Este artículo está escrito por Keris Marsden.
Cuando entré en la industria de la salud y el fitness, consideré la fuerza principalmente en el sentido físico. La fuerza estaba relacionada con la cantidad de hierro que podía sacar del suelo y exprimir sobre mi cabeza, y cuánto tiempo podía apretar los dientes y empujar mi cabeza. mente más allá de las ampollas y el cansancio para vencer a la competencia. Me infundió un nivel de confianza en mis habilidades físicas. Me consideraba fuerte, como cualquier otra persona que me vio en el gimnasio.
- En los últimos años mi percepción de la fuerza ha cambiado drásticamente.
- Me di cuenta de que poner a prueba mis límites físicos es realmente fácil.
- Gracias a mi naturaleza competitiva y mi amor por las endorfinas.
- Sin embargo.
- La vida me ha presentado una serie de desafíos que requieren una especie de fuerza que va más allá de los levantamientos de tierra y las mancuernas.
Esta fortaleza me mantuvo optimista y positiva cuando a mi madre le diagnosticaron cáncer, esto me llevó a invertir mis ahorros en escribir un libro, sabiendo que tal vez no vendería ni una sola copia, esto me hizo abrir mi computadora portátil y reiniciar después de hacer todopoderoso Errores comerciales. Ha habido muchas ocasiones en las que, contra todo pronóstico, he logrado cavar profundo para descubrir una fuerza interior que no sabía que existía, y estoy bastante seguro de que todavía no veo mi mejor marca personal.
Ya sea un objetivo de rendimiento, salud o vida, la fuerza construye la versión más fuerte de ti (Foto cortesía de Cara Kobernik).
La fuerza es personal y subjetiva. Para encontrar la verdadera fuerza, debes derribar barreras, superar las creencias limitantes y superar tus propias expectativas. Esto requiere resistencia y resistencia de un tipo diferente, ya que te ponen a prueba sin descanso desde muchos ángulos diferentes. Aquí hay un vistazo a lo que significa la fuerza para mí.
Con buenas intenciones, orientación experta y una demostración de fuerza de voluntad, puede aventurarse fuera de su zona de confort. Inscríbase en un nuevo curso, participe en una carrera, descargue una dieta, haga que su opinión vuelva al trabajo o inicie un negocio para lograr su ambiciones. Aventurarse en lo desconocido es la parte más fácil. La parte más difícil llega cuando te das cuenta de cuánto esfuerzo, consistencia y concentración se necesitan para tener éxito. Este lugar a veces puede ser agotador, aburrido y aterrador. Su zona de confort lo traerá de regreso con la promesa de seguridad y familiaridad en cada oportunidad.
La fuerza te permite resistir y levantarte después de los golpes y los errores. La fuerza te da la voluntad de empezar de nuevo después de un día realmente horrible. Para mí, dirigir un negocio fue fácilmente el programa de fuerza más difícil que he soportado. Dejar mi trabajo de oficina fue fácil. porque me alimentó la pasión de cambiar el mundo. Pero resulta que soy un empresario terrible. Hablar en público me petrifica, odio hablar de transacciones financieras, la jerga de marketing me hace temblar, y cuando llega la temporada de impuestos, presiono mi cabeza en la arena, pero sigo aquí, porque sé que cada desafío me hace más fuerte.
Llévate a casa: la verdadera fortaleza es reconocer el compromiso que se necesita para aplicar el conocimiento, las habilidades, las herramientas y la confianza que necesitas para navegar en situaciones y desafíos desconocidos. Ya sea que sea un objetivo de desempeño, salud o vida, la fuerza construye la versión más fuerte de ti La primera vez que intente ponerse en cuclillas, meditar, balancear una pesa rusa, escribir un blog o escalfar un huevo, probablemente parecerá anormal, incómodo e incluso podría salir mal, especialmente el huevo, si está tan impaciente como yo. El segundo y tercer intento pueden ser iguales, y es fácil sentir que «no es para mí», pero no te rindas. Si persistes y permaneces dedicado en los malos y buenos momentos, descubrirás la verdadera profundidad. de tu fuerza y lograr cosas que nunca creíste posibles.
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Cuando tenía diecinueve años, mi padre me dijo que una actitud y una mentalidad fuertes te ayudarán a mantenerte positivo frente a la incertidumbre y el cambio. Sus palabras resuenan en mí más que nunca. Hace años, cuando le dije a mi padre que quería dejar la universidad porque me sentía totalmente abrumado, me llevó a dar un largo paseo y me explicó que el cambio en la vida era inevitable, y que habría muchas ocasiones en las que me sentiría desafiada o amenazada. Me dijo con confianza que las personas más fuertes en la vida están tomando el cambio de ataque de frente y haciendo que la situación funcione para ellos.
Takehome: ¿Cuál es el proceso por el que pasas?entrenamiento, nutrición, pérdida de peso o carrera: busque los aspectos positivos. Muchas personas se concentran en lo que les falta y permanecen ciegas a las nuevas oportunidades que se avecinan. Si está mejorando la nutrición, en lugar de lamentar la falta de sus alimentos favoritos, invierta tiempo en la cocina para dominar sus habilidades culinarias y poder preparar comidas sabrosas. Si se ha unido a un nuevo lugar de capacitación, participe en eventos sociales y conozca al equipo para sentirse cómodo en su nuevo entorno. Si tiene problemas con En el proceso, busque un entrenador para discutir sus miedos. En Fitter Food, el corazón de nuestro trabajo con los clientes es darnos cuenta de que la adversidad es difícil, pero eso es, en última instancia, lo que lo hace más fuerte.
En un mundo donde la tecnología ha revolucionado la forma en que vivimos e interactuamos, Internet le permite cambiar selectivamente la forma en que los demás perciben su estilo de vida. El bombardeo diario de imágenes ambiciosas se suma al entorno social altamente competitivo, lo que hace que sea tentador ingresar al mundo. competir, comprar suplementos o comer superalimentos. Además, la industria de la salud y el fitness está esperando soluciones para aprovechar estas presiones que siente.
Se necesita mucha fuerza para mantenerse fiel a sus creencias y valores y no dejarse llevar por la publicidad. Espero que #justbeyourself se vuelva popular, ya que es vital para su felicidad, su salud y su éxito en la vida.
Para llevar a casa: muchos de los clientes a los que asesoramos se dan cuenta de que una de las razones por las que están luchando para lograr sus objetivos es que se han fijado expectativas poco realistas. No tienen la satisfacción del éxito porque se esfuerzan por convertirse en algo que no son, tal vez liderándose a sí mismos. a hábitos destructivos. Esto puede tomar la forma de intentar obtener una composición corporal poco saludable o de entrenar por lesiones, acciones arraigadas en una perspectiva materialista.
Esta presión de ser algo que no eres crea una epidemia de fatiga suprarrenal, ortorexia, sobreentrenamiento y baja autoestima. Ser tú mismo en un mundo donde te animan a ser otra cosa, pero es una señal segura de tu verdadera fuerza. no hay tal cosa como la perfección. Conviértete en los mejores amigos de tu cuerpo. Ten el coraje de ser abierto y honesto acerca de tus vulnerabilidades. Comparte tus errores y admite cuando te equivocaste. Esencialmente, sea real y si tiene alguna duda sobre este viaje, siga sus instintos porque a menudo es correcto.
Haga de la salud real su objetivo. Come bien, duerme lo suficiente, entrena duro y descubre tu potencial en la vida. No hay atajos. El éxito que logra es resultado directo de su constante lealtad y orgullo por sus esfuerzos.
Cuídate:
La expresión de fuerza va más allá de la cantidad de levantamiento, la velocidad a la que corres o tu rendimiento en la competencia. Puede que no te consideres fuerte, pero estoy 100% seguro de que eres una fuerza a tener en cuenta.
En algún momento, la vida te obligará a ponerte de pie cuando quieras esconderte, darás todo lo que tienes cuando sientas que no te queda nada y creerás en ti mismo cuando los demás no lo hagan, tu fuerza evolucionará a medida que tomes Más riesgos, enfrenta más miedos, siente más malestar y reconoce y aprende de tus errores. Saldrás más fuerte e invicto.
No hay nada que se compare con tu fuerza, porque la fuerza está a tu alrededor.
Este artículo se publicó originalmente en Breaking Muscle UK.