Comencé los preparativos para el campeonato del mundo el 3 de agosto de 2014, tengo algunas preocupaciones, la principal es que estoy trabajando en la reparación de mi muñeca izquierda, si eso no sucede, serán dos meses difíciles.
Saque el trabajo de los bloques. Tiré de diferentes posiciones para darle un respiro a mi muñeca.
- Estaba trabajando en una extensión lo más alta posible.
- Cada representante golpeando justo debajo de mi barbilla con los codos apuntando al techo.
- El siguiente ejercicio fue tirar del suelo con 120 kg para dos series de cinco repeticiones.
Me tomó mucho tiempo calentar y gané 20 kg en lo que parecía ser un número infinito de series.
Por suerte, mi ingle derecha levantó su fea cabeza, eliminando cualquier posibilidad de sentadillas rápidas. Eso está bien, decidí hacer prensas en su lugar, alternando entre 40 kg para 2×12 y 50 kg para 2×12.
Mi muñeca no parecía molesta por la limpieza y el temblor, así que decidí ceñirme a lo planeado. El calentamiento fue bien, así que las cosas fueron bien incluso después de las sentadillas traseras de ayer.
Terminé con impresiones netas a 150 kg para 2×5, con la última repetición de la última serie un tirón lento.
Sesión de estiramiento y calentamiento. Las cosas en general se sentían bien.
Vuelta al trabajo arrebatada. Quería ver cómo se sentía mi muñeca cuando hacía trabajo en altura, comencé tirando del bloque con una barra a la altura de la rodilla, de nuevo me estiré lo más alto que pude, los codos hacia el techo.
Decidí que iba a evaluar la incomodidad después de cada serie en el power snatch de los bloques. 50 kg eran definitivamente habitables, así que salté a 60 kg para 2×5. Sentí dolor con 60 kg, pero no peor que 50 kg, así que Salté a 70 kg 2×5. Mi nivel de malestar se estaba acelerando.
El último ejercicio fue un tirón arrancado del suelo a 120 kg 2×5, siendo la última repetición del segundo un tirón lento.
El frente está hoy en cuclillas. Calentamiento largo y metódico. Mi ingle derecha estaba un poco sensible, así que decidí tener mucho cuidado.
20 kg por 2×5 – ¡mira, hoy no tengo límites!
70 kg por 2×5
Detener sentadillas: 110 kg para 1×7, 1×5, 1×3
Me dolía demasiado la ingle para continuar, así que decidí dejarlo.
Larga jornada de circuito. Me dolían demasiado la muñeca y la ingle, así que decidí cambiar. Realmente no fue una buena semana, las cosas están mejorando.
Terry Hadlow hizo su debut olímpico en el levantamiento de pesas en 1970 y es el único canadiense que compite en las categorías mayores en cinco décadas diferentes: 1970, 1980, 1990, 2000 y 2010. Siga el diario de Terry aquí para obtener más información sobre su enfoque del entrenamiento y la competencia.