Poseer la sentadilla con los pies planos es un poco como un libro de elección para la aventura. Desde la movilidad y la fuerza hasta la coordinación, la sentadilla te prepara para desarrollar una gran base atlética. Ahora que hemos descubierto cómo encontrar comodidad en la posición plana. sentadillas con los pies, me gustaría compartir algunas pistas para continuar con tu progreso. Piensa en tu sentadilla como base. Puedes explorar un poco desde allí, la distancia que recorras depende completamente de ti.
La sentadilla por sí sola requiere una organización corporal sólida. Pero también es un gran punto de partida para aprender habilidades fundamentales de voltereta. Por ahora, nos vamos a quedar con dos, el rollo delantero y el rollo trasero. En el video a continuación, verá cómo hacer lo básico, pero hay algunas pautas que debe tener en cuenta:
- Para trabajar la fuerza de la sentadilla.
- Explora la postura del cuervo.
- Tal vez estés familiarizado con esta posición básica de equilibrio de las manos en la clase de yoga.
- Es un elemento fundamental en el desarrollo de peras y peras flexiones.
- La muñeca y abre la puerta a habilidades más avanzadas.
- Pon el cuervo en uso construyendo hasta un conjunto mínimo de 30 segundos.
- Entonces puedes explorar variantes avanzadas más fácilmente.
Echa un vistazo a los detalles aquí
La sentadilla es una posición de transición básica para muchas habilidades MovNat. Encontrar comodidad te permitirá moverte sin problemas de un movimiento a otro, ayudándote a desarrollar resiliencia y adaptabilidad.
Una vez que tengas la sentadilla en su lugar, es hora de agregar más habilidades a tu repertorio. Con elementos básicos como rodillos, balanceo de manos y exploración, tienes muchas herramientas para jugar en tu práctica sin el equipo requerido. Llévate estas habilidades contigo. en la carretera o en el bosque y se sorprenderá de lo rápido que desarrolla la conciencia corporal y la movilidad.
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