Veo a muchas personas que se lesionan en mi trabajo como fisioterapeuta, por lo general, puedo decir quién se recuperará poco después de conocerlos, tengo la suerte de poder trabajar con muchos atletas y entusiastas del fitness que se dedican a su salud y que quieran desempeñar un papel activo en su acondicionamiento físico y rehabilitación.
También veo a muchas personas que están llenas de excusas y que usan las lesiones como muletas para permanecer inactivas, personas que culpan a todo lo que hay bajo el sol de por qué no pueden entrenar, por qué están lastimados y sufriendo, y por qué no lo hacen. mejorar.
- Voy a hablar de algo específico sobre las lesiones en este momento.
- Pero puede aplicarse a todas las áreas de la vida.
- Para adelgazar.
- Conseguir el pull-up perfecto o mejorar tu rendimiento deportivo.
- Esencialmente.
- Esto es algo clave para lograr los objetivos que tiene.
- Algo que no es revolucionario y debe adquirirse.
- Pero sorprendentemente algo que muchas veces no lo es.
Debes querer mejorar
Déjame repetir eso. Tienes que querer mejorar y tienes que darte cuenta de que eres tú quien tiene todas las cartas, eres responsable de saber si, cómo y cuándo estás mejorando y logrando tus objetivos, nadie más puede hacer que esto te suceda. Nadie más puede arreglarte. Depende de ti Tienes que arreglarte tú mismo.
La gente suele buscar la solución milagrosa. Dietas radicales y planes de adelgazamiento, pastillas e inyecciones, cualquier cosa y todo lo que los arregle sin que ellos tengan que hacer nada. La gente también asiste a quiroprácticos y fisioterapeutas y esperan que el terapeuta proporcione la misma solución rápida, sin ningún aporte de la persona misma.
Cuando le digo a la gente que tienen que dedicar tiempo y esfuerzo, que tienen que entrenar, hacer ejercicios, hacer rodillos de espuma, etc. , algunas personas tienen una excusa para todo.
? Y la lista continúa
Esa es la mentalidad de víctima. La idea de que todo está fuera del control de una persona y que las fuerzas externas le impiden lograr sus objetivos, lo que voy a decir puede sonar duro, pero aquí es a lo que llamo BS.
La actitud lo es todo, y para obtener los mejores resultados, necesita más que un fisioterapeuta y un gran entrenador de fuerza. Necesitas más que tu próxima competencia de clasificación para motivarte. Necesitas la actitud correcta. Tienes que estar preparado mentalmente. Debes estar impaciente. Necesitas deseo. Tienes que quererlo y estar más que dispuesto. Esté ansioso por mejorar.
Puede decirse a sí mismo que lo quiere. Pero la cruda realidad es que no lo quieres lo suficiente. Eliges ser vago. Elija la gratificación inmediata sobre las ganancias a largo plazo.
Sí, rehabilitar una lesión es un trabajo duro. Esto requiere un compromiso serio, compromiso con tus ejercicios, tu terapia y asegurarte de incorporar buenas técnicas de regeneración y recuperación en tu vida (dormir lo suficiente, comer bien, reducir tu estrés).
Estar lesionado puede ser frustrante, deprimente, abrumador y una serie de otras emociones, pero quedarse ahí y dejar que eso te deprima no ayudará. Tienes que aceptar el hecho de que estás herido y hacer algo al respecto.
Lo dije antes, pero lo creas o no, el viejo adagio de que la actitud es todo realmente contiene la verdad. Nuestras actitudes y creencias dan forma a nuestras vidas. Ellos determinan nuestros comportamientos y se convierten en profecías autocumplidas. Si crees que no mejorarás, el simple hecho es que probablemente no ganarás. Si crees que alguien más necesita arreglarte y tú no eres un factor en el proceso, luego te mientes a ti mismo, eliges ser perezoso y no vas a mejorar.
Las personas que veo que tienen una actitud positiva, que están ansiosas y decididas a mejorar, hacen un trabajo fantástico de recuperación. La combinación del trabajo que hacen y el procesamiento manual práctico que hago con ellos los ayuda a mejorar y lograr sus metas en una fracción del tiempo, se necesitan personas que no tienen una actitud positiva y que no están comprometidas.
Cualquiera puede triunfar. El problema es que pocas personas han elegido serlo. Sé que a algunos de ustedes les parecerá difícil, pero me refiero a las cosas como son. Debe tomar la decisión para tener éxito en su rehabilitación, condición física y vida. Tiene que trabajar duro.
Es tu cuerpo. Eres responsable de eso. Nadie más.