He estado entrenando en el arte del muay thai por más de una década y estoy absolutamente enamorado de este deporte. Desafortunadamente para mí, el arte del muay thai no es suave para el cuerpo. De hecho, personalmente creo que esto es Uno de los deportes o artes marciales más difíciles que puede realizar un atleta, ya sea acondicionar las espinillas y los antebrazos, patear los codos y las rodillas con la parte superior de los pies, o acostumbrarse a recibir golpes en las costillas con patadas, rodillas y puñetazos. Desde todos los puntos de vista, el muay Thai no es fácil para el cuerpo.
Recuerdo que hace años, cuando tenía quince años, estaba entrenando con uno de mis instructores en un estilo de artes marciales chinas, en la esquina del gimnasio había un saco de arena y siempre lo veía romperse todos los días después de que terminamos de entrenar. Pasó y mi ego y curiosidad crecieron hasta que un día decidí patear lo más fuerte que pude. Cuando entré en contacto con la bolsa, me di cuenta de que tenía la impresión de que acababa de chocar con concreto sólido, inmediatamente lamenté mi decisión de trato de ser un cocinero duro. Creo que mi tibia estuvo magullada durante varias semanas y caminé de manera divertida durante unos días. Después de hacer el ridículo, mi maestra se me acercó y me dijo: «Si de verdad quieres saber más sobre el dolor, estudia el arte del muay thai «.
- Años después.
- Comprendo perfectamente de qué estaba hablando.
- Actualmente tengo tres dedos torcidos.
- Varios metatarsianos magullados.
- Un tobillo torcido y un caso desagradable de fascitis plantar en ambos pies.
- El Muay Thai es extremadamente divertido y gratificante.
- Pero causa estragos.
- Al igual que con cualquier deporte de contacto.
- Las lesiones son comunes.
- A continuación se presentan algunos de los conceptos básicos.
- Cómo prevenirlas y sus tratamientos para que.
- Con suerte.
- Pueda evitarlas durante su entrenamiento.
Muñecas pisoteadas
Codos golpeados
Costillas rotas
Espinillas magulladas
El acondicionamiento de espinillas es una gran parte del Muay Thai y es algo que todos tendrán que hacer si quieren participar en el deporte. Si practicas Muay Thai, es probable que tus espinillas sigan sufriendo algún daño. Por otro lado, cuanto más son golpeados, más duros y resistentes se vuelven.
Esguinces de tobillo o pie
Fascitis plantar
La fascitis plantar puede ser una de las lesiones más graves y persistentes que puede sufrir un deportista, cualquiera que pase largos periodos de tiempo en la planta de los pies es sensible a esta terrible condición.
Fotos cortesía de Orion Lee.