¿Alguna vez te has preguntado cómo sería despertar y no tener otra responsabilidad más que ir a entrenar?Por supuesto, puedes aprovechar unas pequeñas vacaciones y probar esto en casa, pero sabes que tu vida habitual te lo dificultará antes o después. más tarde, que desea evitar cuando se acerque a un evento de fitness importante.
El Thanyapura Sports Hotel en Phuket, Tailandia, ha desarrollado una forma de entrenar como los profesionales, y en muchos casos también a su lado. La idea original de Klaus Hebben, el hotel se inauguró porque Hebben quería construir una escuela de alto nivel para él. niños, luego agregó instalaciones deportivas de clase mundial para que los niños practiquen deportes.
- La instalación cuenta con dos fantásticas piscinas (50 my 25 m.
- Con tribunas para 600 personas).
- Un campo de fútbol de calidad FIFA.
- Una pista sintética de 500 m que engloba este campo de fútbol.
- seis pistas de tenis (cuatro cubiertas).
- Pistas de voleibol de playa.
- Un campo completo – un campo artificial según los estándares del International Rugby Board.
- Un gimnasio moderno con todas las comodidades y una clínica anti-envejecimiento Pronto.
- Un laboratorio de ciencias del deporte permitirá a Thanyapura probar el VO2 máximo.
- El lactato y la economía de carrera.
- Así como ofrecer un RETUL en forma de bicicleta y todas las ayudas de recuperación habituales.
- Como masajes y baños de hielo.
Si cree que este lugar parece un paraíso para los deportistas, tiene razón.
Visité Thanyapura para asistir a un campo de entrenamiento de triatlón organizado por el dos veces campeón mundial de Ironman, Chris McCormack, quien se ha mudado al presidente ejecutivo del hotel ahora que se ha retirado de la carrera a tiempo completo. Junto con el entrenador en jefe residente Jurgen Zack, otro anticuado Leyenda del triatlón (ver video a continuación), Thanyapura ofrece una gran cantidad de conocimientos e instalaciones de entrenamiento para los aficionados a los deportes de resistencia.
Pero si bien el campamento al que asistí fue diseñado para triatletas y el hotel está dirigido por un ex triatleta, será mejor que entrenes en cualquier deporte, desde rugby hasta voleibol de playa y culturismo. Lo único que realmente extraña el lugar es un gimnasio real y Esteras de jiu jitsu brasileño, de lo contrario, cubren todo lo que cualquier persona que conozco pueda querer (dicho esto, Tiger Muay Thai
Entonces, ¿cómo es entrenar todo el día y dejar tus preocupaciones para otro día?(Y sí, se lo quité por completo a Fraggle Rock). Para ser honesto, estas son las mejores vacaciones de mi vida. Como lector de Breaking Muscle, es probable que seas tan adicto al ejercicio como yo. Extraño dos días sentado en una playa o yendo a ver castillos o templos. ser golpeado en bares o sentarme en un crucero y no hacer nada más que comer, porque dedicaré menos tiempo a ellos, así que estar en un lugar donde mi horario diario era despertar, desayunar, entrenar, comer, tomar siestas, entrenar, comer, comer, comer y luego acostarse temprano.
En una semana normal, entreno dos veces la mayoría de los días, pero estar en unas vacaciones de fitness en las que no tienes que preocuparte por nada, desde la preparación de la comida hasta la limpieza, significa que puedes gastar más energía en el entrenamiento. entrenamiento que puedes manejar cuando no te importa, en una semana típica corría cuatro veces, pero en una semana en Thanyapura, podía correr seis veces en ocho días. En lugar de nadar tres o cuatro veces por semana, nadé todos los días, viajando más de 25 km a la semana en lugar de los 12 km habituales, y debido a la recuperación adicional que obtenía de las grandes siestas al mediodía, a menudo podía hacer una tercera sesión todos los días en el gimnasio.
No hay forma de que pueda aguantar tres días en casa, incluso si me tomara una semana libre, el tiempo y la energía consumidos incluso al preparar la comida reducirían demasiado el tiempo de recuperación, pero en un resort como este, tienes la opción de ingresar el restaurante, disfrute de comida de alta calidad (a precios razonables para un hotel de centro turístico – una hamburguesa cuesta menos de $ 10), y luego regrese directamente a su habitación para tomar energía en el aire acondicionado.
El campamento en sí está bien administrado y atrae a una gran cantidad de atletas de diferentes habilidades. Lo que más me interesó fue cuánto mejoraron todas las personas que vi mejoraron durante la semana y cómo todos manejaron el entrenamiento. a Thanyapura vale su peso en oro si tienes un gran evento por venir. Y para asegurarte de que estás bien y realmente recuperado, siempre puedes usar los baños de hielo o recibir un masaje. Lo único que realmente extrañé fue mi Normatec Pantalones MVP, que habrían sido útiles después de la caminata de 155 km.
Con todo, el campamento realmente cumplió. El entrenamiento de alta calidad y alto volumen era algo que ocurría a diario, y para personas como yo, que a menudo se ven obligadas a entrenar en solitario, hace una gran diferencia cuando corres duro y también tienes un grupo de amigos que están sufriendo. sesión en particular, pude encontrar el borde de mi condición física y terminé vomitando en la última repetición de 800 m. Es casi imposible esforzarse tanto en solitario, pero cuando tienes un campeón mundial de Ironman que te presiona a ti y a una docena de otros atletas , puedes encontrar la última pieza que puedas necesitar en una carrera.
Los costos para el campamento tampoco son escandalosos. Incluyendo estadías en hotel, el viaje cuesta alrededor de $ 1300 por persona, más pasaje aéreo. Durante ocho días en un nuevo hotel resort, más entrenamiento dos veces al día con leyendas del deporte (así como traslados al aeropuerto) esencial, ya que tendrá una bolsa de bicicleta con usted), fue fácil escapar del invierno australiano y dirigirse a la soleada Tailandia para entrenar duro.
El beneficio adicional de un viaje a Tailandia es la aclimatación al calor. Ahora hay investigaciones que muestran que el calor es una mejor manera de aumentar el rendimiento que incluso el entrenamiento en altitud. Muchos equipos deportivos profesionales en Australia incluso están comenzando a usar cámaras térmicas. en lugar de cámaras de altitud (porque una vez que se ha adquirido la adaptación, se puede retener fácilmente con un refuerzo corporal semanal, que podría ser tan simple como una hora de carrera en una habitación con calefacción). Entonces, además de la atmósfera del campamento, también obtienes un gran impulso de las condiciones locales.
Acabo de regresar de estas vacaciones con una cosa muy clara: si te gusta el fitness, entonces necesitas un campo de entrenamiento, y no hay mejor lugar en este momento que Thanyapura.
Foto 1 de Thanyapura (Trabajo personal) [CC-BY-SA-3. 0], vía Wikimedia Commons.
Foto 2 de Thanyapura (Trabajo personal) [CC-BY-SA-3. 0], vía Wikimedia Commons.
Foto 3 de Thanyapura (Trabajo personal) [CC-BY-SA-3. 0], vía Wikimedia Commons.