Todos tenemos dolores musculares. La mayoría de nosotros tenemos problemas de movimiento en un área u otra, muchos de nosotros no nos ocupamos de ninguno de los dos problemas, realmente deberíamos hacerlo. La falta de autonomía puede ser un factor limitante en cualquier deporte y puede provocar lesiones.
Romwod (Entrenamiento de rango de movimiento del día) puede ayudarlo con este problema en particular. Estos entrenamientos están diseñados para aumentar el rango de movimiento en todo el cuerpo con el tiempo cuando se usan de manera constante, aunque es normal sentirse mejor después del primer entrenamiento. Los entrenamientos no son yoga, estiramiento y movilidad, sino que están diseñados para mantener la fuerza y aumentar el rango de movimiento.
- Diseñado por CrossFitters.
- Romwod no requiere equipo especial.
- Los videos de entrenamiento están en línea y duran de 20 a 60 minutos.
- Todo lo que necesita es su computadora.
- Teléfono inteligente o tableta.
- Los entrenamientos se pueden buscar por duración.
- área en la que desea trabajar y fecha.
- Los entrenamientos se publican diariamente y están diseñados para seguir un horario semanal.
- Si lo desea.
El concepto principal detrás de Romwod es trabajar en el rango de movimiento mientras el cuerpo está frío. Los entrenamientos no están diseñados para calentar los músculos, sino que les permiten acostarse mientras están fríos para obtener el mejor resultado posible. los músculos se calientan y luego se enfrían, pueden contraerse aún más. Estos entrenamientos son una gran adición a los días de descanso y recuperación. Si usa Romwod antes de un entrenamiento, también recomiendan un calentamiento dinámico antes de levantar o acondicionar.
Romwod ofrece una suscripción de prueba de 7 días, que es una excelente manera de mostrar a los atletas lo que ofrecen. Después de la suscripción de prueba, el costo mensual es de $ 13. 95 para un atleta o $ 24. 95 por mes para un afiliado que se utilizará como parte de la programación del gimnasio. .
Antes de comenzar a usar Romwod con regularidad, siempre me estiraba las caderas y los tobillos. La falta de rango de movimiento en los tobillos limita mi movilidad cuando me pongo en cuclillas. Después de usar Romwod cuatro veces por semana durante tres semanas, sentí un gran progreso. en estas áreas, por no mencionar en todas partes. Algunas posiciones son difíciles de tomar al principio, pero seguí trabajando en ello y traté de no evitar los entrenamientos que incluían mis movimientos menos favoritos. En general, sentí una mejora, especialmente en mis piernas. Los videos muestran cambios, si es necesario.
Una cosa que realmente me impresionó de Romwod fueron los consejos de respiración que dan durante los entrenamientos. A menudo me encuentro respirando muy poco profundamente debido al estrés u otras presiones, pero al seguir estos videos, ahora soy más consciente de mi respiración en general. Los videos son una excelente manera de comenzar el día, terminar el día o simplemente tomar un descanso entre tareas.
Le doy un gran impulso a la programación de Romwod. La es fácil de seguir y ofrece instrucciones prácticas y, con la prueba de 7 días, si no te gusta, no te has comprometido con una suscripción loca. Prefiero la suscripción Romwod a muchos otros tipos de suscripciones. Estos entrenamientos son útiles, útiles y proporcionan algo de lo que muchos de nosotros carecemos: rango de movimiento.
Prueba gratuita de 7 días
Resultados reales y ayuda con el rango de movimiento.
Se puede usar en computadora, tableta o teléfono inteligente
Vídeos educativos que puede buscar Eaailiy