Sea cual sea tu deporte, MovNat puede ayudarte a mejorar, ya que MovNat, como sistema integral de educación física, aborda todo, desde la fuerza y el poder hasta la coordinación y la conciencia, desarrollando todas tus habilidades en conjunto. A diferencia de algunos programas de entrenamiento que se centran en uno o dos elementos de fitness, MovNat busca desarrollar casi la ecualización en todas las áreas de fitness. Esto significa que lo que sea que lo frene, MovNat ayudará a eliminar los eslabones débiles que afectan su rendimiento.
Atletas de varios campos han probado MovNat y han descubierto que mejora significativamente su rendimiento en el deporte de su elección. Aquí hay algunos testimonios, que van desde un instructor de BJJ hasta un líder de expedición, que demuestran lo completo que puede ser el enfoque de MovNat:
Bert Poffe, Expediciones
Tiene sentido practicar una actividad al aire libre y pasar tanto tiempo al aire libre como sea posible. Hace años, comencé a buscar entrenamiento al aire libre para desafíos al aire libre. Cuando encontré el video de Erwan en YouTube de su entrenamiento en Corisca, supe que eso era lo que estaba buscando. para.
Prepararse para expediciones o aventuras es más que solo entrenamiento físico, también debes tolerar los elementos naturales: viento, lluvia, calor, frío, ambientes cambiantes, etc. MovNat me motiva a entrenar al aire libre, incluso cuando sería más cómodo o «acogedor»?Ir a un gimnasio.
Movimientos como gatear, saltar, correr descalzo, balancearse, trepar y «simplemente» moverse de manera eficiente en un entorno natural casi siempre están presentes en los entrenamientos, a menudo los hago con una mochila cargada.
Me encanta la ruta que sigue MovNat. Es más que la forma correcta de moverse; es una forma de vida, se trata de una dieta saludable, vivir al aire libre. Ahora, incluso el arte de la naturaleza y las habilidades básicas de supervivencia son parte de ello.
En lo que a mí respecta, MovNat es eficiente, divertido y muy bien preparado para todo tipo de deportes al aire libre, desafíos y aventuras, moverse de una manera más funcional y energéticamente eficiente es importante para moverse en un entorno exigente y a veces hostil. .
Josh Vogel, BJJ
Como instructor de Jiujitsu brasileño, siempre busco formas más efectivas y eficientes de aumentar el rendimiento para mí y mis alumnos. Estoy agradecido de haber podido encontrar un sistema como MovNat por la sencilla razón de que es una filosofía que abarca todas las aptitudes naturales para el movimiento. Me muevo con los mismos puntos de eficiencia que levantar y cargar objetos pesados que lanzar un compañero de entrenamiento.
Encuentro que practicando MovNat, me he vuelto más adaptable. Puedo ser explosivo saltando sobre un banco del parque o un tronco, o saltando sobre las piernas de alguien para llegar a una posición de lucha dominante. Tengo mayor movilidad, equilibrio y agudeza mental. Resolver problemas rápidamente y adaptarme a las circunstancias, una habilidad crucial para luchar o correr en bosques desconocidos. Encuentro que cada habilidad mejora a las demás mientras amplío mis habilidades generales como atleta.
MovNat corresponde al jiu jitsu brasileño (o tal vez debería decir que BJJ corresponde a MovNat) como un guante en el sentido de que tu objetivo es crecer física y mentalmente en respuesta a contextos en constante cambio. ayer? Entrena, crece, descubre lo que has hecho mal, evoluciona. ¿Puedes tomar un peso de 120 libras, pero no tu niña de 120 libras para llevarla a un lugar seguro? ¡Entrena, crece, descubre lo que has hecho mal, evoluciona!
Como cinturón negro del jiu jitsu brasileño y profesor y practicante de tiempo completo, recomiendo mucho MovNat a los instructores como una forma de capacitar y capacitar a sus estudiantes. Si aplica bien el sistema MovNat, su jiu jitsu no se detendrá en el límite. de la alfombra, pero continuará trepando a un árbol, arrastrándose por debajo de un puente, nadando en la playa o cargando troncos por el bosque.
Steve Gangemi, Resistencia
Durante mis más de veinte años de carrera de resistencia, he competido en innumerables carreras de triatlón, ciclismo y ruta y trail, incluidos dieciséis Ironmans. El entrenamiento de resistencia y la carrera están causando estragos en el cuerpo. Somos especialistas en lograr un ritmo constante, pero lamentablemente. , la potencia, la fuerza e incluso la estabilidad a menudo carecen de los atletas de resistencia, ya que dedican mucho esfuerzo a desarrollar un sistema aeróbico superior.
Puedo integrar el entrenamiento MovNat en mi entrenamiento de resistencia sin comprometer el deporte en el que me especializo y sobresalgo. Ahora, en lugar de correr una distancia muy larga en un sendero, agregaré ejercicios de rampa, caminata y equilibrio para mejorar mi condición física y en general. No solo estas habilidades me han convertido en un atleta más efectivo, sino que también han agregado un nuevo nivel de diversión a mi entrenamiento.
Antes de aprender MovNat, rara vez practicaba culturismo porque no tenía el tiempo ni las ganas de realizar actividades tradicionales de culturismo. Ahora utilizo las habilidades de escalar, levantar, transportar y lanzar de MovNat para completar mi trabajo de resistencia. ahora es parte de mi entrenamiento semanal, mientras que antes de MovNat, ¡podía saltar por encima y alrededor de estos objetos!
MovNat es beneficioso para un atleta de resistencia no solo por los componentes de acondicionamiento aeróbico y anaeróbico presentes en los ejercicios, sino también por los efectos positivos del acondicionamiento neuromuscular, lo que conduce a un movimiento efectivo, lo que resulta en beneficios como una respuesta de frecuencia cardíaca más baja, disminución demandas metabólicas y mejor propiocepción. En general, el entrenamiento MovNat es el equivalente a un atleta más eficaz.
Joseph Simmons, Kickboxing
Desarrollar un conjunto completo de habilidades es muy importante en el kickboxing. Golpear y patear hábilmente es solo una parte de lo que hace que un luchador sea completo y efectivo. condicionamiento Es un error.
Hasta que comencé mi viaje MovNat, algo faltaba en mi entrenamiento. La propiocepción es extremadamente importante para un practicante en una situación en la que tiene que luchar. Los ejercicios de equilibrio del sistema MovNat son la mejor manera que he encontrado para que los estudiantes entiendan cómo El equilibrio mejora su rendimiento general. Estos ejercicios requieren adaptación y un alto nivel de competencia a medida que el practicante mejora.
Una vez que comencé a enseñar estos ejercicios a mis alumnos, empezaron a cosechar las recompensas. Son más conscientes de sus cuerpos, lo que les permite generar más poder al eliminar la gesticulación de sus patrones llamativos. Escribir requiere mucha secuenciación y sincronización para generar Sin un buen equilibrio en estas técnicas, se desperdicia una gran cantidad de energía.
La ventaja de MovNat es que puede mejorar el rendimiento en cualquier deporte cuando sus principios se aplican a los programas de entrenamiento de los atletas. No hay nada más que proporcione este tipo de propiocepción completa a un atleta. No hay nada de malo en especializarse, una vez que eres experto en moviéndose naturalmente.
Michael Tijsterman, carrera libre
Como profesora de educación física, siempre busco la práctica y el juego metódicos y seguros. MovNat no solo agregó el toque final a mis propias habilidades, sino que también es un método seguro para enseñar a otras personas cómo practicar las habilidades básicas.
Muchas habilidades de freerunning pueden parecer desalentadoras y peligrosas para los principiantes. Aunque tenemos progresiones para todos nuestros estudiantes, MovNat ofrece varias prácticas que pueden ayudar incluso a los principiantes más inexpertos a construir una base sólida de movimiento.
La movilidad y el equilibrio en el suelo se logran a través de varios ejercicios de movilidad y posiciones en el suelo, como transiciones de sentado, caminar bajo y hacer rampas. Estos movimientos son lo suficientemente seguros como para que todos puedan sentirse cómodos practicándolos, pero lo suficientemente estimulantes para ayudar a las personas a crecer.
La rotación es una habilidad que asusta a muchas personas y puede ser desalentadora. Aprender a montar en bicicleta comenzando por el suelo, usando los principios de MovNat, ayudó a los estudiantes a superar las dificultades más rápido y cómodamente de lo que lo harían de otra manera.
Estas habilidades se adaptan fácilmente a diferentes niveles de habilidad. Me ayudaron a ser más móvil, mejorar mi balanceo delantero y trasero, perfeccionar mis habilidades de salto y proporcionar una manera fácil para que los principiantes aprendan a montar, saltar y ser más móviles.
MovNat y tu deporte
Muchos deportes descuidan ciertos elementos esenciales del movimiento, como el equilibrio, la fuerza, la coordinación o la propiocepción. En ausencia de un entrenamiento especializado en estas áreas, los deportistas pueden terminar desperdiciando energía innecesariamente y degradando su rendimiento. MoNat llena los vacíos.
Si quieres experimentar MovNat en tu propio entrenamiento, un buen punto de partida es el calentamiento. Puedes incorporar ejercicios de propiocepción y equilibrio con solo un cambio mínimo a tu rutina de entrenamiento regular. Esto te permitirá cosechar algunos de los beneficios sin interrumpir un ciclo de formación a largo plazo.
Aquí hay un ejemplo de entrenamiento MovNat para principiantes
Solo tenga cuidado: una vez que haya visto los inmensos beneficios del enfoque de entrenamiento de MovNat, es posible que desee repensar otros aspectos de su entrenamiento también.