A menudo bromeo diciendo que los atletas envejecen en años caninos. Cada año de competencia que tiene un atleta equivale a cinco años como habitante de cubos. Cuanto más duro es el deporte, más años puedes agregar. Como la NFL, por ejemplo, donde las vidas de los exjugadores suelen estar marcados por múltiples cirugías, lesiones que los acompañan para siempre y tasas de mortalidad tempranas, así que cuando miras un deporte como el ciclismo, que se acompaña de accidentes de alta velocidad sin nada más que licra y un historial de uso prolífico de drogas, Cuesta creer que los mejores ciclistas sobreviven en promedio a sus compatriotas una media de cinco años.
¿Por qué los ciclistas del Tour de Francia sobreviven a todos?- Fitness, ciclismo, cáncer, deportes de resistencia, enfermedades cardíacas, longevidad, Tour de Francia Esta es la conclusión a la que llegaron los investigadores y la compartieron en un estudio reciente publicado en el European Heart Journal. Este estudio aún más extraordinario es que el estudio no solo fue un examen de los ciclistas de élite, sino de los ciclistas del Tour de Francia que participaron en el evento durante los años 1947 a 2012. Los corredores que compiten en las Grandes Vueltas (Italia, Francia, España ) están en la cima del mundo de la resistencia y generalmente se considera el evento deportivo más difícil del mundo , porque no es una carrera única, sino una carrera todos los días durante tres semanas.
Entonces, ¿por qué viven más tiempo?
El concepto del 70%
La lectura de este artículo puede ayudarte a obtener pistas: si estás entrenando para una carrera larga, ya sea en un solo evento o en una carrera de varias etapas, necesitarás recorrer muchos kilómetros en las piernas. a intensidades moderadas, y como mencioné aquí, si observa muchos planes de entrenamiento probados, todos tienen una cosa en común: el uso de una intensidad del setenta por ciento. Maffetone ha estado hablando de los beneficios del trabajo aeróbico regular en el cuerpo para años, y sus cálculos para las áreas de entrenamiento harán que la mayoría de las personas lleguen también a este mágico lugar del setenta por ciento. Dadas las grandes cantidades de grasa necesarias para el combustible a estas intensidades, no es sorprendente que los ciclistas del Tour no tengan la misma propensión a las enfermedades cardíacas. como sus compatriotas.
Elección de alimentos
También hay factores dietéticos que se deben considerar al teorizar por qué estos ciclistas viven más tiempo en promedio. Los atletas de resistencia de Elite tendrán una dieta increíblemente limpia. Hay muchos indicios de que una dieta occidental típica conduce a un ambiente tóxico en el cuerpo en el que se puede desarrollar el cáncer. por eso no es sorprendente que los ciclistas del Tour también hayan mostrado niveles más bajos de cáncer.
El papel de la genética
El último punto a considerar es que aquellos que compiten en el nivel Tour son los mejores entre los mejores en ciclismo de resistencia. Si bien se dice que tienen un sistema inmunológico frágil justo antes y durante las grandes carreras debido al estrés extremo en el cuerpo, son todavía genéticamente capaces de lidiar con mucho más estrés que la mayoría de nosotros; de lo contrario, nunca hubieran podido entrenar lo suficiente para llegar a ese nivel en primer lugar.
¿Pero realmente viven más tiempo?
Sin embargo, no se trata solo de la cerveza y los bolos, porque hay informes contradictorios sobre las tasas de mortalidad y los atletas. Uno de los problemas con estos estudios es que los atletas de potencia y resistencia a menudo se agrupan, a pesar de sus diferentes tipos de entrenamiento, lo que dificulta la obtención Resultados precisos con certeza. Una cosa que parece clara es que los niveles más altos de actividad conducen a un menor riesgo de enfermedad cardíaca en todos los atletas porque comparten una tasa de mortalidad más baja que el resto de la población.
Dicho esto, los atletas de resistencia corren un mayor riesgo de agrandamiento de las cavidades cardíacas, lo que a su vez puede provocar fibrilación auricular. De hecho, puedo citar a tres de los mejores triatletas australianos (Greg Welch, Brad Bevan y Emma Carney) que todos sufrieron de esto Tuve que retirarse por eso, así que no es que los corredores de resistencia de élite sean inmunes a los problemas cardíacos, sino simplemente que evitan los problemas asociados con un estilo de vida sedentario.
También me gustaría señalar que el estudio de ciclismo del Tour no tiene realmente en cuenta a los ciclistas que han pasado por la era de la EPO y la hormona del crecimiento. Estos ciclistas fueron incluidos en la prueba, pero la mayoría aún no tiene una edad en la que su El estilo de vida anterior ha vuelto a morderlos. En la generación anterior de ciclistas, como los que usaban esteroides y anfetaminas en ese momento, hubo suicidios relacionados con la depresión. El más notable de estos fue Marco Pantani, él mismo un ex Tour de Francia. Ganador. Sugeriría que es posible que sea necesario revisar las estadísticas en una década, cuando podamos tener una mejor idea de los resultados a largo plazo.
El mensaje general de este nuevo estudio, sin embargo, es muy positivo, las actividades de resistencia, incluso las actividades extremas como el Tour, no son malas para ti, de hecho, pueden ayudarte a vivir más tiempo que aquellos que no participan en una actividad aeróbica regular. .
Referencias
1. Eloi Merijon et al, «Mortalidad de los participantes franceses en el Tour de Francia (1947-2012)», European Heart Journal (2013) 34 (40): 3145-3150.
2. M Teramoto y TJ Bungum, «Mortalidad y longevidad de los atletas de élite», J Sci Med Sport 2010 julio; 13 (4) L410-6.
3. «Atletas de resistencia con alto riesgo de fibrilación auricular», News Medical.
Fotos 1 y 2 cortesía de Shutterstock
Foto 3 de Wladyslaw (Trabajo personal) [CC-BY-SA-2. 5], vía Wikimedia Commons.