Cuando la gente me pregunta si todavía estoy en entrenamiento personal, les digo que no. La connotación del término entrenador personal es que es, bueno, personal, lo que la gente suele interpretar como uno a uno. Lo hago es un híbrido entre entrenador personal e instructor de ejercicios grupales, es decir, soy entrenador personal grupal.
El entrenamiento personal en grupo se ha convertido en una palabra de moda en los últimos años con la llegada de los pequeños estudios de ejercicios y la desaparición de los grandes gimnasios. Hoy en día, la gente quiere entrenamientos personalizados y atención individual sin pagar el alto precio del entrenamiento individual. – entrenamiento personal en grupo.
Anteriormente, hacer fitness significaba una de tres cosas
Wikipedia define a un entrenador personal como «un profesional del fitness involucrado en la prescripción y ejercicios de entrenamiento». Pero en su uso, el término se ha convertido en sinónimo de entrenamiento individual, incluso si la prescripción e instrucción de ejercicios personalizados no se limitan ciertamente a una construcción individual. En los últimos años, hemos descubierto, en el campo del fitness, que se puede trabajar en pequeños grupos mientras se disfruta de una atención personalizada y un entrenamiento individual.
Aunque esta es la última tendencia en fitness, el entrenamiento en grupo personal no va a ninguna parte. ¿Por qué? Porque funciona y vale la pena, especialmente en comparación con su costoso primo, el entrenamiento personal (o privado).
Una clase de ejercicios es una clase formateada seguida por todo el grupo. Zumba, step aerobics y BodyPump son ejemplos de clases grupales. Te presentas y ejecutas los movimientos que se demuestran o indican. Una clase de ejercicios grupales está esencialmente coreografiada en que el conjunto El grupo hace más o menos lo mismo. Como parte de un ejercicio grupal, el profesor da instrucciones y los alumnos las siguen.
Por el contrario, el entrenamiento personal grupal es diferente debido a esta palabra clave, personal. Los entrenadores grupales personales hacen algo diferente que un instructor de ejercicios: entrenan. En un entorno de entrenamiento personal grupal, los estudiantes a menudo hacen cosas diferentes según su propio nivel de condición física o capacidad personalizada. .
Mientras que una clase de ejercicio en grupo se parece mucho a un baile coreografiado, una clase de entrenamiento personal en grupo se parece a un grupo de personas que realizan diferentes ejercicios juntos a su propio ritmo, intensidad y habilidad. Las clases de ejercicio en grupo suelen ser más grandes y están limitadas solo por el espacio disponible, mientras que las clases de entrenamiento personal en grupo tienden a ser más pequeñas.
La ventaja obvia del entrenamiento personal en grupo sobre el entrenamiento individual es el costo. Durante años, cuando yo era entrenador personal, mis clientes me pagaban alrededor de $ 1,000 al mes por entrenamiento individual. Mis clientes ahora pagan entre $ 100 y $ 150 al mes por Capacitación en grupo. Mucha gente pagará cien dólares mensuales por una buena educación, una excelente capacitación y resultados sólidos. Pocas personas pueden pagar o pagarán mil dólares mensuales por lo mismo.
Además del ahorro de costos, con el entrenamiento personal grupal, te beneficias además de la motivación de tus compañeros y del instructor. Hay más energía en un grupo e incluso un poco de buena competencia de los viejos tiempos. Es solo la naturaleza humana que si el persona a tu lado hace un esfuerzo total, es más probable que tú hagas lo mismo.
En una sesión individual, si no quieres trabajar duro, no lo harás. Me considero un motivador bastante decente, pero he tenido muchos clientes uno a uno que no lo hicieron. Quieren hacer un esfuerzo, entonces no lo hicieron. Al sacar todos los trucos del libro, incluso el mejor entrenador no puede motivar a una persona desmotivada. Sin embargo, en un grupo, las personas tienden a dar lo mejor de sí mismas.
Estudié boxeo durante años como grupo, recogí información aquí y allá del entrenador y otros boxeadores, pero no fue hasta que contraté a un entrenador personal de box que mi nivel de habilidad mejoró considerablemente. No hay nada que reemplace el entrenamiento individual cuando estás intentando aprender algo.
En una clase grupal, puedes hacer un buen entrenamiento intenso y solo puedes hacer uno, una vez aquí y allá, pero no esperes que tu trabajo mejore exponencialmente. La atención individual es difícil de encontrar y si comete un error sobre cómo se mueve, es probable que continúe repitiendo el mal hábito.
Nunca he tenido a nadie lastimado en mi reloj durante mis sesiones individuales porque observo cada uno de sus movimientos, sin embargo, con los grupos, las personas evolucionan a su manera y a su propio ritmo, simplemente no hay tiempo para corregir cada movimiento incorrecto en Es más probable que las personas se lastimen, cometan errores o repitan malos hábitos en un grupo.
¿Cuántas personas distinguen el entrenamiento personal grupal de una clase de ejercicio grupal?Esa es una pregunta válida. Después de enseñar en un entorno de entrenamiento personal grupal durante años, hay un punto de contacto disminuido con el instructor cuando el grupo se vuelve demasiado grande Es decir, en algún momento, independientemente del formato de una clase, un grupo grande se convierte esencialmente en un simple clase grupal.
Si se está inscribiendo en un entrenamiento grupal personal y tiene la intención de recibir este contacto individual, forma corregida y atención individual, entonces debe considerar cuándo y hacia dónde va. Más allá del rango de quince a veinte personas, es difícil para el instructor Presta mucha atención personal. Cuando una clase alcanza ese tamaño, es solo otra clase de ejercicios.
Así que aquí están mis resultados en términos de entrenamiento personal en grupo: si estás buscando un entrenamiento intenso, motívate para volver a estar en forma o simplemente perder algunos kilos, ve a un estudio o curso de entrenamiento personal en grupo. su propio entrenador personal para obtener un gran entrenamiento. El entrenamiento personal en grupo es una excelente opción a una fracción del costo del entrenamiento personal individual.
Sin embargo, si está buscando una mejora específica basada en habilidades, una funcionalidad de movimiento mejorada o una postura y alineación mejoradas, gaste el dinero y contrate a un entrenador individual. Al final, no hay reemplazo para este entrenamiento privado, pero tenerlo lo hará le costará.
Fotos 1 y 3 de English: The Sergeant. Clinton Firstbrook [dominio público], a través de Wikimedia Commons.