Existe una corriente de pensamiento en el mundo del arte y la música que antes de que puedas romper las reglas, primero debes aprender las reglas. Si quieres pintar todo el lienzo como Jackson Pollock (derecha), primero debes aprender a pintar. como Da Vinci (izquierda).
No puedes simplemente decidir algún día convertirte en un compositor de música del siglo XX y golpear algunas cacerolas, prender fuego a un piano y llamarlo una obra maestra del New Music Festival.
- Debes abrirte camino a través de años de formación.
- Aprendizaje.
- Comprensión.
- Técnica e historia.
- Y aprender todos los matices de tu arte.
- Debes convertirte en un estudiante antes de poder convertirte en un maestro.
Reconocerá a los estudiantes de levantamiento de pesas reales. Ellos son los que no solo llevan años perfeccionando su técnica, gracias a miles de horas de ensayos en su club de halterofilia local, sino que también son los que conocen a fondo su deporte, estas son las personas a las que escucharás cosas como: ¿Viste a Lin alcanzar ese 145?¡¿Eso fue increíble ?! y para quién su total?no tiene nada que ver con peso muerto, prensas y sentadillas traseras.
No creo que haya ninguna duda de que los levantadores de pesas son los mejores entrenadores de levantamiento de pesas. Este es probablemente un hecho evidente. Admito que tengo un pequeño sesgo a favor de los entrenadores de levantamiento de pesas en comparación con los entrenadores de CrossFit cuando se trata de entrenar a los elevadores. Alguna vez fue el entrenador de levantamiento de pesas más horrible del mundo. Déjame explicarte.
Me gradué de CrossFit L1 en mayo de 2010 y por alguna razón, después de un fin de semana de tubería de PVC, pensé que estaba calificado para entrenar los levantamientos, incluso llegué a comenzar una clase de levantamiento de pesas semanal en nuestro box donde intenté arrastrar. otros en el arranque y limpiar y sacudir en lo que fue el método más erróneo conocido por el hombre. Ya he escrito sobre eso y no me avergüenza admitirlo. Fue horrible.
No importa si paso innumerables horas viendo videos de YouTube y buscando técnicas, no tenía experiencia práctica y práctica más que lo que sabía hacer yo mismo, en otras palabras, podía mover una barra desde el suelo hacia arriba, pero no tenía idea de cómo podía hacerlo, así que solo usaría pistas que se han acumulado con el tiempo a través de conversaciones en línea. ¿Te golpeas en el ombligo?¿Y? Si alguien no podía fallar, no tenía idea de cómo ayudar.
No fue hasta que comencé a visitar a un entrenador de halterofilia local, Chris Cleary del Club de Halterofilia de Cincinnati, que me di cuenta de que no sabía absolutamente nada. Pasé unos ocho meses, dos noches a la semana, levantando pesas en el club de dos a dos y una hora. media hora, antes de finalmente comenzar a comprender la mecánica básica de los ascensores. Si estaba calificado para enseñarles en ese momento todavía es discutible, pero me atrevería a decir que tenía más posibilidades que la mayoría de transmitir la técnica adecuada y pistas.
No tengo ninguna duda de que hay muchos entrenadores de CrossFit en boxes en todo el mundo que son excelentes entrenadores de levantamiento de pesas, pero yo diría que en el 99,9% de estos casos, estos entrenadores entrenaron directamente con entrenadores de levantamiento de pesas.
Las posibilidades de que un CrossFitter se convierta en un excelente entrenador de levantamiento sin esas horas son escasas. El mero hecho de que alguien se haya convertido en un atleta fuerte por prueba y error o se haya convertido en un entrenador famoso no se traduce en una persona que pueda entrenar correctamente los ascensores. .
Al menos así es como me siento cuando veo videos de CrossFit HQ donde tratan de educar a otros sobre rasgar, limpiar y agitar. Hay pistas clásicas de CrossFit como el mal uso de encogimientos de hombros que me vuelven loco. Tan pronto como escucho un solo video de instrucciones. del CFHQ hablando de «empujar los pies en el suelo», entonces comenzaré a creer que pueden saber un par de cosas sobre levantar objetos. Si no, dígame que me encoja de hombros y desconectaré.
La realidad es que incluso los atletas de CrossFit de alto nivel y las figuras públicas a menudo no tienen el entrenamiento y los ensayos en sus cinturones que incluso los levantadores de pesas de nivel medio tienen, y lo que suele suceder con estas personas es que a veces perpetúan las malas señales. no es su culpa, solo están transmitiendo lo que han aprendido. Esta es una de las razones por las que rara vez, o nunca, hago clic y veo los videos educativos generados por el CFHQ.
Permítanme decirlo de otra manera: Elvis Presley no estaba calificado para dar lecciones de canto. Pudo haber tenido un don maravilloso, pero eso no significaba que supiera nada sobre la técnica correcta o que tuviera la capacidad de transmitir algo de valor. a alguien que podría querer aprender de él. Pero la gente lo idolatraba, aunque, metafóricamente hablando, le estaba robando a Nanos.
La compañía en la que estoy entrenando ahora, Cincinnati Strength and Conditioning, tiene una relación con Columbus Weightlifting. Chelsea Kyle, levantador de pesas competitivo y entrenador fantástico, viene dos veces al mes para las sesiones de Oly abiertas a todos. Lo que es obvio cuando Chelsea te ve correr un El elevador es que ella puede ver. Puede ver si tira temprano, aguanta, no logra romper, no aprieta demasiado fuerte en los dorsales o si se pone demasiado apretado en los hombros al comienzo del tirón. me entrenó a mí ya otros durante muchas sesiones, y nunca la había escuchado usar la palabra «levantar el hombro».
Se necesitan miles de horas de entrenamiento para desarrollar el ojo, ver un pequeño matiz y arrastrar a alguien a través de él. Estas son horas que, desafortunadamente, muchos entrenadores de CrossFit, incluidos algunos de los grandes nombres en la sede, simplemente no lo hacen. CrossFit Games muchas veces no te califica para ser portavoz de los arrebatados, incluso si puedes jalar 140 kg.
El resultado es el siguiente: si desea adoptar el levantamiento de pesas, tiene varias opciones:
Elvis salió del edificio
Foto 1 cortesía de Shutterstock.