La aptitud física no solo es buena para el cuerpo de los niños, sino también para sus mentes. Está bien aceptado que una mala aptitud física en general tiene un impacto negativo en la capacidad cognitiva de los niños (y de los adultos para el caso). Pero lo que no se comprende particularmente bien Es qué facetas del fitness tienen cuánto y qué tipo de impacto en las capacidades cognitivas.
La capacidad aeróbica es uno de los aspectos más fundamentales de la aptitud física. Esta es una buena suposición como un factor importante en la capacidad cognitiva, ya que el ejercicio mejora la memoria en humanos y roedores de todas las edades. impresionante lista de beneficios, que incluyen:
- Todo esto subraya la idea de que la mayor capacidad para utilizar fuentes de combustible aeróbico ayudaría a las neuronas a hacer su trabajo.
- Un estudio reciente de PLoS ONE analizó el rendimiento cognitivo frente a diferentes niveles de capacidad aeróbica.
Los niños en el estudio tenían un promedio de 10 años y fueron emparejados por posibles factores de confusión. Esto significa que los investigadores seleccionaron niños que eran similares entre sí en puntos importantes (por ejemplo, edad, nivel económico y coeficiente intelectual), con la excepción de su capacidad aeróbica; de esta forma, su capacidad aeróbica sería la única variable que afectaría el resultado.
La diferencia entre los niños se midió en el VO2max relativo; el consumo de oxígeno de los niños se comparó con su peso, lo que significaba que era probable que los niños con menor condición física también tuvieran porcentajes más altos de grasa corporal. Cada niño de ambos grupos pasó por un período de estudio y luego fueron probados en lo que recordaban.
Los niños con mejor condición aeróbica tienen mejores resultados de retención. Curiosamente, en las pruebas iniciales, ambos grupos de niños se comportaron de manera bastante uniforme, lo que indica que las capacidades cognitivas inmediatas no se ven afectadas por la capacidad aeróbica. Sin embargo, el recuerdo tres días después fue significativamente mejor en aeróbicos saludables. niños.
En uno de los protocolos utilizados, el período de estudio incluyó una prueba de memoria, los niños con mejor capacidad aeróbica obtuvieron mejores resultados en una prueba durante el período de estudio y nuevamente unos días después, esto podría deberse al efecto atenuante que tiene la capacidad aeróbica. En otras palabras, las pruebas de memoria repetidas son estresantes para todos, pero la capacidad aeróbica ayuda a tolerar mejor el estrés.
Cabe señalar que esta prueba separó a los niños que ya estaban en forma de los niños no aptos. Los resultados no necesariamente indican que el trabajo aeróbico adicional mejoraría aún más el rendimiento cognitivo, ya que puede haber un punto de retorno decreciente. Por el contrario, los resultados sugieren que hay es una ventaja cognitiva al menos en un nivel básico de aptitud.
Hacer ejercicio regularmente mantiene a los niños sanos y aumenta su capacidad cerebral, especialmente a largo plazo. No solo eso, sino que también puede enseñar disciplina y coraje, lo que puede ayudar en muchas de las tareas de la vida. Si esto no fuera ya obvio, la capacidad aeróbica de sus hijos debería ser un objetivo importante como padre o maestro.
referencias
1. Lauren B. Raine, y. al. , «La influencia de la capacidad aeróbica de un niño en el aprendizaje y la memoria»?PLoS ONE 8 (9): e72666, 2013