Prepararse para una competición puede ser una tarea abrumadora, especialmente si es la primera. Es importante estar en el mejor estado mental y físico posible. Esto implica combinar juiciosamente una serie de factores, incluidas estrategias y rituales para maximizar el rendimiento y controlar la ansiedad. ¡e incluso abstenerse de actividades «para adultos»!
Estos seis artículos fueron escritos por entrenadores que se sometieron a sí mismos y a sus clientes a través de este proceso innumerables veces. Aprovecha su experiencia y sabiduría colectiva para prepararte para la batalla.
- En otro lugar he abogado por que el BJJ sea tratado como una disciplina académica.
- Hoy.
- Reflexiono sobre cómo la preparación de la competencia y los estudios de exámenes universitarios se ven iguales.
- Exactamente de cinco maneras.
Entre las competiciones oficiales de CrossFit y las recaudaciones de fondos y lanzamientos no oficiales, hay muchas opciones para el competidor apasionado, pero ¿a qué costo?¿Y vale la pena?
Cuando era un luchador de MMA, tuve que sentarme con mi esposa y decirle que me abstendría de nuestras actividades habituales de «adultos» durante el mes y medio antes de mi pelea. No fue bien.
Cuenta atrás 3, 2, 1, 0 – Preparación de la competición (Chris Duffin)
Incluso aquellos que no son levantadores de pesas pueden beneficiarse al ver un método extremadamente simple pero extremadamente efectivo para maximizar el rendimiento para un día específico: la ‘cuenta regresiva 3, 2, 1, 0 Meet’.
Hay tres formas principales de lidiar con la ansiedad previa a la competencia: mitigarla, pensar en otra cosa y finalmente pensar en LA cosa. Echemos un vistazo más de cerca.
¿Cómo te preparas para la batalla? Muchos competidores tienen rituales que siguen para ponerlos en el mejor estado físico y mental ¿Alguna de estas descripciones corresponde a tus rituales previos a la competencia?
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