Estos dos programas de entrenamiento, beG1 y BEG2, están diseñados principalmente para adolescentes que están aprendiendo a levantar pesas. Los dos programas son esencialmente los mismos, cada uno consta de cinco fases, con algunos cambios leves en el peso, las repeticiones y el equipo. Si se sigue paciente y cuidadosamente, siendo la técnica el único objetivo, los atletas mostrarán un mejor desarrollo y fuerza en todas las vías de movimiento.
Evalúe a cada niño antes de elegir BEG1 o BEG2
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