La prueba de la vista
Los atletas en general en estos días parecen estar hiperespecializados en su condición física y tienen el cuerpo que les conviene, incluso los golfistas tienden a estar muy en forma, pero también hay muchos atletas con sobrepeso, incluidos algunos luchadores de peso pesado que llevan kilos de más en el medio. Pero como especie, los luchadores de MMA generalmente están destrozados y la ciencia corrobora lo que nuestros ojos nos dicen que es cierto. Los luchadores y boxeadores con frecuencia oscilan entre el 5 y el 9% de grasa corporal, lo que les da algunos de los porcentajes más bajos de grasa corporal en el deporte. Esto se debe a dos factores: los regímenes de entrenamiento y el aumento de peso.
- Si bien los porcentajes más bajos de grasa corporal se encuentran en los culturistas.
- Su composición corporal depende en gran medida de la dieta.
- Mientras que el luchador de MMA es delgado debido al entrenamiento.
- Por ejemplo.
- Ya he trabajado con un culturista competitivo internacional que no ha hecho cardio – sin correr.
- Sin cinta de correr.
- Sin clases de cardio – solo pesas y comida.
- Apenas tenía una onza de grasa en él.
- Pero literalmente no podía correr una milla para salvar su vida.
- No se espera falta de respeto.
- Pero no es un atleta con una condición similar.
- Los luchadores de MMA.
- Como los atletas de ultra resistencia.
- Encuentran increíblemente difícil entrenar y no estar desgarrados o delgados.
- Sin embargo.
- Como sugiere el ejemplo de un culturista.
- Tu físico no cuenta toda la historia.
Los jugadores de fútbol profesional viajan entre 7 y 9,5 millas en un partido y no solo corren, se detienen, arrancan, cortan y esprinten. Los jugadores de baloncesto y tenis viajan menos kilómetros, pero la naturaleza explosiva de estos deportes puede hacerlos igual Los jugadores de fútbol, rugby y hockey tienen fuerza y velocidad brutas, pero también toneladas de potencia anaeróbica. No solo eso, los jugadores de estos deportes a menudo son víctimas de impactos violentos que causan estragos en el cuerpo.
Con todos los deportes duros, durante mucho tiempo ha habido un debate sobre quiénes son los mejores atletas. Durante años, las competiciones basadas en habilidades y los espectáculos de gladiadores han tratado de responder a la pregunta de qué deporte es más difícil o más atlético. Aún queda por debatir el atleta versátil, pero con el surgimiento y la evolución de las MMA, el debate sobre qué deporte produce al atleta mejor acondicionado ha terminado.
En el mundo de las artes marciales, ha habido un debate similar sobre qué arte marcial reina supremo. Durante años, la gente se ha preguntado si el luchador venció a un luchador de jiu jitsu en un combate o si el boxeador venció a un luchador de kung fu en una pelea. No hay una sola respuesta predominante, el consenso es que hay que tener un poco de todo para triunfar en una pelea real, este tema ha dado lugar a un nuevo deporte híbrido: las artes marciales mixtas, pero el MMA no solo ha respondido a la cuestión de dominación en combate; La aparición de MMA también establece el debate sobre los atletas mejor acondicionados.
El acondicionamiento de un luchador de MMA es insuperable. Pero no confíe en mi palabra. Las publicaciones líderes como ESPN también afirman que las MMA (y sus deportes) se llevan la palma cuando se trata de empaque. MMA es esencialmente un híbrido de varias disciplinas de artes marciales, a saber, boxeo, kickboxing, etc. lucha libre y jiu jitsu brasileño. Las clasificaciones deportivas de ESPN se basaron en una serie de variables, desde la fuerza hasta la velocidad, la agilidad y la potencia. Entre los mejores deportes, el boxeo recibió el primer lugar, mientras que la lucha y las artes marciales fueron el quinto y sexto, respectivamente.
Para ser competente como artista marcial mixto, debe dominar varias disciplinas, lo que significa que debe desempeñarse bien en todas las modalidades de fitness: resistencia, fuerza, potencia, velocidad, flexibilidad, agilidad, coordinación mano-ojo y durabilidad. tanto la potencia anaeróbica como la resistencia aeróbica para tener éxito. Además, un artista marcial debe ser flexible e hiperflexible para agarrar o realizar correctamente hazañas como patear sobre su cabeza.
Los métodos de entrenamiento de MMA son francamente brutales cuando se trata de eficiencia. Boxear en un ring quema 844 calorías por hora para una persona de 155 libras, que es exactamente la misma cantidad de calorías quemadas para saltar la cuerda (también una herramienta típica de acondicionamiento de boxeo / MMA) He estado tanto en prácticas de lucha libre como en clases de box, y la idea de combinar las dos en un solo día mientras los luchadores de MMA parecen escalar el Monte Everest mientras hacen sentadillas saltadas. Pero evaluar la dificultad de MMA basándose simplemente en los aspectos físicos solo pinta Si bien las MMA tienen una fuerza, poder y resistencia increíbles, el condicionamiento más difícil es manejar el elemento masivo de miedo que está integrado en la mezcla.
El veterano de UFC Cody Donovan describe MMA como
«Imagina correr en un campo lo más rápido que puedas. Estarías cansado. Ahora imagina correr por este campo con un tigre persiguiéndote . . . entre el miedo, la adrenalina y la carrera, estarías agotado. Eso es lo que es un artista marcial». trata cada vez que entra en un ring.
Uno de los primeros artistas matrimoniales fue el famoso espadachín japonés Miyomoto Mushashi. A mediados del siglo XVI, Mushashi compitió y se mantuvo invicto en un récord de 60 duelos. Estas correspondencias literales de vida y muerte han dado significado al término «grandes apuestas».
Si bien los artistas marciales modernos no luchan literalmente por sus vidas, los luchadores de MMA siempre juegan por el bien; en otras palabras, cada vez que ingresan a un ring o octágono, saben que pueden ser modificados permanentemente cuando salen. La competencia de MMA representa el sustento, la confianza y la salud de un luchador. Este espíritu del viejo duelo permanece. Por muy lejos que esté, la posibilidad de muerte siempre está en la mente de un luchador de MMA.
Ganar una pelea de artes marciales es como lastimar, incapacitar o noquear a tu oponente. Si bien el subproducto de ciertos deportes como el fútbol y el hockey puede incluir violencia física, este no es el objetivo final. Por lo tanto, los componentes físicos y psicosociales de las MMA son diferentes a cualquier deporte Entre la fisicalidad del combate y la psicología de confrontar a alguien que trata de quitarte todo, simplemente no hay nada más agotador que el MMA.
Al final del día, hay muchos deportes difíciles, se podría argumentar que algunos deportes son más deportivos que el MMA, pero cuando se trata de acondicionamiento, simplemente no hay comparación. Los luchadores de MMA no tienen rival en términos de condición física y acondicionamiento.
¿Quieres estar en forma como luchador?