Usar su cuerpo es liberador. Aún así, es probable que conozca a alguien que tiene problemas para realizar los movimientos diarios más básicos sin dolor. Tal vez esa persona sea usted. ¿Cómo puede restaurar estos fundamentos y encontrar una base de apoyo para movimientos más complejos?
El fundador de MovNat, Erwan Le Corre, ha desarrollado un enfoque único para reconectarlo con estos patrones de movimiento naturales. El modelo MovNat se basa en una filosofía basada en el movimiento natural. Erwan Le Corre aclaró lo que esto significa y por qué lo necesitamos en un entrevista:
- Porque es natural.
- La gente piensa.
- «Oh.
- Si es natural.
- No tengo que aprenderlo».
- Pero la forma en que saltas puede ser efectiva pero no efectiva.
- La forma en que saltamos es ruidosa.
- Rígida.
- Pesada.
- Un aterrizaje pesado.
- La gente debe volver a aprender a moverse humanamente.
- Con gracia.
- Poder y agilidad.
- De la misma manera que un tigre aprendió instintivamente a convertirse en este asombroso y poderoso tigre.
- El hecho es que nos hemos convertido en humanos de zoológico.
- Por lo que no es tan fácil para los modernos gente.
- No puedes simplemente decir: «Está bien.
- Te voy a arrojar a la jungla».
- Y tendré un atleta increíble después de unos días.
- No sucede así.
MovNat se basa en movimientos fundamentales que son prácticos, adaptables y efectivos, son grandes principios, pero ¿cómo los aplicamos?
Aquí están las explicaciones de Erwan sobre su significado y algunos ejemplos de videos para que pueda ver cómo se ven en la vida real.
El elemento práctico es lo que distingue a MovNat de muchas otras formas de aptitud funcional. Corre explicó cómo percibe la diferencia entre las dos en nuestro chat de Twitter. Corre dijo: «Permítanme decirlo de esta manera: la aptitud funcional no siempre es práctica, pero el fitness práctico siempre es funcional. Si lo desea, MovNat es un fitness funcional con esteroides «.
The Corre desarrolló esta idea en una de nuestras entrevistas
Busque resultados prácticos primero. Antes del fitness moderno, existía el movimiento para sobrevivir, y nuestros cuerpos están diseñados evolutivamente para moverse y funcionar de una manera natural y conveniente. Las habilidades de movimiento natural como correr, equilibrarse, saltar, hacer rampas, trepar, levantar, lanzar, etc. fueron esenciales para que nuestros antepasados sobrevivieran en entornos salvajes. La mayoría de los programas de fitness modernos han perdido de vista esta necesidad de entrenar el cuerpo y la mente por razones prácticas. El movimiento práctico significa movimiento funcional con un significado y un resultado tangibles y reales.
Cómo se ve un movimiento práctico:
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Los movimientos en la naturaleza suelen incluir elementos y obstáculos impredecibles, por lo que uno de los principios de MovNat es la adaptabilidad, esto es lo que Erwan dijo sobre lo que significa:
La adaptabilidad requiere altos niveles de atención plena, y la belleza de esto es que no hay forma de que puedas desconectarte de tu acción física cuando tienes que adaptar tu cuerpo y mente al entorno. aquí y en el ahora, en un estado de conciencia sin pensamientos y sin palabras. En la vida de hoy, donde nuestras mentes están a menudo abarrotadas de demasiados pensamientos, este estado mental primitivo, casi meditativo, no tiene precio.
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Cómo se ve el movimiento adaptable
Un ejemplo de un combo MovNat hecho en la naturaleza.
El modelo MovNat prioriza la eficiencia como un medio para prevenir lesiones y optimizar la calidad del movimiento. Erwan explicó la distinción entre eficiencia y eficiencia:
La aptitud es el resultado. El movimiento es práctica. Haz que la práctica sea consciente y eficaz, porque no puedes ser eficaz si no estás prestando atención. Así que ejercítate mediante un movimiento consciente, no mediante un esfuerzo sin sentido. De nuevo, aspira a la eficiencia del movimiento en lugar de al esfuerzo brutal. Establezca la primera calidad de movimiento, luego aumente la intensidad, el volumen o la complejidad en función de esta calidad de movimiento.
Cómo se ve un movimiento efectivo
Erwan realiza un combo MovNat avanzado
Como dijo Erwan, «Antes de que puedas mover la ‘mierda pesada’, debes poder mover la ‘mierda pesada’ que eres. Si estás buscando una forma estructurada de hacer esto, los entrenamientos de Erwan son un gran lugar para comienzo.
La fuerza, la flexibilidad, el acondicionamiento y la agilidad comienzan con usted, no con una barra, colchoneta de yoga, cinta de correr o cualquier otro tipo de herramienta. El enfoque MovNat puede cambiar la forma en que pensamos sobre el fitness en varias aplicaciones y ayudar a prevenir lesiones.