Los días laborables y los fines de semana finalmente se llenan de deportes de primavera para jóvenes deportistas, pero ¿qué pasa si un niño o adolescente no está condicionado por la cantidad de entrenamientos y competiciones que tiene programado el equipo?
Este artículo identificará lesiones por estrés repetitivo, discutirá sus causas, discutirá formas de prevenir lesiones por estrés repetitivo e identificará tipos comunes de lesiones por estrés repetitivo.
- Las lesiones por estrés repetitivo (IRS) ocurren cuando se ejerce demasiado estrés en una parte del cuerpo.
- Lo que resulta en inflamación.
- Tensión muscular o daño tisular.
- Los IRS también se denominan lesiones por uso excesivo y pueden incluir más de 100 tipos diferentes de lesiones y enfermedades que pueden varían en gravedad.
Las lesiones por estrés repetitivo, que antes se consideraban solo lesiones de adultos, están aumentando en los atletas jóvenes, pero a diferencia de las lesiones por estrés repetitivo en los adultos, el IRS juvenil generalmente se asocia con la actividad deportiva. , con el cincuenta por ciento de los pacientes pediátricos ingresados en clínicas de medicina deportiva por lesiones crónicas.
Las RRP ocurren gradualmente, cuando un movimiento repetitivo se repite con tanta frecuencia que el cuerpo no tiene suficiente tiempo para sanar entre juegos. Las lesiones por uso excesivo pueden afectar músculos, ligamentos, tendones, huesos y placas de crecimiento. Para los atletas adolescentes, las lesiones por uso excesivo ocurren con mayor frecuencia en el nivel de la placa de crecimiento, que son las áreas de desarrollo del cartílago donde se produce el crecimiento óseo.
Las placas de crecimiento son más débiles que los ligamentos y tendones cercanos, por lo que el estrés repetitivo puede provocar daños en la placa de crecimiento. Las áreas más afectadas por el RSI son los codos, los hombros, las rodillas y los talones, todos los cuales contienen almohadillas de crecimiento. En cualquier deporte, algo de RSI es más común en algunos deportes. Una de las lesiones por uso excesivo más comunes entre los jugadores de béisbol es el codo de las ligas menores, que es causado por lanzamientos repetitivos.
El Journal of Athletic Training informa que alrededor del cincuenta por ciento de las lesiones por uso excesivo en niños y adolescentes físicamente activos se pueden prevenir, si las personas solo fueran conscientes de las causas. Hay varias causas comúnmente reconocidas del RSI, y es esencial que los entrenadores, padres y atletas son conscientes de esto.
Una de las causas más evitables de RSI es el uso de equipo inadecuado para el deporte o el uso de equipo que no se ajusta correctamente. Como se señaló anteriormente, los atletas adolescentes parecen ser los más sensibles al RSI, en gran parte debido a los estirones de crecimiento de los adolescentes. Por lo tanto, el equipo debe revisarse periódicamente para determinar si está en buenas condiciones y si aún se está adaptando correctamente.
Una mala nutrición también puede conducir al RSI y, a la inversa, una buena nutrición juega un papel central en la prevención del RSI. Una buena nutrición es esencial para desarrollar huesos y músculos fuertes, para la reparación y recuperación muscular y para proporcionar combustible para el rendimiento deportivo.
Además, los entrenadores y entrenadores deben estar al tanto del IRS debido a errores de entrenamiento (saltos rápidos en la intensidad o aumento de peso) y / o entrenamiento excesivo. Los entrenadores deben ser extremadamente conscientes de las malas mecánicas, estas son la principal causa del RSI. La mecánica y las técnicas pueden ejercer presión sobre los tendones, los huesos y las articulaciones y, cuando se repiten, pueden provocar diversas lesiones por uso excesivo.
Según la Dra. Mary L. Gavin de Kids Health, existen varios tipos comunes de lesiones debidas al uso excesivo:
Sí, se pueden evitar las RSI. Si bien el entrenador es responsable de realizar entrenamientos y partidos, el padre y el atleta también tienen la responsabilidad de ayudar a prevenir lesiones por abuso. Gavin ofreció estas sugerencias a los atletas jóvenes:
Buenas noticias. Si bien las IRR pueden ser graves, los riesgos de estas lesiones también pueden reducirse significativamente para los atletas jóvenes. Es responsabilidad de todos (entrenadores, entrenadores, padres y atletas) reconocer las causas de las LER y tomar medidas para ayudar a prevenirlas. y aceptar la responsabilidad de su prevención, de modo que las lesiones causadas por el uso excesivo de los jóvenes puedan reducirse significativamente.
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REFERENCIAS
1. ?¿En qué se diferencian las lesiones por uso excesivo de otras lesiones?Stopsportsinjuries. org, Rosemont, IL. Consultado el 5 de abril de 2015.
2. ? Declaración de posición de la Asociación Nacional de Entrenadores Atléticos: Prevención de lesiones pediátricas por uso excesivo, «Tamara C. Valovich McLeod, et al. Journal of Athletic Train, 2011 marzo-abril; 46 (2): 206-220. Doi: 10. 4085 / 1062 -6050-46. 2. 206. Consultado el 5 de abril de 2015.
3. ? Lesiones por uso excesivo en niños «, revisado por miembros de la Sociedad de Ortopedia Pediátrica de Norteamérica (POSNA). Diciembre de 2012. Consultado el 5 de abril de 2015.
4. «Lesiones por estrés repetitivo», editado por Mary L. Gavin, enero de 2014, consultado el 6 de abril de 2015.