punto es encontrar una razón para hacer algo o es posible que no esté motivado para hacerlo. Y no hagas nada por otra persona o probablemente no seguirás el ritmo. Motívese para hacerlo por usted.
Pero, ¿qué pasa con aquellos clientes que establecen metas con entusiasmo, establecen el camino para lograrlas y se salen con la suya después de una semana o dos?Una primera reacción podría ser decir que su meta era demasiado alta, pero como señala Nick Horton en su artículo , Si sus metas no lo asustan, no son lo suficientemente grandes, puede que no sean lo suficientemente ambiciosas. Nick aconseja establecer dos tipos de metas: una gran meta a largo plazo que da miedo y una serie de metas más pequeñas a corto plazo. Nick explica:
Las historias tienen comienzos, tienen finales, pero la mayoría de ellas también tienen promedios. Tu objetivo debería ser el mismo. Tienes tu gran objetivo exagerado. Tienes tus pequeñas y vergonzosas metas diarias / semanales. Pero también necesitas tener metas a mediano plazo. Como era de esperar, estos objetivos deben establecerse en algún lugar entre el cielo y la tierra.
Por supuesto, los objetivos no son lo mismo que la motivación. Puedes escribir páginas de objetivos y planes, pero sin motivación, no significa nada. Para triunfar en el deporte y en la vida, finalmente debemos ir más allá del paradigma del establecimiento de objetivos.
Graeme Turner analiza las limitaciones del establecimiento de metas en su artículo, Por qué las personas exitosas no establecen metas y tú tampoco deberías. Graeme describe cómo el establecimiento de metas puede ser un factor demasiado limitante para ciertas personalidades.
Por ejemplo, imagina un maratonista de cuatro horas cuyo objetivo es correr un maratón de menos de 3 horas y 30 horas y determina lo que hay que hacer: entrenar a este ritmo específico y correr el día de la carrera a las 3:29. logrado. Este es un gran ejemplo de dónde ha funcionado el establecimiento de metas, ¿no es así?
Ahora imagina a un maratonista de cuatro horas que se compromete con un programa equilibrado de resistencia muscular, peso y trabajo en pista todas las semanas. Cada semana, cumple este compromiso: un compromiso de mejorar continuamente. El día de la carrera, corre 3:19. En este caso, establecer una meta a las 3. 30 am habría significado que no se aprovechó al máximo: vendió corto.
Imagínese si para nuestro corredor de cuatro horas, un maratón a las 3. 30 a. m. nunca fuera realista de todos modos, dependiendo del tiempo transcurrido hasta el evento y el tiempo de entrenamiento disponible. un gran récord personal. Su objetivo y está decepcionado o, peor aún, se lesiona tratando de presionar por un objetivo poco realista y no puede correr el maratón en absoluto. Esto también es común en las empresas donde objetivos específicos llevan a las personas a hacer trampa o producir una Resultado de mala calidad para simplemente marcar la casilla para lograr el objetivo.
En la misma línea, el autor Winslow Jenkins analiza la necesidad de tener visión en su artículo, ¿Por qué come de esta manera?Cómo ser un visionario en su nutrición. Winslow describe la visión como una fuerza impulsora positiva:
«A diferencia de un objetivo, que requiere que escriba un plan que incluya puntos de registro desmotivadores en el camino y no inspire, una visión casi crea un plan para usted y lo lleva a cada paso del camino. En lugar de decirle que es un Si no se queda atrás, como lo hace una meta, una visión lo felicita por otro día de buen comportamiento.
Como atletas, entrenadores y personas, puede ser útil dar un paso atrás de vez en cuando para preguntar por qué hacemos lo que hacemos. ¿Cuál es la historia más grande que arroja luz sobre sus pasos en el camino?Como señala Logan Christopher en su artículo, Metaprogramas: Cómo ajustar su pensamiento para obtener mejores resultados, «Sabiendo cómo funciona su mente, puede ver mejor cuándo y dónde necesita hacer cambios. Cuando identifica los marcos que determinan su comportamiento, entonces puede encontrar los que se sostienen Vuelve y usa mejor los que te den resultados.