Es posible que haya notado que muchas personas beben agua de coco en estos días. Hay varias marcas que se pueden encontrar en una de las principales tiendas de comestibles y farmacias y todas hacen una serie de declaraciones de propiedades saludables. Entonces, ¿qué tiene de malo el agua de coco?realmente puede hacer por ti?
En primer lugar, el agua de coco y la leche de coco son dos cosas diferentes. La leche de coco, la crema de coco y el aceite de coco son productos elaborados a partir de la carne de coco. El agua de coco es el verdadero líquido que llena el centro del coco. Si compras un coco fresco. , literalmente puede romperlo, ponerle una pajita y beberlo. De hecho, el jugo de coco es una excelente bebida «deportiva» natural para después del entrenamiento y se ha utilizado como fuente de hidratación durante siglos en los países tropicales.
Beneficios del agua de coco
La mayoría de las marcas de agua de coco (a veces también llamada jugo de coco) no tienen azúcar agregada, pero revise la etiqueta cuidadosamente para estar seguro. Algunos médicos también le advertirán que si realiza entrenamientos largos e intensos, es posible que necesite más sodio que el contenido naturalmente bajo. agua de coco con sodio. Para la mayoría de nosotros, sin embargo, el agua de coco es una forma natural y refrescante de rehidratarse después de un entrenamiento o simplemente beber durante el día. También es una excelente manera de mantener a sus hijos hidratados sin ofrecerles refrescos azucarados o bebidas deportivas. A los niños de mi gimnasio les encantan los muchos sabores que tiene Vita-Coco, pero mi favorito es Amy y Brian.