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La pregunta: «¿Puedes ir allí?» proviene del método de Dan John de evaluar a los atletas de élite mientras se preparan para un evento. Esta pregunta es todo lo que se necesita para medir la preparación de estos atletas. Pero para la mayoría de las personas, se necesita una evaluación adicional.
- Aunque la pregunta es demasiado simple para la mayoría de las evaluaciones deportivas.
- Dan John ha tratado de mantener un enfoque simple en este nuevo libro.
- Su enfoque simplista se refleja en sus tres principios básicos para preparar a una persona para el entrenamiento deportivo:.
El libro comienza evaluando si una persona está preparada para un programa deportivo o si estaría en la mejor posición para ver primero a uno o más profesionales de la salud (oftalmólogo, médico de cabecera, etc. ). Esto se centra en atletas de todos los rangos de actividad. La experiencia y la habilidad es una de las principales características de los libros de Dan John. Su trabajo incluye a todos.
Como Dan ha trabajado con atletas de todas las capacidades, debe evaluar todos los componentes del entrenamiento. No solo evalúa la movilidad o el potencial de lesiones, sino que también examina los niveles de fuerza y la composición corporal. El libro se centra en un enfoque holístico del entrenamiento. que los deportistas sean conscientes de sus debilidades en todos los ámbitos.
El diagrama de Venn a continuación destaca las tres áreas principales en las que se centra en el entrenamiento: movilidad, composición corporal y fuerza. Algunos atletas tendrán que trabajar solo en un componente, mientras que otros tendrán que trabajar en varios. ven ganancias de otras maneras, ya que cualquier esfuerzo de capacitación se generaliza a otras áreas.
Si has disfrutado de los otros libros de Dan John, también disfrutarás de este. Francamente, si ya no fuera un fanático de su trabajo, no habría elegido este libro porque no pensé que necesitaba leer un libro sobre evaluación. Pero, al final, el libro era tan atractivo que no pude dejarlo.
Este libro completa la Biblioteca Dan John, que es una lectura necesaria para todos los atletas y entrenadores principiantes. La intervención y la fuerza fácil son la columna vertebral del desarrollo de la fuerza. Never Let Go y Mass Made Simple brindan información sobre el acondicionamiento y la hipertrofia (su objetivo de composición corporal) Y aunque hay una superposición entre los libros, cada uno sirve como una pieza importante del rompecabezas de la formación.
Los libros de Dan John siempre están llenos de pepitas informativas ilustrativas. Tiene un estilo de escritura que te recuerda lo que es importante. No estaba tan entusiasmado con un libro sobre evaluación como con sus otros libros. Pero, después de sentarme para empezar, No podía dejar de leer.
Recomendaría este libro a atletas y entrenadores. El libro puede estar escrito para entrenadores, pero es bastante legible desde el punto de vista de un nuevo atleta. Si tienes curiosidad, puedes escuchar el primer capítulo aquí.
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