¿En qué momento necesitas ser fuerte? No quiero llover sobre el desfile de nadie, pero es una pregunta interesante a considerar ¿Cuál es la fuerza lo suficientemente fuerte?A menos que la fuerza sea su deporte, hay una gran cantidad de otros elementos de su entrenamiento que podrían mejorar su calidad de vida más que el entrenamiento de fuerza.
Entonces, ¿para qué estás entrenando? Todos tenemos nuestras razones:
- El entrenamiento de fuerza ciertamente puede llevarlo a lograr sus objetivos.
- Pero en algún momento llegará al punto de rendimientos decrecientes.
- En algún momento.
- Volverse más fuerte en realidad no lo ayudará a hacer más en la vida.
- Es hora de mover tu acento a otra parte.
Piense en un atleta de jiu jitsu. Una base básica de la fuerza específica del deporte es esencial, pero más allá de eso, se serviría mejor con un énfasis en la técnica y el manejo del estrés. ¿O qué tal el ocupado padre guerrero de fin de semana?El entrenamiento de fuerza puede ayudarlo a ser más capaz y resistente, pero más allá de cierto umbral, probablemente querrá priorizar la movilidad y el tiempo de juego con sus hijos.
¿Cuánta fuerza necesitas?¿Tienes que ser lo suficientemente fuerte para vivir la vida que deseas con un poco de amortiguación adicional para esos?
Tómate un momento para pensar. ¿Para qué entrenas realmente?Muchos de nosotros estamos en piloto automático y no le damos a este tema la consideración que merece. Dedique unos minutos a escribir una respuesta de conciencia, luego siga leyendo.
Aquí está el elefante en la habitación que muchos amantes de la fuerza parecen perder. No vives en un vacío. Es posible que la fuerza absoluta en un gimnasio limpio y controlado no te prepare para el mundo real. Admito que las sentadillas frontales y los levantamientos musculares son súper satisfactorios en sí mismos, pero todavía no he encontrado mancuernas u objetos con forma de anillo colgando fuera del gimnasio. .
Piense en las tareas que debe realizar a diario. Pasará mucho tiempo yendo de un punto a otro en dos piernas, por lo que es posible que tenga la responsabilidad de poner un poco más de énfasis en el equilibrio. Deberá llevar el objeto ocasionalmente voluminoso en un tramo de escaleras, por lo que La coordinación y el entrenamiento para objetos extraños podrían ser útiles. Lucharás para mantenerte erguido en el campo de gravedad omnipresente, por lo que priorizar la movilidad y la alineación dinámica obtendrá grandes recompensas. Podemos acercarnos un poco más y apostar a que interactuarás con frecuencia con otras personas, así que sumérgete en la práctica en pareja. El roughhousing, la improvisación de contacto o los juegos cooperativos nos enseñan a comunicarnos mejor con las personas en nuestras vidas.
El punto es este: el entrenamiento de fuerza puede ayudarte a vivir la vida que deseas, pero para la mayoría de nosotros, solo sirve como un medio para lograr un fin. Demasiado énfasis en la fuerza a menudo nos lleva a perder el bosque por los árboles, lo que limita aplicabilidad en el mundo real de nuestra formación. Sea su propio criterio. Sea claro acerca de lo que realmente espera de la capacitación y no permita que los objetivos y estándares de otros definan su práctica.