Esta semana, estoy ayudando a entrenar un campamento de triatlón para jóvenes. Trabajamos en natación, ciclismo y carrera, y he trabajado con un grupo de 20 niños para ayudarlos a tener éxito en los tres deportes. Es increíble lo que solo cuatro horas con estos chicos me enseñó como entrenador.
He estado entrenando a adultos durante algún tiempo, pero la última vez que entrené a niños (es decir, personas menores de 18 años) fue en 2004. Aunque la idea de nadar no cambia, la diferencia es la forma en que se enseña a los niños.
- Cuando dimos la bienvenida a los niños a la piscina por primera vez.
- El cuerpo técnico (conmigo mismo) determinó quién era rápido y quién necesitaría trabajo adicional.
- Si bien me habían asignado a los niños más rápidos.
- Los inicié estableciendo una línea base de dónde estaban todos Si bien sabía que la mayoría de estos niños eran parte de un equipo de natación.
- Pensé en comenzar con algo un poco más divertido.
- En lugar de hacer el estándar de trabajar en su técnica.
Comenzamos nadando en un grupo de dos a cuatro niños en un carril de natación a la vez. Aprendieron a luchar para posicionarse en la piscina, pero también a soltar a alguien que podría ser más rápido. Es importante detenerse para recuperar el aliento y que todo esté bien durante una carrera, pero para seguir avanzando.
A partir de ahí, otro entrenador intervino y sugirió retroceder y trabajar en la posición del cuerpo. Hicimos rebotar ideas y ayudamos a guiar a los niños con éxito a través de un conjunto de bosques progresivos. Aunque es algo que normalmente hago con los adultos sin pensar, trabajar. con los niños me ha permitido concentrarme más en la mejor progresión para ellos.
Nuestros ejercicios progresivos comenzaron pateando, luego balanceándose en el agua de lado, con movimientos de un brazo y luego nadando por derecho propio. Mientras comenzamos los ejercicios progresivos, siempre hemos fallado a los niños en un aspecto, especialmente para natación de triatlón: cómo lidiar con las emergencias. Deberíamos haber abordado el aleteo en nuestras espaldas y los procedimientos de emergencia primero antes de ponerlos en el agua.
A veces, como entrenadores, estamos tan decididos a conseguir el golpe o la técnica perfectos para nuestro atleta que nos olvidamos de darle un refuerzo positivo. Si bien no digo que me sea difícil dar retroalimentación a los atletas, a veces me olvido de hacerlo a nivel individual cuando estamos en un grupo.
Nunca tengo un problema de paciencia con los adultos porque están dispuestos a escuchar y aprender, pero con los niños, puede ser mucho más difícil. Agregue al padre que paga por un campamento o quizás una discapacidad de aprendizaje, y como entrenador puede obtener frustrado bastante rápido.
Aprendí esto enseñándole a un niño cómo frenar correctamente en una bicicleta. Aunque es una habilidad fácil para un adulto, puede ser difícil enseñar incluso habilidades tan simples a un niño. Esto te hace pensar dos veces en cómo abordar a un atleta. antes de permitir que las ideas preconcebidas se arraiguen. Esto te obliga a ser creativo en tu entrenamiento, en lugar de sucumbir a la frustración (que no es divertida ni productiva para los involucrados).
Después de todo esto, me di cuenta de que aunque solo estoy en un campamento para ayudar, siempre debería venir preparado con un plan o una agenda, porque nunca se sabe lo que podría pasar. Aunque todavía tengo un plan para uno a uno una sesión, esta semana me enseña cómo reiniciar y volver al coaching.