Es un buen momento en el mundo, ¿no? Un momento en el que parece que disfrutamos un poco de peso en los glúteos más que nunca.
¿Si ya íbamos en esa dirección o no?¿O si Baby Got Back o Jennifer Lopez impulsaron el movimiento en los 90?Dondequiera que voy me encuentro con mujeres, en particular, que me preguntan cómo desarrollar un poco más de masa muscular en sus glúteos. .
- Por otra parte.
- Tal vez el deseo de un bubble bum no sea tan nuevo después de todo.
- El primer implante de botín exitoso en realidad se remonta a 1969.
- Hecho por el Dr.
- RJ Bartels.
Sin embargo, no le dé demasiado crédito: sus primeros implantes de glúteos no fueron tan convincentes, no tenían un aspecto natural para ellos, y cuando colocó el implante entre la piel y el gran músculo glúteo, los glúteos implantados se movían de alguna manera cuando los tocaste, ya que su forma real cambiaría cuando lo atrapases. No es ideal.
Los aumentos de glúteos son, por supuesto, mucho mejores hoy y más seguros, y ciertamente mucho más comunes. Se cree que casi 15,000 estadounidenses gastaron unos miles de dólares para aumentar sus glúteos en 2015, y ese número parece estar aumentando cada año. Pasar por el quirófano es definitivamente una opción para conseguir ese trasero que siempre has querido.
¿Pero?.
Ésta no es la única forma
Si te gusta trabajar duro por las cosas y hacerlas de forma natural, y no te arriesgas a una cirugía y gastas $ 5,000 en ella, entonces estos siete ejercicios de glúteos son para ti. Todo lo que necesitas es tu cuerpo y un grupo.
Agregar una tira a los puentes de los glúteos los hace infinitamente más difíciles. ¿Puedes hacer 100 seguidos? Si no tiene apoyo como en este video, también puede anclar al grupo debajo de pesas pesadas.
¿Puedes hacer 50 sin parar?
Puede hacerlo caminando hacia adelante o hacia los lados. Mantenga los pies a la altura de los hombros (o más) para asegurarse de que haya tensión en la cinta en todo momento.
Un revelador más furioso o hiperinvertido es ideal para anclar durante estos levantamientos de piernas con bandas, pero puede hacer un movimiento similar de cuatro patas en un banco.
Si sabe que no está usando sus glúteos tanto como debería durante su sentadilla, son perfectos para involucrar más glúteos.
La misma idea que la anterior, excepto que explota en la parte superior y aprieta las nalgas.
¡Te lo prometo, tu trasero arderá!