¿Qué es el qigong?¿Por qué hay uno? P?Cuando se pronuncia? Chee-gong?¿Tienes que llevar uniforme de seda ?, ¿es religioso?¿Realmente cura el cáncer?¿Qué es eso, Jing?¿Qi es lo mismo que?Fuerza? En Star Wars? Una vez vi una demostración en la que un chico usaba una bola de qi para noquear a alguien. ¿Puedes hacer eso?¿Tengo que entender el sistema de meridianos de la medicina tradicional china (MTC)?¿Hay comida para el qigong?¿Podré disparar rayos desde mis palmas?
Estas son todas las cosas que la gente me pregunta cuando les hablo de qigong. Todas menos la última; es una broma común que tengo con un amigo mío.
- El Qigong puede y debe ser mucho más sencillo.
- Para algunas personas.
- Incluso la palabra qigong evoca imágenes de ejercicios extraños y pretensiones y habilidades extravagantes.
- Yo también he visto algunos.
- Por esta razón.
- Algunas personas lo han rechazado de plano.
El Qigong ayudó absolutamente a mi salud, mi fuerza y mi judo, espero que estudiantes de diversas disciplinas como jiu jitsu brasileño, judo, Muay Thai y MMA prueben el qigong para mejorar su entrenamiento
Como la mayoría de las cosas que vale la pena estudiar, es necesario encontrar un buen maestro. Mi primer maestro fue un médico de medicina tradicional china y no enseñó nada más allá de la relajación, la respiración, el uso de la intención y la alineación corporal correcta. Me mostró cómo sostenerme como si estuviera besando una esfera frente a mí, y ahí es donde comenzó todo. Fue inusual, pero no mágico. Fue útil y no complejo.
Practiqué besar la esfera todos los días durante 15 minutos, sentí que me hacía más fuerte, pero relajado y más concentrado, era sutil, pero efectivo. Mis piernas estaban más fuertes y mi postura mejoró. Mis brazos estaban relajados, pero aún podía mantener las formas durante largos períodos con poco esfuerzo. Mis artes marciales han mejorado. La práctica fue meditativa y unificó mi mente y cuerpo. En general, me sentí bien y valía la pena practicar, así que seguí adelante.
Estudié algunos años, luego tuve que alejarme de mi maestro, después de mudarme busqué qigong en Internet con la esperanza de encontrar un nuevo maestro, encontré a mucha gente enseñándolo, pero de una manera extraña. Era una especie de visión mágica de lo que siempre había pensado y practicado como una forma de ejercicio muy interna y útil. No había magia cuando me enteré. Era un poco esotérico, y algunas cosas eran un poco extrañas, pero no mágicas. El énfasis estaba en la respiración, la alineación y la intención. Estas son cosas poderosas cuando las juntas y te darán muchos beneficios sorprendentes, pero aún no podrás disparar rayos desde tus palmas.
Terminé encontrando buenos profesores. Enseñaron qigong, así como xing yi, ba gua y tai chi. Lo que más me llamó la atención del qigong fue su simplicidad. El acento de todos los maestros que conocí era simplemente «hacer». No había ningún análisis real más allá de lo que el practicante Necesitaba saber para hacer el ejercicio correctamente. Los beneficios se sintieron, inexplicables. Sólo ocasionalmente el maestro da una explicación más larga que una oración, y es sólo después de aprender de ellos por un tiempo.
Una vez le hice una pregunta a un maestro sobre una parte particular de un formulario, y su respuesta me sorprendió: «Si cambias de peso, respira y haz círculos con las manos, lo cual no es así, realmente no importa». Incluso ahora , la sencillez es impresionante. Era una verdad que siempre había apreciado y recordado. De hecho, me inspiró a trabajar con qigong sin «ninguna forma». sobre el que escribiré más en el futuro.
El maestro no dijo que la forma fuera irrelevante, ni siquiera que lo que enseñaban debería tomarse a la ligera, sino que insistieron en que en todas las muchas cosas importantes relacionadas con el qigong, hay algunas cosas que importan más que otras. los elementos importan más:
Es fácil de entender, pero difícil de hacer. La mayoría de la gente quiere agregar más y buscar elementos que pueden estar presentes o no, pero si desea mejorar su entrenamiento en artes marciales o simplemente su salud, hay algunas cosas que necesita saber más allá de lo básico.
Mis actividades marciales se han beneficiado enormemente del estudio del qigong. Todo lo que aprendí, desde el xing yi hasta el judo, me hizo darme cuenta de los beneficios de mantener mi práctica de qigong. Prefiero la variedad en mis pies, así que eso es lo que más hago. Anime a las personas que estudian cualquier arte marcial a probar un qigong simple. Comience con la postura de pie que enseñé en mi artículo anterior. Haga esto durante unos minutos al día durante varias semanas. Levántese, relájese y respire. Empezarás a sentirte bien si te apegas a él. Espero que añadas un tipo de qigong a todo lo que estudies, pero no olvides hacerlo simple. Si alguna vez aprendo a disparar rayos, estaré ¡Seguro que te lo haré saber!
Aprenda a aprovechar al máximo un buen aliento: