Bienvenido a nuestra serie con el experto en calistenia Al Kavadlo. Esta semana, Al te enseña a trabajar con una palanca frontal, que no solo es un aumento de peso corporal genial para impresionar a tus amigos, sino también una insignia de tremenda fuerza y flexibilidad.
Asegúrese de que puede levantar las piernas suspendidas con un rango completo de movimiento antes de pasar a las siguientes progresiones de la palanca delantera:
- A partir de ahí.
- El último paso es juntar las piernas en una palanca delantera completa.
- Hay muchas formas de trabajar en esta habilidad: puedes ponerte en la posición de la palanca delantera para las repeticiones o cambiar de la posición de los músculos superiores a la delantera.
- Palanca y viceversa para repeticiones.
Practique y explore la palanca delantera con frecuencia; esto le abrirá nuevos horizontes de movimiento.